Oduvijek sam bila hladna osoba. Ne, ne samo moju dušu - već i prste na rukama i nogama; mnogi su partneri usred noći patili od tapkanja ledenih nogu. Uvijek sam to kredirao do slabe cirkulacije, ali prošlog listopada, dok sam jeo na otvorenom, svi su mi prsti postali uznemirujuće nijansa oštro bijele boje i nisam mogao ništa osjetiti. Nakon agresivnog trljanja ruku kako bih povratila krv (i pritom osjetila pribadače i igle), otišla sam kući i istražila ovo iznenađujuće iskustvo i saznala da imam nešto što se naziva Raynaudov sindrom, poremećaj koji utječe na arterije, navodi National Institut za srce, pluća i krv (NHLBI).
Što je Raynaudov sindrom?
Tipično kada vam je hladno, vaše tijelo zadržava krv duboko u vama kako bi održalo značenje topline izvan prstiju i nogu. "Sve što Raynaud predstavlja predstavlja pretjerani je, potpuno normalan odgovor na prehladu", kaže vaskularni kirurg dr. Julia Glaser i docentica kliničke kirurgije u Penn Medicine.
Međutim, kad Raynaudov napad pogodi, rezultati su prilično šokantni. Nedostatak protoka krvi uzrokuje utrnulost i bol u mojim prstima dok polako postaju bijeli i plavi. Kad se protok krvi napokon vrati, postaju crveni od peckanja i peckanja dok moji živci reagiraju na obnovljenu cirkulaciju. To bi mogao biti cool trik za zabavu da nije toliko boljelo.
Iako većina ljudi to vjerojatno osjeća kad izađu vani u gluho doba zime i zaborave rukavice, netko s Raynaudovim iskustvom taj osjećaj doživljava puno brže i na puno blažim temperaturama.
Što uzrokuje Raynaudov sindrom?
Prema dr. Glaseru, iako je uzrok Raynaudove bolesti nepoznat, zapravo postoje dva načina na koja se poremećaj predstavlja: primarni i sekundarni.
Objašnjava da se primarna Raynaudova bolest češće javlja kod žena i da se obično pojavljuje u dobi između 15 i 30 godina. Određeni lijekovi, poput onih koji se koriste za migrenu, ponovljenu fizičku uporabu i pušenje također mogu započeti poremećaj.
Primarna Raynaudova bolest obično je benigna i nema stvarnog razloga za zabrinutost, ali sekundarna Raynaudova bolest može otkriti neke temeljne probleme i povezana je sa zdravstvenim stanjima poput lupusa, reumatoidnog artritisa i sklerodermije, bolesti vezivnog tkiva. Doktor Glaser kaže da ako primijetite dodatnu bol ili se Raynaud pojavljuje samo u jednoj ruci, to bi mogao biti znak osnovnog stanja. Prema NHLBI-ju, ako sekundarni Raynaud's dovoljno smanji cirkulaciju, mogao bi prouzročiti rane na koži ili gangrenu, pa je vrijedno obratiti se profesionalcu.
Dr. Glaser kaže da stres još jedan doprinosi Raynaudovom napadu, ali je rjeđi. Do 20% stanovništva moglo bi imati Raynaudovu bolest, ali najčešće se prijavljuje kod ljudi koji žive u hladnijim podnebljima jer se tamo vjerojatnije pojavljuje. Osim na rukama i nogama, fenomen može utjecati i na nos, uši i usne, kaže Glaser.
Kako možete liječiti Raynaudov sindrom?
"Za većinu ljudi s Raynaudom to nije opasan, već dosadan problem", kaže dr. Glaser. I ona je u pravu - ništa u vezi s mojim hladnim rukama stvarno ne oslabljuje moj način života; samo je neugodno kad moja ružičasta odjednom pobijeli nakon što sam popila jutarnji smoothie.
Nakon nekoliko pokušaja i pogrešaka, evo što sada radim kako bih spriječio i liječio Raynaudov požar.
Izbjegavajte kofein
Prema dr. Glaseru, kofein je još jedan Raynaudov stresor. "Ako ste veliki ljubitelj kave, mogli biste primijetiti da se, ako smanjite kofein, to ne događa tako često", kaže ona. Zbog ovoga sam odlučio zasad preskočiti jutarnji Starbucks. Primijetio sam smanjenje svojih izbijanja, čak i dok sam se provlačio kroz Boston usred zime.
Držite šalicu tople tekućine u blizini
Kad sam kod kuće, moj omiljeni način da ugrijem svoje utrnule ruke je omotati ih vrućom šalicom čaja. To je tako utješno. No, dr. Glaser upozorava na oprez prilikom zagrijavanja vrućim predmetima, kako se slučajno ne biste opekli. "Bila bih oprezna", kaže ona. "Ne želite umočiti ruke u stvarno vruću vodu jer ne možete osjetiti koliko je vruće."
Zagrijte cijelo moje tijelo
Iako je najlakši tretman prevencija rukavicama i čarapama, dr. Glaser objašnjava da još uvijek možete zagrijati zahvaćene dijelove ruku i stopala zagrijavanjem cijelog tijela. Za mene to znači bacanje mog ugodnog pulovera od punog runa nakon ispijanja ledene kave - iako je vani negativnih 30.
Upotrijebite grijač za ruke koji se može puniti
Kad sam vani na hladnoći, rukavice same ne sprječavaju uvijek moje ruke od Raynaudova štrajka, gdje dolazi grijač za ruke. Vruće ruke su lijepe i sve, ali radije svojim ciframa potaknem punjiva grijalica za ruke. Na taj način biram točnu količinu topline kako ne bih na kraju izgorio.
Donesite neko trenje
Kad sumnjam, trljam ruke. Moglo bi izgledati potpuno smiješno, ali smatram da je agresivno trljanje ruku po nogama najbrži način da se osjećaji vrate u moje ruke. Uvlačenje ruku u tople pukotine u tijelu poput ispod pazuha ili između nogu također može pomoći trenutnom zagrijavanju prstiju, preporučuje dr. Glaser.
Raynaudov sindrom možete liječiti lijekovima
Ako vam Raynaudov slučaj ošteti život čestim ispadima ili ekstremnom boli, dr. Glaser kaže da neki pacijenti uzimaju blokatore kalcijevih kanala, koji se obično koriste za liječenje visokog krvnog tlaka. Nekim se ljudima također propisuje Sildenafil - koji je, da, u osnovi je Viagra za vaše ruke - kako bi se povećao protok krvi u ekstremitetima.
Iako dr. Glaser kaže da je većina Raynaudovih slučajeva benigna, ako vam nešto ne prija, poput neočekivanog gubitka kilograma ili ste stalno umorni, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom ili vaskularnim stručnjakom. Na taj način možete isključiti sekundarne uzroke poput reumatoidnog artritisa i pronaći specifične načine za smanjenje grčeva vlastitih ruku.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova.
