Upoznajte našeg kolumnista Juhija. Ona je akupunkturist, wellness i zdravstveni guru, aktivistica, izvršna direktorica i osnivačica The Juhi-Ash Center u New Yorku na Upper East Sideu. Svakog mjeseca odgovarat će na vaša pitanja i dijeliti savjete kako iz holističke perspektive napustiti zdraviji, usredotočeniji život. U svojoj prvoj kolumni ona dijeli svoj osobni zdravstveni put i nekoliko jednostavnih savjeta za ulazak u novu godinu, novu sezonu ili novo razdoblje u vašem životu. Imate pitanja? Slijedite je @juhi kaže i DM nas @byrdiebeauty kako bi im mogla odgovoriti u svojoj sljedećoj kolumni.
Pokloni dolaze u svim oblicima. Svijetle poklonjene kutije. Blago ušuškano u papirnat papir. Ponude ljubavi, zahvalnosti, pa čak i nadahnuća. Prije devet mjeseci na naša je globalna vrata stigla divovska kutija koja nije sadržavala ništa od toga. Ili se barem tako činilo. Ova je kutija sadržavala strah, neizvjesnost i silnu želju za ponovnim darivanjem. Ipak, neželjeno nam nudi priliku da istražimo nešto novo. Pa, pogledajmo izbliza okvir koji je potresao svijet.
Prvo: nitko nije izuzet. To je samo po sebi izvor utjehe - podsjetnik da smo unatoč našim razlikama neraskidivo povezani. Razumljivo je da je prevladavalo početno očuvanje - oči skrenute na sigurnoj udaljenosti, opskrbljujući se resursima za preživljavanje. Strah bez kojeg bismo mogli. Kako su mjeseci prolazili, otkrivalo se čudesno blago na dnu kutije. Bez čega bismo, doista, mogli? I još čudesnije, što bismo mogli podijeliti s onima kojima je potreba bila veća?
Ovo je bila možda najveća godina u našem životu. Pauza u kojoj će se razmišljati. Otkrilo je najbolje i najgore u nama. Po meni je prevladavalo najbolje. Kako su se informacije povećavale, a naše znanje o međusobnoj zaštiti postajalo sve jasnije, naša je čovječnost iznova izranjala s većom snagom. Provjerili smo susjede. Sjeli smo šest metara međusobno i empatično slušali njihove strahove. Svoju solidarnost počeli smo iskazivati nasmiješenim očima. Ponovo smo postali zajednica. Zajednica podržava i prepire se. To je samo činjenica. Uvijek će na blagajni biti netko tko još nije na brodu. Smanjite ih, ublažite svoj um i meditirajte dok se hvatate za vrećicu trešanja. Znate da možete meditirati bilo gdje, zar ne? Ne trebate otirač ili joga odjeća. Jednostavno morate biti prisutni u svojoj duši.
A što je sa zajednicom unutar zidova našeg doma? S djecom smo pekli kekse s jednostrukim krovom. Možda ne nadmećući savršenstvo vrhunske pekare u našem gradu, ali na neki način, daleko bolje. Pomalo sjajni mac i sir koje smo pripremili možda nisu požderani, ali siguran sam da je to povezalo obitelj u smijehu. Smijeh jača vaš imunološki sustav. Tko je igra za škakljanje? Otprašili smo davno zaboravljeni projekt i odlučili se dovršiti ga. Uhvatili smo se u koštac s novom vještinom, možda novim jezikom. Improvizirali smo svoj fitness program koristeći stvarne korake. A tko kaže da odrasla osoba ne može izvoditi natezanje u teretani u džungli? Ili trbušnjake na travi. Udarac s djetetom zakucava vam na više načina. Možda smo započeli s dnevnicima. Zapamtite, žurnaliziranje nije zamišljeno kao kandidat za Pulitzerovu nagradu. Namijenjen je tome da pomogne čovjeku da spozna sebe. Molimo zapišite na papiru. Posljednje što vam treba je više plavog svjetla. Svladali smo Zoom usred kućne buke. Našli smo vremena da pogledamo u sebe i iskreno pristupimo svojim prednostima i nedostacima. Počastiti ono što njegujemo i raspolagati onim što nam više ne koristi. To uključuje naše vlastite navike, naše odnose i naše posjede. I nadam se da je svatko od nas odvojio trenutak da pomiriši poslovični cvijet. Stres se olakšava povremenim prepuštanjem nečinjenju ništa. Privilegij osnovnih životnih užitaka, kakvi god oni za vas bili. Negdje u ovom svijetu go-go-go, osnove su izgubljene. Možda je čak postala riječ povezana s neuspjehom. Websterov rječnik govori mi da je značenje osnovnog "temelj". I u ovoj godini, svatko od nas razmišljao je o vlastitom temelju. Pronalazimo li u njemu sadržaj? Ili nalazimo da temelj puca? Ako cvijet može puknuti kroz neispravan cement, to možete i vi. Možda niste ostvarili sve svoje dobre namjere. Svaka čast, čovjek ste.
Htio bih iskoristiti trenutak da porazgovaram s onima koji ste ovo prošli sami. Mirna samoća može biti zaglušujuća poput bučnog doma. Rutina je vaš saveznik i imovina koja se ne daje kaotičnom kućanstvu. Znam da je solo motivacija teška. Programirani smo da pohađamo druge. Zamislimo da ste pripremali večeru. Razmišljali biste o željama gostiju. Pospremili biste, postavili stol s cvijećem, zapalili svijeće, uključili glazbu raspoloženja i na poleđini svog ormara pretražili svoju najlaskavu haljinu. I zato vas pitam ovo: niste li toliko zaslužni kao vaši gosti? Vaša je vrijednost daleko veća od sendviča s maslacem od kikirikija koji se pojede preko sudopera. Ništa loše u sendviču s maslacem od kikirikija - samo ga stavite na tanjur i uživajte. Često se suzdržavamo da ne želimo upadati u tuđe brige. Vjerujte mi, mama stružući Play-testo sa svog iPada neće to smatrati upadom. Naši izazovi ne moraju biti isti; bitna je zajednička briga. Podignite telefon i povežite se. Ni tekst. Stvarni glas. Ili povedi tu lijepu haljinu u šetnju. Sigurna sam da postoji još jedna osoba kojoj treba trenutni razgovor. Nedostatak ljudskog dodira, pretpostavljam, bio je najteži. Nanesite masku i priuštite si masažu. Ovaj posljednji savjet može vas šokirati, ali možda je i najkorisniji: plačite. Istraživači su otkrili da plakanje koristi i tijelu i umu. Emocionalne suze sadrže hormone stresa i druge toksine koji se oslobađaju u tihoj plačljivosti. Jecanje ima i svoje prednosti. Kad zajecate, na brzinu udahnete hladan zrak. Udišući hladniji zrak regulira temperaturu vašeg mozga. Hladan mozak ugodnije je za vaše tijelo i oslobađa mišićnu napetost dok popušta. Zbog toga ste okrepljeni na živahnom zraku. Naravno da ne preporučujem dane u krevetu. Ono što kažem je da je vaše tijelo neoboriv vodič u saznanju što je najbolje za vas. Pazi to je mudrost.
Svi brojimo dane do 2021. godine, nadajući se utopiji u štrajku ponoći, uključujući i mene. Ali život će se slijevati i teći, bez obzira na godinu. Pa, čemu nas je naučila ova određena godina? Da smo krhki i izdržljivi. Ta empatija prebiva u svakome od nas. Da nas podržava naš odnos prema sebi i najbližima. Ta nam komunikacija svima koristi. Saznali smo važnost mentalnog zdravlja, brige o sebi i rituala. Da su dobre navike ključne za dobar život. Naučili smo potrebu da poštujemo svoj planet. Doznali smo da vrijeme dolje ne dovodi u pitanje lijenost. I naučili smo da se radost može naći i u najtežim vremenima. Dakle, možda nam treba veća kutija.
Ovo blagdansko vrijeme u tradiciji će biti kao nijedno drugo, ali za jednog: Ljubav. Želim to svakom od vas.
Budi dobro,
Juhi
