U vremenu kada imamo neviđen broj valjanih strepnji, otkrio sam kako se fiksiram na sitnice: na primjer na moju neuređenu policu s knjigama ili bih li trebao nešto dublje čitati u simpatičnu poznanicu koja gleda sve moje Instagram priče. Jedna se briga posebno našla u središtu venskog dijagrama između mog profesionalnog interesa za wellness i mog osobnog interesa za niske uloge neuroza: čini li me karantena smrdljivom?
Vjerojatno je pitanje tjelesnog mirisa trenutno posebno beznačajno, kada nas filtrirane maske i obvezno distanciranje štite od smrada i zračnih bolesti. Međutim, sve više i više, uhvatila sam dašak svog svježe tuširanog tijela i primijetila da nisam mirisala, pa, svježe. Raspitao sam se i pronašao anegdotske dokaze od prijatelja da su se i oni bez razloga osjećali ekstra mrko - pogotovo jer su naporne aktivnosti na otvorenom ograničene, sanitacija je u modi i navodno bismo trebali biti čišći nego ikad. Naoružan ovom provjerom, morao sam znati - je li naš pojačani osjećaj mirisnosti trenutak kolektivne histerije ili nešto stvarno? Što znači ako karantena ima sposobnost temeljnih promjena naše tjelesne kemije? A ako su moje sumnje istinite, kako mogu ublažiti B.O. i B.O. anksioznost, za neizbježni dan kad uspijem zagrliti nekoga? U potrazi za odgovorima obratio sam se dvojici stručnjaka kako bih saznao istinu o karantenskom mirisu tijela. Pročitajte kako biste saznali što sam naučio.
Kako shvatiti što uzrokuje miris vašeg tijelaJe li moguće da pandemija utječe na to kako mirišemo?
Prvo najprije: Je li uopće moguće da pandemija utječe na naš miris? Apsolutno, kaže doktorica fizikalne terapije i traumatičarka dr. Alice Kerby: „Tijekom pandemije svi živimo u višem stupnju borbe ili aktivacije leta. Budući da smo globalno u stanju pokušati identificirati i odgovoriti na prijetnju koju ne možemo vidjeti (virus), živimo u hiper uzbuđenom stanju, s povišenom razinom kortizola i povećanom budnošću u odgovoru na stres. To pokreće mnoge čimbenike koji nisu sjajni za naše mentalno i fizičko zdravlje, jedan od njih je ‘znoj od stresa’ i povećanje tjelesnog mirisa. ”
Što je stresno znojenje?
Shvatio sam da bih se zbog ograničene aktivnosti manje znoio i bolje mirisao. Kerby, međutim, ističe da se zapravo ne radi o količini znoja koji stvaramo-to je vrsta znoja. "Naše tijelo ima dvije vrste znojnih žlijezda koje reguliraju tjelesnu temperaturu i održavaju nas u relativnoj homeostazi i blizu 98,7 stupnjeva", kaže ona. „Ekrine žlijezde znojnice aktiviraju se i proizvode znoj kad smo aktivni ili kada smo u vrućem okruženju i moramo se ohladiti. Znoj koji proizvode ove žlijezde sastoji se od vode i elektrolita i obično ne miriše loše. Znoj koji stvara stres, međutim, proizvode apokrine žlijezde koje se nalaze uglavnom u našem području pazuha i mogu zaudarati.
Razlog zašto ovaj znoj miriše je taj što hormoni koji se oslobađaju iz reakcije aktiviranog simpatičkog živčanog sustava (borba ili bijeg) proizvode mješavinu lipida, proteina i masti iz kojih se bakterije vole hraniti. Veća koncentracija bakterija objašnjava pojačani miris. " Znoj izazvan tjeskobom ne samo da osjeća lošije miris od znojenja vezanog uz aktivnost, već je jedno istraživanje pokazalo da miris ovog znoja može izazvati neurološki odgovor anksioznosti - što ukazuje na potencijal za fizičko-psihološku petlju povratnih informacija o strahu. Budući da naš mozak reagira na stresne mirise drugih ljudi, a ne samo nas samih, također ima smisla da kolektivno smrdi dok masovno paničarimo.
Promjene u načinu života također mogu rezultirati promjenama u B.O.
To se reklo, karantena B.O. nije samo zbog emocionalne disregulacije poremećaj naše rutine također utječe na naš miris. Dermatolog Marisa Garshick dr. Med., FAAD kaže da je B.O. je česta nuspojava ljudi koji se ne moraju dotjerivati za ured ili slijediti uobičajenu jutarnju rutinu ili jednostavno "zaboravljaju koristiti antiperspirant ili dezodorans jer više ne izlaze iz kuće. Neki se pojedinci možda ne tuširaju tako često da bi eliminirali znoj ili nakupljanje. Također mogu nositi određenu odjeću koja bi ih mogla predisponirati na veće znojenje. " (Iako je to čisto anegdota, osobno mogu potvrditi da posljednjih pet mjeseci živim u manje prozračnim biciklističkim hlačicama Spandex.)
Garshick, međutim, vjeruje da je karantena B.O. vjerojatno zbog kombinacije razloga i slaže se da je stres najvjerojatnije faktor koji pridonosi povećanju mirisa: „S obzirom na sve životne promjene koje su došle s ovom pandemijom i karantenom, stres će vjerojatno igrati veću ulogu … Kao što je naznačeno , vjerojatno postoji više varijabli koje utječu na to je li pandemija utjecala na tjelesni miris. "
Rješenje: Vaše navike
Postoji li rješenje za ono što sada poluljubazno nazivam "smradom od stresa" i tjeskobom koja slijedi? Garshick predlaže da obratite pažnju na svoju okolinu i navike kako biste uklonili sve lako popravile pojačivače mirisa. Kaže: „Moj savjet broj jedan je da se pridržavate rutine. Čak i ako ne napuštate kuću da biste otišli na posao, još uvijek je važno posvetiti se uobičajenoj rutini, uključujući tuširanje i nanošenje antiperspiranta ili dezodoransa. Imati rutinu također će vjerojatno pomoći u stvaranju stabilnosti i smanjenju stresa. "
Promjena kada primijenite dezodorans također može biti snažno rješenje, dodaje ona: „Savjetujem svojim pacijentima koji pate od hiperhidroze da koriste antiperspirant noću. Dok se znojio i B.O. može biti najuočljiviji danju, najbolje je koristiti antiperspirant noću kako bi mogao biti najučinkovitiji. To je zato što kada se antiperspirant koristi noću, znojne žlijezde u to vrijeme neće biti aktivne ili napunjene vlagom. To omogućuje da znojni kanali apsorbiraju više i stoga budu učinkovitiji. "
Dezodorans sam uvijek nanosila nakon tuširanja - kad sam bila najčišća i na taj način, u mislima, sačuvala svoj najsvježiji miris. No, pokazalo se da se ova strategija može vratiti. Garshick napominje: „Primjena (antiperspiranta) odmah nakon tuširanja smanjuje učinkovitost. Uz to, koža osobe prije nanošenja mora biti suha kako bi se smanjila šansa za iritaciju. "
Rješenje: Rituali za ublažavanje stresa
Za dodatna brza rješenja, Kerby napominje da "za smanjenje mirisa možete koristiti antibakterijski sapun ispod pazuha, pokušati piti manje kave i alkohola, održavati dobru hidrataciju i nositi prozračne tkanine." To je rečeno, ublažavanje stresa vjerojatno je jedini način da se vratimo našoj predpandemijskoj kemiji tijela. Znajući da nisam poludio, ublažio sam dio tjeskobe, ali kako bih uistinu smanjio smrad od stresa, Kerby preporučuje udvostručavanje samo umirujućih praksi. Da bi povećala svoju otpornost u trenucima stresa ili traume, ona podržava pažljivost: „Primjećivanje kada se aktiviramo i kako to utječe na naše fizičko tijelo dobro je mjesto za početak.
Suprotno tome, provođenje vremena u trenucima kada se osjećamo smireno, opušteno ili ugodno i zapravo tonemo i osjećamo senzacije povezane s tim trenucima prilično je učinkovito u vraćanju našeg sustava u osnovno stanje i smanjenju borbe ili aktivacije leta. Također preporučujem prakse poput meditacije, qi gonga, vremena u prirodi i vježbanja. " Kerby također govori o prednostima rutina, i higijenskih i emocionalnih: "Stvorite što je više moguće normalnosti u vašim rutinama i ostanite povezani s prijateljima i obitelji, čak i ako je to samo putem video chata."
Donja linija
Ako je miris trajan i osjeća se dramatično različito od vašeg uobičajenog mirisa, Garshick preporučuje traženje stručnog mišljenja: „Ako primijetite pojačano znojenje ili tjelesni miris, dermatolog s ovlaštenim odborom može vam predstaviti različite mogućnosti upravljanja i liječenja za bolje riješite svoje potrebe. Može preporučiti topikalne antiperspirante, oralne recepte, injekcije botulinum toksina, jontoforezu ili uređaje za mikrovalnu toplinsku energiju. "
Službeno je: ovo su najbolji prirodni dezodoransi vani (stvarno)
