Osvježavajući, utješni i aromatični čaj od mente slasni je, ali često previden napitak koji treba pijuckati u bilo koje doba dana. Bilo da jednostavno tražite nešto toplo ili posebno tražite čaj blago slatkastog i svijetlog okusa, čaj od mente završava posao. Vjeruje se da osim privlačnog okusa i umirujućih svojstava čaj od mente ima i mnogo zdravstvenih blagodati, poput pomoći u probavi, rješavanju uznemirenog želuca i smanjenja nadutosti. Ovdje ćemo iznijeti ključne prednosti (dokazane i navodne) pijenja čaja od mente.
Pepermint može ublažiti simptome IBS-a
Čaj od mente ponekad može biti koristan ljudima s sindromom iritabilnog crijeva (IBS). "Bol, nadutost i plinovi također su glavni simptomi za one s IBS-om", objašnjava Erin Judge, registrirana dijetetičarka koja je specijalizirana za pomoć ženama u upravljanju simptomima IBS-a kroz svoju prehranu. "Dakle, pepermint također može ublažiti te simptome smanjenjem upale i oslobađanjem plinova koji bi doveli do nadutosti i više boli."
Iako čaj od mente ne mora nužno imati iste prednosti kao ulje metvice, istraživanja pokazuju da ulje mente donosi olakšanje ljudima koji pate od IBS-a.
Može riješiti uznemireni želudac
Vjeruje se da čaj od mente olakšava razne oblike želučane nelagode, uključujući bol i mučninu. Jedno od mogućih objašnjenja je da mentol u pepermintu može opustiti mišiće, što zauzvrat ublažava grčeve u trbuhu i bol.
"Pepermint sadrži monoterpenski spoj L-mentol koji blokira kalcijeve kanale u glatkim mišićima tankog crijeva kako bi stvorio antispazmodični učinak na gastrointestinalni trakt (GI) radi opuštanja mišića", kaže sudac, ističući i da druga svojstva mentol može smanjiti bol i upalu te ublažiti plinove.
Ako patite od probavne smetnje, čaj od mente može biti koristan, ali istraživanje ove upotrebe još uvijek nije uvjerljivo, objašnjava Diana Gariglio-Clelland, registrirana dijetetičarka u tvrtki Balance One Supplements.
U nekim slučajevima čaj od mente može ublažiti alergije
Ako su vas sezonske alergije izluđivale, pepermint vam možda može pomoći. "Pepermint sadrži rozmarinsku kiselinu, koja je pokazala da pomaže u borbi protiv simptoma alergije poput začepljenja i curenja nosa, kao i svrbeža, crvenih očiju", kaže Gariglio-Clelland.
Od sada istraživači ne znaju ima li u pepermintu dovoljno rozmarinske kiseline za ublažavanje simptoma, pa nećete morati odustati od ostalih metoda prevencije i liječenja alergija dok istraživanje ne bude malo konačnije.
Također može očistiti nosne prolaze
Ne zaboravite na vrući čaj od mente sljedeći put kad vas uhvati prehlada i tražite olakšanje od začepljenog nosa i začepljenja. Kad se pijucka u obliku toplog ili vrućeg čaja, topla para čaja od mente može pomoći pročišćavanju nosnih prolaza i širenju dišnih putova kako bi se poboljšao protok zraka, što također može pomoći u borbi protiv zagušenja, kaže Gariglio-Clelland.
U međuvremenu, čak i ako vam čaj od nane zapravo ne pročišćava dišne putove, istraživanje pokazuje da mentol poboljšava vašu percepciju protoka zraka kroz nosne prolaze, čineći da se barem osjećate kao da možete lakše disati. Dakle, to je još uvijek neka pobjeda, zar ne?
Osvježava dah
Slično načinu na koji žvačete žvaku za osvježavanje daha, ispijanje čaja od mente još je jedan način da izbacite zadah iz usta i ne možete oprati zube. Istraživanja pokazuju da se pepermint bori protiv klica koje doprinose lošem zadahu, a sličan učinak može imati i čaj od mente.
Može pružiti poticaj energiji
Ako obično posežete za kavom ili soda za borbu protiv pospanosti nakon ručka, možda biste trebali pokušati prijeći na čaj od mente. Istraživači su otkrili da vam čak i mirisni čaj od mente može pomoći da se osjećate budnije i koncentriranije, što je prilično dobro s obzirom na to da većina čaja od mente uopće ne sadrži kofein.
"Mentol je najaktivniji sastojak peperminta i daje mu okrepljujuće i energizirajuće kvalitete", kaže Josh Axe, liječnik prirodne medicine i klinički nutricionist. "Čaj od paprene metvice izvrstan je pratitelj proučavanju i može pomoći u poboljšanju pamćenja i budnosti."
Može ublažiti menstrualne grčeve
"Pepermint ima antispazmodična svojstva i sposobnost da poboljša cirkulaciju, smiri područje želuca i opusti napete mišiće koji pridonose grčevima", kaže Axe.
Rezultati jedne studije pokazali su da je ekstrakt nane jednako učinkovit kao nesteroidni protuupalni sastojci u smanjenju bolova zbog menstrualnih grčeva, ali to ne znači da biste trebali pretpostaviti da će čaj od nane biti lijek za vaše menstrualne grčeve imajte na umu da je ovo istraživanje posebno bilo na ekstraktu mente, pa čaj od mente možda neće dati iste rezultate.
Može ojačati imunološki sustav
Pepermint može doprinijeti jačanju crijeva i imunološkog sustava zbog antimikrobnih i protuupalnih svojstava peperminta, kaže Antuic. Antimikrobna svojstva u ulju mente mogu također pomoći u promicanju zacjeljivanja u tijelu.
Sljedećih je 5 dodataka koje urednici naših web stranica zapravo uzimaju
