Tijekom godina pomirila sam se s činjenicom da su bore neizbježne. Istina, mogu lice oboriti nizom losiona i napitaka protiv starenja, držeći nadu da će im pomoći - ali istini za volju, nije stvar u tome hoće li se na mojoj koži stvoriti bore, pitanje je kada. Što se, pak, događa kad bore niču zbog stresa? Stres je također uglavnom neizbježan. Ali postoje neke stvari kojima možete pomoći. Kako bih dobio neke odgovore, razgovarao sam s dvije stručnjake, medicinskom sestrom Lori Friedman i stručnjakom za stres dr. Ericom Firstom, kako bih saznao što su stresne bore zapravo i kako ih mogu spriječiti. Ono što sam otkrio, u nastavku.
Upoznajte stručnjaka
- Lori Friedman je medicinska sestra u Kate Somerville i stručnjaka za zdravlje kože specijalizirana za laserske tretmane, mikroiglice, kemijske pilinge i injekcije.
- Dr. Eric First stručnjak je za stres, kao i suosnivač i zajednički direktor R3SET dodataka za stres.
Što su stres bore?
Ima smisla, stvarno. Kad smo pod stresom, ne spavamo dovoljno, ne vježbamo onoliko često koliko bismo trebali i naša prehrana može patiti. Svi ti čimbenici mogu pridonijeti negativnim učincima ne samo na naše zdravlje, već i na našu kožu. "Smatra se da se bore pod stresom javljaju kao rezultat kroničnog stresa - obično psihološkog stresa - i stresora iz okoliša (toksini, zagađivači, izlaganje suncu)", kaže First. "Područje lica obično je tamo gdje su češće." I First i Friedman primjećuju da su bore pod stresom sklonije iskočiti u području čela i između obrva (poznate i kao "linije brige").
Zašto imamo bore pod stresom?
Stres može proizlaziti iz posla, veza, financija, pa čak i fizičkog okruženja. Ali, koja stvarna znanost stoji iza svega? Kratki odgovor može se sažeti u jednu riječ: telomeri. "Telomere su kapice na kraju svakog lanca DNA koje štite naše kromosome - mislite na to kao na plastični pokrivač na kraju čipke cipela", kaže Friedman. "Kada se telomeri skrate u duljinu do određene točke, više se ne mogu replicirati, a to će dovesti do znakova starenja." Dalje napominje da osobe koje pate od mentalnih poremećaja, depresije, anksioznosti ili traume mogu imati kraće telomere u usporedbi s osobama koje nemaju. Provedene su studije koje povezuju kraće telomere s kroničnim i psihološkim stresom, što pojedinca čini sklonijim borama.
Bore povezane sa stresom nasuprot dobima
Bore nastale starenjem nastaju uslijed smanjenja kolagena i elastina. Prema Friedmanu, u dvadesetima počinjemo proizvoditi manje kolagena. I premda ne možemo potpuno zaustaviti starenje, možemo mu usporiti usvajanjem prilagodbi načina života (tj. Nošenjem SPF-a i pridržavanjem zdravog režima kože). Stresne bore, međutim, nastaju uslijed skraćivanja telomera kod ljudi koji imaju dugotrajni psihološki stres. "Ako ste u tridesetima ili više godina i pod kroničnim ste psihološkim stresom, možda ćete više vidjeti pojavu dobnih i stresnih bora, u odnosu na bore samo od starenja", kaže First.
Kako spriječiti stresne bore
Izbjegavanje stresa lakše je reći nego učiniti. Evo nekoliko stručnih savjeta za olakšavanje postupka.
- Stvorite rutinu: Friedman preporučuje uvođenje rutine za ublažavanje stresa u vaš svakodnevni život - to bi moglo značiti vježbanje, meditaciju ili vođenje dnevnika.
- Ostanite hidratizirani: "Kada ste pod kroničnim stresom, lako je zaboraviti ostati hidrirani, a to može stvoriti problem", kaže First. "Vlažite kožu izvana i iznutra pijući dovoljno vode."
- Izmijenite svoj način života: Friedman primjećuje važnost zdravog načina života, jedući zaokruženu prehranu, ograničavajući unos alkohola, izbjegavajući pušenje i često primjenjujući tehnike disanja.
- Lijepo spavaj: Iako se ovo može činiti kao dato, First preporučuje ciljanje na osam sati sna, jer je ovo važno vrijeme kada tijelo popravlja oštećenja na koži.
- Nosite SPF: I First i Friedman ističu važnost nošenja kreme za sunčanje. "Svakodnevno koristite kremu za sunčanje koja ima SPF najmanje 30 (ili proizvode koji sadrže kremu za sunčanje), posebno u područjima lica", kaže First. "I da, čak i u zimskim mjesecima!"
- Potaknite kolagen: "Tretmani za poticanje kolagena mogu pomoći u sprečavanju i omekšavanju postojećih finih linija", kaže Friedman. "Ovi tretmani uključuju mikroiglice (s PRP-om za dodatni bonus), kemijske pilinge i lasere poput Laser Genesis."
Proizvodi za stres bore
Od vitamina C do retinola, postoji prilična količina sastojaka koji se koriste u proizvodima za njegu kože koji mogu pomoći u suzbijanju ili ublažavanju bora izazvanih stresom.
Kate Somerville ExfoliKate intenzivni tretman za piling za pore 24 dolara
I First i Friedman slažu se da je piling važan za cjelokupno zdravlje vaše kože. Voćni enzimi u ovom pilingu, naime bundeva, papaja i ananas, zajedno djeluju kako bi nježno otopili i isprali mrtve stanice kože zbog kojih bore mogu izgledati izraženije.
C'est Beau 1872 Night Moves Vitamin C serum 28 USD
Neophodan antioksidans koji posvjetljuje put, vitamin C također može smanjiti štetu koju uzrokuju slobodni radikali u okolišu. Ovaj ima lagani osjećaj i obogaćen je ekstraktom bijelog čaja za smanjenje oksidacijskog stresa.
Doista Labs Retinol Reface 16 dolara
"Poznato je da retinol poboljšava promet stanica kože i podržava proizvodnju kolagena", kaže Friedman. Ova tri-u-jedna formula od 1% retinolskih mikrosfera, 1% bakuchiola i 2% retinola sličnog peptida savršen je retinol početne razine, nudeći iste blagotvorne učinke retinola bez iritacije ili nelagode.
Organski losion za sunčanje Coola Classic za lice SPF 50 $ 32
Oba stručnjaka preporučuju svakodnevnu primjenu kreme za sunčanje. Coolina svilenkasto glatka formula služi kao dnevna hidratantna krema i SPF u jednom te se besprijekorno stapa ispod šminke.
Epionce obnavljajući losion za lice 98 dolara
Imajući ojačanu kožnu barijeru, koža osigurava zadržavanje vlage. Ekstrakt jabuke, ulje sjemenki šafranike i ulje avokada u ovom laganom losionu za lice poboljšava strukturu kože, osigurava hidrataciju i smanjuje izgled staračkih pjega.
Evo kako dermatolozi brzo glade i sprječavaju bore na čelu
