Imamo nekoliko loših vijesti: uz život u zagađenju, spavanje u šminki i masiranje proizvoda s pogrešnim prstima (stvarno), ono što jedete može uzrokovati i bore. Istina je: jednostavni ugljikohidrati, šećeri, pa čak i mliječni proizvodi utječu na unutarnji sastav vaše kože, poput njene elastičnosti od skokova glukoze uzrokovanih borama. Upalna hrana razgrađuje kolagen i DNK (ikad čuli za mliječne proizvode?), Pa čak uzrokuje i proklete akne kod odraslih. U osnovi, ta kriška (ili, ako smo iskreni, kriške) pizze prerano vas stari, pa pomislite opet prije još jedne večeri pizze i vina. (Alkohol je još jedna stvar koja uzrokuje bore. Znamo još loših vijesti.)
Stoga smo, nastojeći izgledati što mlađe i mladoliko dok se zdravo hranimo (što je, naravno, sinonim jedni za druge), tražili smo najbolju hranu protiv starenja koja će vam pomoći da napuknemo kožu i odbranimo fine linije i bore, sve prema znanosti. Nastavite se pomicati da biste saznali više!
Lubenica
Lubenice su pune likopena, snažnog antioksidansa koji odbija stanične štetne slobodne radikale. Također ima faktor zaštite od sunca 3, koji djeluje kao prirodna krema za sunčanje (ali ne zaboravite i na penu sa stvarnom kremom za sunčanje!). Studije pokazuju da lubenica također smanjuje upalu - pa u osnovi govorimo da je to svojevrsno čudesno voće.
Nar
Nar je izvrstan prirodni izvor vitamina C, antioksidansa koji se bori protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bore. U jednoj studiji, učinci soka, ekstrakta i ulja nara testirani su protiv oštećenja posredovanih UVB-om, a svaka od njih radila je na smanjenju štetnih učinaka UVB zračenja. što pojačava proizvodnju kolagena.
Babura paprika
Druga prirodna hrana bogata vitaminom C je paprika. Međutim, prije konzumiranja provjerite jesu li potpuno zreli, jer studije pokazuju da se sadržaj vitamina C povećava kako paprika postaje zrelija i živopisnije boje. Usitnite je u salati za pojačanu proizvodnju kolagena i zaštitu od sunca.
Javorov sirup
Iako je javorov sirup očito šećer, ako koristite malu količinu, dobit ćete koristi od njegovih antioksidansa i protuupalnih svojstava. Ako želite u potpunosti izbjeći sadržaj šećera, vlasnica lječilišta u New Yorku i stručnjak za ljepotu i dobrobit June Jacobs preporučuje ova DIY maska od javorovog sirupa koja mijenja dob: promiješajte 1 žlicu toplog mlijeka i 1 žlicu čistog javorovog sirupa. Dodajte 3 žlice sitno mljevene zobi i ponovo promiješajte. Nježno ga umasirajte na lice i ostavite da djeluje do 20 minuta. Isperite i slijedite hidratantnu kremu.
Ekstra djevičansko maslinovo ulje
Ekstra djevičansko maslinovo ulje Bertoli 5 dolara
Ako ste svjesni mediteranske prehrane, tada znate da je njezin veliki faktor maslinovo ulje. Ova korisna masnoća ima snažno protuupalno djelovanje na kožu. Također, dvije studije koje su ispitivale prehranu odraslih u srednjim godinama otkrile su da su oni koji su jeli prehranu bogatu mononezasićenim masnoćama iz maslinovog ulja bili bolje zaštićeni od sunca.Druga studija otkrila je da jesti maslinovo ulje pomaže zacjeljivanju trajanja rana u opeklinama žrtve, pa možete zamisliti koliko je učinkovito vraćanje sata na izgled kože.
Lisnato povrće
Kao da već niste znali, lisnato zelje je prepuno vitamina i minerala, kao i snažnog antioksidansa luteina, koji pomaže povećati razinu hidratacije kože i odbiti bore. Štoviše, prema Ministarstvu poljoprivrede Sjedinjenih Država, jedenje dvije do tri porcije dnevno tamnog, lisnatog zelenog povrća smanjuje rizik od raka kože.
