Jeste li znali da više od 30% ljudi kaže da napuhavanje doživljava prilično redovito? Nepotrebno je reći da dobar postotak nas traži olakšanje od nadutosti (zdravo, probiotici). Ali prvo, što točno uzrokuje nadutost? "Obično je uzrokovano prekomjernom proizvodnjom plina i / ili poremećajima u kretanju mišića probavnog sustava", kaže stručnjak za prehranu Kris Gunnars. Napomena: Nadutost se razlikuje od zadržavanja vode (kada se između vaših stanica nakuplja dodatna tekućina).
Pa kako probiotici pomažu smanjiti nadutost? Bakterije u našem crijevu proizvode plin, što vam može pružiti onaj nesretni "puni" osjećaj. Istraživanja pokazuju da uzimanje ovih dodataka može ublažiti osjećaj nadutosti i bolove u trbuhu promjenom broja i vrste bakterija u crijevima.U stvarnosti, ta činjenica nije previše iznenađujuća s obzirom na to da su probiotici već povezani s poboljšanje probave, imunološkog zdravlja i kože (između ostalog).
Što su probiotici?
Probiotici su mikroorganizmi koji prirodno žive u vašem tijelu i sadrže žive bakterije i kvasce korisne za vaš probavni sustav. Te dobre bakterije uzete u obliku suplementa mogu pomoći poboljšati probavu, stvoriti vitamine i podržati imunitet.
Pomaknite se prema dolje da biste vidjeli neke od najboljih probiotika za nadutost, a zatim odaberite.
Poravnajte podršku za probavu 24/7, 42 USD
Poravnanje (poput mnogih drugih probiotika) sadrži Bifidobacterium infantis - jedini prijavljeni soj koji djeluje u borbi protiv nadutosti, prema studiji Sveučilišta Northwestern.
Hiperbiotici PRO-15 Probiotici 24 dolara
Bifidobacterium infantis (B. infantis) prva nam prenosi naša majka, iako uvijek možemo koristiti više ovog probiotika (bez obzira na dob). Pomaže u dobroj probavi i održava i pokreće naš imunološki sustav.
DrFormulas Nexabiotic Advanced Multi-Probiotic 15 USD
Ova mješavina 23 različita probiotska soja istodobno liječi više stanja. (Da, B. infantis je uključen).
Evivo početni komplet 69 dolara
Postoji dodatak i za vašu bebu. Ovaj soj djeluje s majčinim mlijekom kako bi pomogao crijevima vašeg mališana. Najbolje od svega je što smanjuje šanse za zarazu od kolika, ekcema, alergija i još mnogo toga.
Podignuti probiotik za povećanje raspoloženja Naturals 26 dolara
Ova kombinacija probiotika uključuje B. infantis i posebno djeluje na poboljšanje vašeg raspoloženja i liječenje simptoma anksioznosti.
Osnovne formule Originalna formula probiotika dr. Ohhire 36 dolara
Ovaj probiotik koristi poseban postupak japanske fermentacije koji obuhvaća samo najjače sojeve. Osim toga, kapsule je lako progutati i ne zahtijevaju hlađenje.
