Nevjerojatna stvar dogodila se kad sam počeo istraživati ovu priču. Oblačić sam stavio na svoju osobnu Facebook stranicu i odmah su me preplavili odgovori bliskih prijatelja i rođaka. To su žene s kojima sam proveo puno vremena istražujući male mračne kutke naše nesigurnosti, raspravljajući o politici, dijeleći tajne i nudeći katarzu nakon neuspjelih veza ili obiteljskih problema. Pa ipak, nisam imao pojma da se većina njih bavi kliničkom depresijom. Upravo ta točka - kako se i dalje osjećamo kao da je relativno tabu izložiti svoje iskustvo s problemima mentalnog zdravlja čak i kada smo u otvorenim, iskrenim i liberalnim odnosima - čini dijeljenje utoliko presudnijim.
Ipak, to je samo jedan od beskrajnih razloga za nastavak učvršćivanja ove platforme kao korisnog, temeljitog izvora za obrazovanje i svijest o mentalnom zdravlju. Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju, preko tri milijuna odraslih osoba izravno je pogođeno upornom depresijom. A informacije o liječenju i lijekovima još uvijek su rijetke. U nastavku pročitajte šest jedinstvenih iskustava žena koje su podijelile svoje simptome, odabrale lijekove i razmišljanja o vlastitim putovanjima u mentalnom zdravlju.
Simone
"Trebalo mi je puno vremena da se pomirim s činjenicom da je moje mentalno zdravlje nešto što bi trebalo biti prioritet, nešto što treba rješavati i njegovati. Ja sam jedina osoba u mojoj užoj obitelji koja je ikad tražila terapiju, čak iako je moj djed bio poznati psihijatar. Uvijek je postojala stigma. 'Doista trebate potrošiti toliko da razgovarate s nekim?' ili "Trebao bi probati vježbanje i prehranu" bile su stvari koje sam najčešće čuo. Ne postoji baš ništa poput osjećaja trenutne onesposobljenosti ljudi koji su vas odgojili - ovo me spriječilo da veći dio svog života tražim "pomoć". Mrzim riječ 'pomoć' u ovom kontekstu, jer je tako često oružana.
"Našao sam se iscrpljenim i frustriranim na sveučilištu i znao sam da se nešto dogodilo, što moram shvatiti. Putem privatnog psihijatra dijagnosticiran mi je ADHD, ali nisam to shvatio ozbiljno. Shvatio sam, da, svi imaju ADHD. To je nestvarno.' Također je poremećaj koji je sveučilište odbilo dijagnosticirati kroz njihov zdravstveni sustav, jer je Adderall sveprisutno korišten za rješavanje suludih rokova i podužih radova. Tek tri godine u karijeri ponovno sam potražio terapiju i bio sam gurnut da zapravo naučim o ADHD-u, posebno nedijagnosticiranom i neliječenom ADHD-u u žena. Razumijevanje ADHD-a, posebno kako se manifestira kod mladih djevojaka (internalizacijom, razmakom, neorganiziranošću i neuspjehom unatoč inteligenciji) i kako se uglavnom zanemaruje, bilo je emocionalno otkriće. Osjećala sam se viđenom.
Razumijevanje ADHD-a, posebno kako se on očituje kod mladih djevojaka (internalizacijom, razmakom, neorganiziranošću i neuspjehom unatoč inteligenciji) i kako se to uglavnom zanemaruje, bilo je emocionalno otkriće. Osjećao sam se viđenim.
"Toliki dio moje emocionalne frustracije u životu nastao je zbog onoga što ja nazivam svojim" spletom misli ". Jedino što ga je ikada raspetljalo bilo je mala količina stimulansa i ponekad vježbanje (ako bih se mogao natjerati na to), ali bila sam iscrpljena bez obzira i bilo mi je teško bilo što postići. Sa svojim tadašnjim profesionalnim uspjehom, koji pripisujem tunelskoj viziji i hiper-fokusu (osobina ADHD-a kod žena), nisam si mogla priuštiti da odem moj ADHD se nije liječio, ali mrzio sam način na koji su se stimulansi kod mene osjećali. Istodobno sam bio iscrpljen i ljut cijelo vrijeme i usmjeravao sam svu svoju energiju u posao, a ništa u svoj osobni život, produktivne odnose i izgradnju bilo kakve ravnoteže između posla i života ili granice.
"Čitao sam o vezi između ADHD-a i depresije, ali uvijek sam pretpostavljao da se to ne odnosi na mene. I prije su mi preporučivali antidepresive za rješavanje moje očite depresije, ali oboje nisam želio priznati da sam depresivan ili da mi treba kemikalija da to popravim. Volim svoju emocionalnu dubinu. Volim veličinu onoga što sam sposoban osjećati s ljubavlju i gubitkom i strašću. Također sam naučila voljeti svoj ADHD na više načina. Sve što sam znao o antidepresivima ukazivalo je na umrtvljivanje tih stvari koje su bile ključne za moj identitet. Prestrašila sam se i zbog pretpostavljenog debljanja. Ali kad sam napustio toksični posao, preselio se iz gradova i shvatio da moja depresija nije samo sezonska i sezonska, znao sam da je moram isprobati.
"Osiguranjem sam pronašao psihijatra, uistinu lijepog muškarca u ranim 40-ima, koji mi je u potpunosti destigmatizirao ovaj proces. Pokrenuo me je na Wellbutrinu, za koji nisam znao da liječi i ADHD i depresiju. I sam ga je koristio za prestani pušiti. To nije bila molekula isključivo za "bespomoćne" ljude. Bilo mi je toliko laknulo.
"Nakon otprilike mjesec dana nuspojava (uglavnom strašnih poput povećane energije i libida, želje za socijalnom interakcijom i gubitka kilograma), osjećala sam se 'normalno'. Bila sam svoja, ali osnovne dnevne stvari koje su se prije osjećale potpuno neukrotivima (pisanje, učenje, linije, kašnjenja u proizvodnji, logistički problemi, tehnološke poteškoće, promet itd.) Samo su mi se otkotrljale. Komplet je bio potpuno (ili uglavnom) ispravio se, a moje ideje mogle su putovati od točke A do točke B s malo turbulencija. Naravno, postoje iznimke, ali i na emocionalnoj / odnosnoj razini i na profesionalnoj razini osjećao sam se ujednačeno i hladno.
"Najiscrpljujući dio moje depresije bila je iscrpljenost i potpuni nedostatak motivacije - to je nestalo. Htjela sam biti društvena. Htio sam steći nove prijatelje. To mi je promijenilo život i kad sam ga počeo uzimati, shvaćam koliko je ljudi oko mene prošlo to isto iskustvo i uzimalo lijekove. Stigma je nestala. Podigla se magla.
"Još uvijek mi je neugodno razgovarati o mentalnom zdravlju i svojim lijekovima u profesionalnom kontekstu (ludo poštovanje onima koji to ne čine), ali iskreno ne bih bio tu gdje jesam. Ne znam hoću li ga uzeti zauvijek. Ponekad se pitam bi li moja strast bila jača bez nje. Ali u konačnici prepoznavanje mog ADHD-a i njegove sestre, depresije, bilo je najbolje što sam učinio za sebe u svom odraslom životu i bilo koji podržavajući element (prehrana, vježbanje, lijekovi itd.) zauvijek je dobrodošao. "
Ljiljan
"Nedavno sam upravo napustio Prozac (imam anksioznost i prolazim razdoblja depresije), a otkako sam se preselio iz New Yorka na Floridu, drastično sam promijenio svoj životni stil - i dalje pijem (ni približno kao nekada ), ali izrezati sve lijekove, osim pušenja trave oko jednom mjesečno. Promijenio sam način prehrane, vježbanje i sunce mi je zaista pomoglo. Ali i dalje sam imao napade panike koji su se ponekad pretvorili u ove stvarno zbunjujuće i zastrašujuće "napade bijesa" koje bih doživjela jednom mjesečno, obično oko mjesečnice.
"Počeo sam se vraćati terapiji i posjećivati psihijatra. Prepisali su mi Klonopin (koji sam i ranije skidao i uključivao) kako bi mi olakšao tjeskobu, ali samo sam se želio osjećati 'normalno', pa sam odlučio probati Prozac Prvih nekoliko tjedana bilo je u redu, a onda sam počeo jako loše umarati - pokušavao bih provoditi što više vremena u krevetu kako bih se odmorio prije posla, ali onda bih se ipak osjećao poput svemirskog zombija kad bih tamo stigao. Osjećao sam se kao da sam pijan dan bez alkohola (glava mi je bila gusta i mutna, a pamćenje mi je bilo sjajno - morao sam postaviti milijun podsjetnika iz straha da ću zabrljati na poslu i u životu). Bilo je iscrpljujuće. Moj liječnik jesam li probao uzimati Prozac navečer prije spavanja, ali to je samo malo smanjilo umor.
"Prošli tjedan osjećao sam se kao da ću se onesvijestiti na poslu i na kraju odlazim na hitnu, jer je bilo tako loše. Nitko me nije shvaćao ozbiljno i ponašao se kao da sam dramatičan, jer su mi se svi testovi krvi vratili normalno. Od tada sam prestao uzimati, i premda definitivno osjećam kako mi se tjeskoba vraća, gotovo je utješno, jer su moždana magla i umor postali tako ekstremni. Ne želim kucati lijekove sa sretnim mozgom, ali bilo je prilično zastrašujuće. puno pokušaja i pogrešaka i 'kupovine' što se tiče mentalnog zdravlja, pa nadam se da ću pronaći nešto što mi odgovara. Zaista sam pažljiv s kime razgovaram o tim stvarima (moj trenutni šef nema pojma Imam anksioznost jer osjećam da bi izgubila povjerenje u mene, kao dadilja za njezinu djecu.) Ali neki ljudi to jednostavno 'shvate' i stvarno se trude pomoći i razumjeti. "
Kristen
"Stigme su stvarne. Najteže je kad kažete nekome s kim se viđate, a bivši ljudi govore sve vrste užasnih stvari poput" prestani ih uzimati "i" ne čini se kao da s tobom nešto nije u redu . ' Antidepresivi su mi doslovno spasili život, a kao što dijabetičaru trebaju posebni lijekovi, tako treba i nekome s depresijom. Naravno, odabir načina života, sustav potpore i terapija također su važni za mentalno zdravlje.
"To se događa u mojoj obitelji, pa sam bio svjestan da bi to mogao biti problem. Dijagnosticiran mi je ADD kad sam bio dijete, ali nikada nisam bio liječen zbog toga. Počeo sam imati velike depresivne epizode oko 17 i morao sam biti hospitaliziran zbog pokušaj samoubojstva u 18. godini. Počeo sam istraživati koji bi antidepresivi mogli djelovati na mene i odlučio sam se za Wellbutrin. Nakon prve godine sveučilišta, osjetio sam da trebam liječiti i ADD te sam poslan novom liječniku koji me skinuo s liječnika. antidepresivi. Liječnik mi je propisao još jedan lijek koji je povećavao moje depresivne epizode, a ja sam se cijelo vrijeme osjećala umorno. Morala sam spavati 12 do 16 sati dnevno, a moje je ponašanje postalo nestabilnije.
"Nakon lošeg prekida osjećao sam se kao da sam bezvrijedan i slomljen te sam pokušao predozirati tabletama. Završio sam na tri dana u JIL-u i mjesec dana u rehabilitacijskom centru, što mi je pomoglo da sortiram lijekove i dobijem savjet. i podrška. Suočavanje s depresijom zahtijeva kontinuirano praćenje i podršku. Tableta svaki dan neće popraviti vaš život, ali pomaže u suočavanju s fizičkim nuspojavama depresije, a vještine suočavanja treba naučiti.
"Glavni simptomi koje sam neprestano osjećao bili su umor, odvratnost od sebe, nesmotreno ponašanje, nezainteresiranost čak i za stvari koje volim, nepravilan način spavanja, a zimi je definitivno bilo još gore. Ali nitko ne bi trebao osjećati stigmu jer je mentalna bolest toliko uobičajen i traženje pomoći je jedini put naprijed. Ne bih bio živ da nisam dobio pomoć. Imam puni život jer mogu biti bolja verzija sebe. Godinu dana sam završio s diplomom sveučilišta sljedeće godine, imam ljubavnog dečka i imam sjajna prijateljstva s otvorenom komunikacijom koja su podrška. Pronaći ljude s kojima možete biti iskreni u vezi s borbama s kojima se suočavate zaista može pomoći. Dostupno je puno besplatnog savjetovanja za ljude koji osjećaju simptome ili znakove depresije. Možete nazvati 1-800-273-8255 u SAD-u i 1-844-437-3247 u Kanadi. "
Nora
"Dugo sam se borio s depresijom koja se nije liječila tijekom fakulteta. Vidjevši poboljšanje mentalnih sposobnosti nakon završetka studija dosljednom njegom i lijekovima, ispunilo me žaljenjem zbog izgubljenih godina provedenih u zatvorenom i zatvorenog, prestrašen zbog svega osim statički. Briga se za mene odnosila na dosljedne, pouzdane pružatelje usluga koji razumiju složenost kemijskih promjena. Osiguravanje da nisam trznuo s jednog lijeka koji nije djelovao na drugi bio je dug proces, ali uz smjernice uspio sam ograničiti neke od najštetnijih komponenata pronalaska pravog antidepresiva. "Ne znam da li to igra lijepo kao konačna slamka, (ali odlučivši se na lijekove) više mi se činilo kao slučajnost. Godinama bih plesao oko te ideje i svaki dan svog poslijediplomskog života bila je visokooktanska neizvjesnost i pretjerani strah pred prijelazom.
"Nikad ne bih htio podržati jedan (lijek) nad drugim, jer imamo tako ograničeno razumijevanje njihovog mehanizma i duboko individualne prirode pronalaska dobrog stanja. Sretni smo što bih ih ovdje imenovao zbog jasnoće. Dopunski lijekovi za anksioznost bili su ne uspijevajući me spriječiti da se oznojim i ne uvijem u vrući teror, naoružan podržavajućim partnerom, započeo sam s mikrodozom Zolofta. Dovoljno je djelotvorno ukazalo da je to dobar izbor, ali ne i hard reset koji mi treba. otprilike do slijetanja na Cymbaltu, nakon što su prošli kroz SSRI i shvatili da su SNRI pouzdaniji (za mene). Drugi kliničar je od tada dodao Desipramin, relativno arhaični triciklični antidepresiv, za upotrebu intersticijskog cistitisa (IC). Pronašao sam osnovnu liniju Cymbalte i uzdižući aspekt Desipramina čine funkcioniranje u skladu s osjećajem pravovremenosti drugih ljudi daleko manje stresnim.
"Vjerujem da antidepresivi igraju vitalnu ulogu u podizanju kvalitete života s onima koji imaju dijagnozu i našli su presijecanje skrbi za one koji se identificiraju kao žene i mentalno zdravlje. Pogotovo u kombinaciji s kroničnim bolestima, depresija (i često alati koje koristimo za njezino liječenje) stalna je borba protiv liječnika koji osvjetljavaju plin i samorazgovora. Budući da imam IC gotovo jedno desetljeće, proveo sam većinu svog vremena kao tinejdžer smišljajući kako se zagovarati za sebe pred snishodljivim, neobrazovanim ili ratobornim kliničarima. Može biti konstruktivno i čak nekako radosno pronaći kliničara koji je iznimka (moj je liječnik pionir u tretmanima koje redovito primam) i koji iskreno vjeruje u skrb usmjerenu na pacijenta. Problemi s vlastitom vrijednošću kovitlaju se oko svih koji imaju depresiju, pa je neprestano guranje da biste se potvrdili dosadno.
Najvažnije je naučiti vlastiti glas; govoreći ljudima kad ste previše simptomatični da biste stupili u interakciju onako kako oboje zaslužujete i dajući male podsjetnike da ste još uvijek ovdje kad se pojave svi oni klasični simptomi razdvajanja i povlačenja.
"Stavljanje depresije pod kontrolu omogućilo mi je da napredujem u poboljšanju ostalih aspekata svog zdravlja i zasigurno mi je pomoglo u održavanju odnosa. Najvažnije je naučiti vlastiti glas; govoreći ljudima kad ste previše simptomatični da biste stupili u interakciju onako kako oboje zaslužujete i dajući male podsjetnike da ste još uvijek ovdje kad se pojave svi oni klasični simptomi razdvajanja i povlačenja. Moji su simptomi uključivali utrnulost, apatiju i osjećaj da vam se sidrena linija presjekla i slobodno plutala bez namjere, što zvuči blaženo dok ne dođete do točke da radite apsolutno sve da biste osjećali nešto autentično. Većina prolazi lijepu seriju samouništenja; Umjesto toga ogradim se sada. "
Riley
"Nevjerojatno kasnim cvjetanje, pa kad je moja prva ozbiljna veza započela i završila na zaista neočekivan, brutalan način u 23. godini, nisam imao pojma kako se nositi sa svojom nesposobnošću da funkcioniram, koliko se kompromitirano osjećam i kako jednostavno nisam mogao pobjeći od tuge. Jasno se sjećam kako sam osjećao da je to bilo toliko nepravedno da sam morao proći svoj prvi veći slom srca dok sam svakodnevno oblačio lice prave žene i ušao na radno mjesto, a očekivalo se da će ga držati zajedno dok je pola mene nedostajalo, umjesto da plačem u krevetu i da mi mama donese sladoled i potapša me po glavi kao što se zaostali tinejdžer vjerojatno osjećao u srednjoj školi. Bilo je to tako mračno i zbunjujuće vrijeme, a s vlastitom motivacijom potpuno sam propao ja, znao sam da moram napasti svoju kemiju da bih naučio kako ponovno živjeti.
"Upoznao sam psihofarmakologa koji mi je osiguran - mislim da se uvjerila da mi je baka i volim je do danas - i stavljena mi je mala doza Lexapro-a, kojoj moram odati priznanje što mi je zaista promijenila život okolo iz funkcionalne perspektive. Donijela je određenu presudnu podzemnu struju "Ja to mogu!" natrag u moj život kad se svaka sitnica osjećala nepremostivo. Međutim, nikad nisam mogao u potpunosti kupiti, jer sam postao jako fiksiran na nuspojave. Već užasno samosvjesno, bilo je teško proći nuspojavu samo debljanja, dodajući tjeskobu i sumnju u sebe koje sam uopće želio izliječiti. Stavio sam tu brigu na stranu i pustio lijekove da stanu dok ne osjetim poboljšanja. Jednom kad sam pogodio tu visoravan, shvatio sam da se život osjeća dosadno i do danas se još uvijek ne sjećam pravog vrhunca šest ili više mjeseci koliko sam liječen Lexaproom. Nisam mogao tulumariti, nisam mogao sići, ali opet sam živio i ta osnovna funkcionalnost bila je ključna za navigaciju u budućnosti moje vlastite brige.
"Definitivno cijenim buđenje koje mi je donio Lexapro, ali u konačnici sam se odvikao od toga i, vjerovali ili ne, zamijenio ga za (legalnu) travu jednom kad sam zaključio da sam u situaciji da stvarno nešto ponovno osjetim. Rekao bih da je najbolji 'lijek' za moju depresiju rutina i predavanje osobnom meditativnom vremenu koje osjeća osnaživanje i fizički agens promjena. Ali ne bih imao snage stići toliko daleko bez pokretanja antidepresiva. Zahvalan sam na izloženosti i iskustvu, ali nisam siguran da je to rješenje na koje bih se opet mogao osloniti ako moje okolnosti ne budu ekstremne. "
Molly
"Dugo sam se opirao ideji lijekova - iako sam godinama bio na terapiji. Tijekom jednog posebno lošeg razdoblja, otišao sam kod svog psihijatra (odvojeno od svog terapeuta) kako bih obnovio svoj recept za pomoć u snu . Ušao sam i sjeo, a on je samo rekao: 'Izgledaš apsolutno jadno. Ne mora biti ovako. ' Shvatio sam ako je to toliko očito, mora da je stvarno loše. Taj sam tjedan počeo na Zoloftu. Sjećam se samo da sam se osjećao ravno. Nikad stvarno sretan, nikad zadovoljan. Učinio sam toliko nevjerojatnih stvari prije nego što sam počeo uzimati lijekove da mislim da nisam stvarno cijenio; Volio bih da se mogu vratiti i ponoviti ih kao zdravija osoba. Ako bih se ikad opet osjećao tako, to bi me ponukalo da se vratim na tablete.
"Iako više ne pijem lijekove, to mi je tada bilo apsolutno bitno. To mi je toliko uljepšalo život. Moj postupak odlaska nije onaj koji mislim da bi ga trebalo oponašati, što je u osnovi da sam se ulijenio. Preskočio sam jedan dan, pa dva, itd. Primijetio sam da se moja tjeskoba ne vraća, i zato sam odlučio potpuno ih ukloniti. Moj se život promijenio tijekom proteklih godina i mislim da sam trenutno na boljem mjestu za upravljanje mentalnim zdravljem bez njih.
"Očito to ne mogu dokazati, ali vjerujem da su moja depresija i anksioznost bili dio zašto sam ostala u nekoliko veza koje su samo pogoršale te uvjete puno duže nego što sam trebala. A sadašnjeg dečka upoznala sam nakon što sam bila u lijekova otprilike osam mjeseci - zajedno smo više od pet godina i nemam iste probleme kao u prošlim vezama. Ne mogu sa sigurnošću reći da je išta od toga zbog lijekova ili upravljanja moje mentalno zdravlje, ali definitivno se podudaraju. "
Lijekovi nisu za svakoga.Ako osjećate simptome depresije, razgovarajte sa svojim liječnikom da biste saznali više o mogućnostima liječenja.
Zdravlje
