Bilo koja ideja da je boks samo za dječake ne može biti pogrešnija. Ovih dana manekenke (uključujući Gigi Hadid i Adrianu Lima), modne blogerice i It djevojke poput Hannah Bronfman postaju boksačke poklonice, postavljajući trening upravo tamo s kultnim favoritima à la Ballet Barre, Soul Cycle i Model Fit. Drugim riječima? Boks je cool i osnažuje, a njegove sljedbenice redefiniraju što znači "udarati poput djevojke".
Jeste li spremni vezati rukavice i isprobati boksački trening u staroj školi? Prije nego što uskočite u (poslovični) prsten, nastavite listati sedam stvari koje biste trebali znati, ljubaznošću osoblja popularnog L.A. boksačkog studija Prevail.
“Boks nije samo naučiti kako se boriti! U Prevailu fokusiramo se na stvaranje ugodnog i poticajnog okruženja koje će našim klijentima pomoći da postignu svoje zdravstvene i wellness ciljeve kroz umjetnost boksa. Nema pritiska ni očekivanja da uđemo u ring - zato ga nemamo. Fitness je osobno putovanje, stoga potičemo naše klijente da se trude za izvrsnost, a ne da se natječu ili uspoređuju s drugima. Nećete se morati boriti ni pred kim. " -Milan Costich, osnivač, Prevail
Ruke vam se neće skupiti
“Prestanite se brinuti da će vam se ruke‘ nagomilati. ’Pravilna tehnika udaranja je pokret cijelog tijela, pa će vas boks dovesti u formu od glave do pete. Snažne noge, jezgra i leđa bitni su kad je boks u pitanju. Boks kombiniramo s puno aerobnih i anaerobnih kondicija, pliometrije i okretnosti, pružajući vam onu vitku i zategnutu tjelesnu građu kakvu ste oduvijek željeli. " -Lawrence Thomas, glavni trener, prevladava
Prvi put ćete htjeti doći rano
“Za svoj prvi čas pobrinite se da dođete 20-30 minuta ranije. To će vam uštedjeti glavobolju i stres kada je riječ o parkiranju ili pronalaženju studija, a što je još važnije, vašem treneru daje priliku da se pravilno pripremi za vaše prvo boksačko iskustvo, što bi trebalo uključivati zamatanje ruku, odabir rukavica odgovarajuće veličine za vama, i pokazujući vam neke osnove boksa. Omotavanje ruku prije boksa pomaže vam osigurati pravilno punjenje i potporu tijekom udaranja. Ne samo da će ovo zaštititi vaše zglobove i zglobove, već će se i osjećati puno službenije! " -Eddie Arrazola, trener, prevladava
Nosite hlače koje ostaju gore
„Nosit ćete rukavice dok vježbate, pa će biti teško prilagoditi svoju odjeću tijekom nastave. Nosite odjeću za vježbanje u kojoj se ugodno kretati bez obzira na to udarate li, skačete li, skačete se ili radite strašno burpee. Oh, i ti ćeš se oznojiti! Ponesite puno vode da se nadopuni nakon treninga. " -Gina Hendron, voditeljica studija, Prevail
Potrebna je prisutnost - odbacite distrakcije
“Boks je tako zahtjevan trening za cijelo tijelo, ali također je i tehnički skup vještina. S toliko toga što se odjednom događa, otpustite sve smetnje, stresove i brige kako biste mogli biti u potpunosti prisutni u onome što radite. Vježbanje ovoga pomoći će vam da uđete u zonu - u zonu za sagorijevanje masti i za ublažavanje napetosti! " -Costich
Steći ćete prijatelje (stvarno!)
“Boks je još uvijek trening za nišu, pa će biti lako steći prijatelje u vašem studiju, pogotovo ako se angažirate. Veliki naglasak stavljamo na zajednicu u našoj teretani, jer naši klijenti vole osjećati da zajedno prolaze kroz borbu. Stara izreka 'željezo oštri željezo' ne može biti istinitija. Zato držite svoje prijatelje odgovornima i neka i oni učine isto za vas, tako da zajedno možete prevladati. " -Thomas
Nevjerojatno je osnažujuće
“Boks je prilično loš! Većina naših klijenata su žene i vole kako se osnaženi boks osjeća u njima. Nešto je u stavljanju rukavica i otkrivanju koliko zaista možete udarati, što vas čini ponosnim što u životu možete učiniti sve #likeagirl. " -Hendron
Jeste li ikad probali boks? (Veliki smo obožavatelji toga na našoj web stranici.) Hoćete li probati nakon što ovo pročitate? Recite nam u nastavku!
