Ako vaš san za ljepotu treba ozbiljno poticati, imamo samo lijek: esencijalna ulja. Svakako, mirišu nevjerojatno, ali njihove prednosti nadilaze njihove mirise. Ove nevjerojatne izmišljotine pružaju posve prirodnu alternativu prosječnom dodatku za spavanje. Eterična ulja sa sedativnim učinkom ne samo da potiču san, već mogu umanjiti tjeskobu, sniziti krvni tlak i ublažiti stres koji se nakuplja tijekom dana. Udahnite s difuzora ili vate ili ih nanesite na razne načine: umiješajte u kremu ili promućkajte s baznim uljem i napršite. Prije nego što započnemo, kratka riječ za mudre: Eterična ulja ne treba nanositi izravno, a da se prethodno ne razrijede. Visoko su koncentrirani - što je dio razloga što djeluju tako učinkovito. Nastavite čitati šest najboljih esencijalnih ulja za spavanje i pripremite se za ulov z-a.
Ylang-Ylang
vitruvi Eterično ulje Ylang-Ylang 18 dolara
Izvirući iz grana stabla kanange porijeklom iz Indonezije, cvjetovi ylang-ylanga proizvode ulje koje učinkovito smanjuje hipertenziju zbog svojih sedativnih učinaka. Ne samo da vam može pomoći da brže zaspite, već malo aromaterapije s tim ulje također može ublažiti stres i tjeskobu. Povrh toga, ylang-ylang također ima prekrasan miris, laganu cvjetnu aromu koja izvrsno djeluje kao parfem ili prirodni osvježivač zraka. Ylang-ylang se ne smije nanositi izravno na kožu, ali se može miješati s baznim uljem, poput ulja slatkog badema ili kokosa, ili čak hidratantnom kremom za slatko mirisni losion.
Odoljen
Biljna terapija Eterično ulje Valerijana 23 dolara
Tko je znao da će ulje iz ovih malih ružičastih cvjetova stvoriti tako učinkovit poticaj spavanja? Valerijana možda nema istu reputaciju kao kamilica ili lavanda kada je riječ o promicanju sna, ali zapravo se koristi za ublažavanje nesanice od 17. stoljeća. Korištenje valerijane može vam pomoći ne samo da brže zaspite, već zapravo može poboljšati kvalitetu vašeg sna. Dublji odmor znači zadovoljavajući san koji vas ujutro ostavlja energičnim.
Rimska kamilica
Prvo botaničko kozmetičko ulje esencijalno ulje rimske kamilice 28 dolara
Kamilica je jedno od najpoznatijih prirodnih sedativa, što je pak čini jednim od najsjajnijih esencijalnih ulja za spavanje. Bilo da se natapa za pripremu čaja ili se ekstrahira u obliku ulja, uporaba kamilice kao sedativa dokumentirana je stoljećima i jedan je od najpopularnijih načina borbe protiv nesanice. Snaga biljke, međutim, nije puka glasina. Studije su pokazale učinkovitost kamilice u ublažavanju stresa i anksioznosti. Dozirajte aromaterapiju tako što ćete kap ili dvije kapnuti u vodu za kuhanje na pari (čvrsto zatvorenih očiju) i duboko udahnuti. Začas ćete zalutati u svoje snove.
Neroli
Sada esencijalna ulja Neroli esencijalno ulje 28 dolara
Neroli je esencijalno ulje za spavanje koje se često previđa, ali to želimo promijeniti. Ulje se ekstrahira iz cvijeta stabla gorke naranče, a njegov začinski limunski miris čini ga popularnim sastojkom u parfemima. Neroli proizvodi umirujući učinak, posebno u kombinaciji s uljem lavande i kamilicom. Također je sam po sebi učinkovit u smanjenju stresa i razine krvnog tlaka, posebno kod žena.
Cedarwood
Eterično ulje vitruvi cedrovine 12 dolara
Jedno od esencijalnih esencijalnih ulja za spavanje, cedrovina ima ugodan, drvenast miris koji je savršen u difuzoru prije spavanja kako bi vam pomogao da odlutate. Cedarwood djeluje kao sedativ, a također može ublažiti hipertenziju i tjeskobu.
Lavanda
Ulje lavande Radha Beauty 18 dolara
Naravno, niti jedan popis najboljih esencijalnih ulja za spavanje ne bi bio potpun bez ulja lavande, jednog od najčešće prijavljenih prirodnih izvora za izazivanje mirnog sna. Ulje lavande sigurno se nanosi izravno na kožu, ali testirajte mali prvo nanesite na ruku prije nanošenja u većim količinama. Malo natapajte pulsne točke prije spavanja ili malo protrljajte dlanovima i udahnite s nekoliko dubokih udaha. Razrijedite sedam kapi u žličici baznog ulja i dodajte mješavinu u kupku za još jedan sjajan način opuštanja nakon dugog dana.
Ova esencijalna ulja liječe akne, glavobolju i još mnogo toga
