Možda to osjećate, ili ste možda upravo čuli za to. U svakom slučaju, vjerojatno znate da je sagorijevanje do sada velik problem do trenutka kada sada ima službenu medicinsku dijagnozu. To nas je natjeralo da preispitamo svoj odnos s ambicijom kao kulturom. Kad je Adam Moss u siječnju napustio ulogu glavnog urednika magazina New York Magazine, rekao je: "Punih pet minuta radim; želim vidjeti kakav je moj život s manje ambicija."
Mahovina nije jedina. Odjednom se svi pitamo isplati li se zaista ovaj život s previše kave i premalo sna, a neumorno slijedeći svoje ciljeve. Istodobno, ovaj koncept zbunjuje: Trebamo li uopće odustati od svoje ambicije? Kratki je odgovor ne, ali je složen. Evo kako izgleda zdrava ambicija u doba izgaranja.
Rad od kuće mogao bi pogoršati izgaranje - evo što treba učinitiGranice i stvarna ljubav prema onome što radite su ključne.
Prema riječima Sare Dawson, trenerice karijere i zdravlja s Ama La Vidom, zdrava ambicija sinonim je za pogon. "To je neumoljiv fokus na željeni cilj ili ishod", objašnjava ona. "To je motivacija i nastavak."
Upoznajte stručnjaka
Sara Dawson certificirana je trenerica zdravstva i karijere s diplomom B.A. Komunikacije sa Sveučilišta Washington. Njezin pristup treniranju kombinira pravi sustav, podršku i odgovornost, tako da se možete početi uzdizati u područjima koja su vam najvažnija. Kroz svoje trenerske odnose pomaže u sustvaranju koraka naprijed u vašem zdravlju, karijeri i životu.
Ako ste neumorno usredotočeni na nešto što ne volite, vjerojatno ste krenuli ravno prema izgaranju - zato provjerite jeste li zaista ispitali onu stvar za kojom idete s toliko napora. „Kad je netko ambiciozan i strastven prema svom cilju ili poslu, to zrači iz njega. Od prijatelja i obitelji do vozača Ubera, oni istinski vole razgovarati s drugima o svom poslu ”, kaže Dawson.
Bez obzira koliko volite ono što radite, morate priznati da ne možete sve. A to znači ispraviti prioritete i postaviti granice. "Petke ipak možete rezervirati za noćne termine ili osigurati da nikada ne propustite nogometnu utakmicu svog djeteta", sugerira Dawson. "Morate se žrtvovati da biste slijedili svoje ciljeve, ali znati gdje povući crte kako biste spriječili da vas ti ciljevi izjedaju."
Postoje znakovi izgaranja na koje treba paziti.
Bez obzira jesu li vaše ambicije krivo usmjerene ili niste najbolji u postavljanju granica, postoje važni znakovi izgaranja na koje morate paziti u sebi i drugim ljudima u svom životu. Ako padnete s karte i ne vidite ljude do kojih vam je stalo, to je veliko. Jer koliko god voljeli svoj posao, i vi morate dati prioritet svojim vezama.
Još jedan veliki? Iscrpljenost. "Ako netko izgleda potpuno iscrpljeno, ponaša se na neobičan način za njega ili je cijelo vrijeme bolestan, to je znak izgaranja", kaže Dawson. Dakle, ako trčite na kavi i četiri sata spavanja, vrijeme je da što prije napravite promjenu.
Kad prestanete raditi stvari koje volite - osim slijeđenja tog jednog velikog cilja, naravno - to bi moglo značiti da ste i vi izgorjeli ili krenuli u tom smjeru. "Ako netko počne odustajati od svojih hobija ili osobnih strasti u potrazi za profesionalnom ambicijom, to je znak da može izgorjeti", objašnjava Dawson.
Je li ambicija isto što i pohlepa?
Nažalost, ambicija i pohlepa često su sinonimi u našem društvu - pogotovo ako ste žena. No, prema Dawsonu, u konačnici pohlepa i ambicija uopće nisu slični. "Ambicija i pohlepa mogli bi se smatrati sličnim kad se ambicija pogrešno usmjeri", objašnjava ona. “Ali ambicija je pozitivna karakterna osobina. Ambicija podržava naše osobne ciljeve i ishode na način koji podržava nas same i one oko nas. Ambiciju može pokretati nešto potpuno nepovezano s financijama ili čak uopće ne samozatajno. Ambicija je nagon za postizanjem utjecaja. "
Drugim riječima, samo naprijed i slijedite te ciljeve sa svime što imate. Sve dok ste spremni biti svjesni tih podlih znakova nadolazećeg izgaranja, naravno.
Prema stručnjacima, evo kako kontrolirati razinu stresa na poslu
