Mozak modela biramo iz dana u dan, pokušavajući naučiti njihove neuhvatljive tajne. Čujemo puno o čistoj prehrani i izbjegavanju šećera, ali rijetko čujemo zdravstvene savjete od modela koji također ima diplomu nutricionistike. Upravo smo to našli u Alicii Rountree. Mauricijska manekenka (za to ima otočnu kosu i brončani sjaj) također je certificirani nutricionist i ugostitelj (razgovarajte o tome kako svoje znanje primijeniti u praksi, zar ne?), A s nama je podijelila svoje najbolje tajne.
Dakle, dobro se hranite i hodate u teretani, ali svejedno vam se čini da je vaša težina porasla. Lako je pogledati svakodnevne predmete u hladnjaku koje smatrate "zdravima", ali zapravo su punjeni prerađenim sastojcima i dodanim šećerom. Čitanje naljepnica na stvarima koje pokupite na tjednim vožnjama namirnica pametan je način da osigurate da je ono što jedete zapravo dobro za vas. Radoznali znati koji bi mogli biti ti skriveni krivci?
Pročitajte pet namirnica koje mogu usporiti metabolizam.
Jednostavni ugljikohidrati
Pomislite da će bijeli kruh, kolačići, slatke žitarice, slatkiši - bilo koji bijeli, rafinirani ugljikohidrati vjerojatno stagnirati vaš metabolizam. Ne samo da ovoj hrani nedostaje hranjiva vrijednost, već i količina vlakana u tragovima koja je u tragovima nije dovoljna za sagorijevanje dodatnih kalorija. Odlučite se za hranu bogatu vlaknima poput ječma, smeđe riže i kruha od cjelovitog pšenice kako biste pojačali metabolizam.
Obrađena ulja
Prerađenim uljima nije samo oduzeta hranjiva vrijednost, već se mogu proizvoditi sa štetnim otapalima i kemikalijama. Ulje soje i repice također sadrže veće količine transmasti u usporedbi s drugim opcijama poput maslinovog ulja i sirovog kokosovog ulja, koje služe kao izvrsna zamjena.
Granola
Granola se može činiti zdravom, ali prečesto je presvučena dodanim šećerom i sastoji se od pretjerano obrađenih žitarica, čineći je kaloričnom. Granola kupljena u trgovini sadrži i med koji je toliko pasteriziran da je izgubio enzime i zdravstvene beneficije. Kupnja vaše granole u trgovinama zdrave hrane pametan je način da osigurate da ulažete u prave žitarice - samo pažljivo pročitajte etiketu za dodavanje šećera.
Jogurt
Budite oprezni s aromatiziranim jogurtom. Punjeni šećerom i bojom, ovi se jednostavni ugljikohidrati brzo probavljaju, a ubrzo nakon toga osjećate glad. Nemojte me pogrešno shvatiti, veliki sam ljubitelj visokokvalitetnog grčkog jogurta - zapravo je dobar za vas i vaš metabolizam. Pruža vam visoku koncentraciju proteina i probiotike. To ubrzava vaš metabolizam, plus probiotici su izvrsni za crijeva.
Spavati
U redu, Dakle, ovo nije hrana, ali je jedan od najvažnijih razloga zašto vaš metabolizam može sporo raditi. Svakako se naspavajte svake večeri. Dobra je ideja držati ritam odlaska u krevet i buđenja u isto vrijeme. Odredite raspored i držite se njega.
The Nue Co. Sva prirodna hrana za deblje kože + prebiotik 75 USD
Organsko ekstra djevičansko kokosovo ulje Viva Naturals 16 dolara
Sljedeće, pročitajte kako biste vidjeli Alicijine izbore za najbolje pojačivače prirodnog metabolizma.
