Bez obzira jeste li položili seks u srednjoj školi, važno je demistificirati prirodni proces koji vaše tijelo prolazi svakog mjeseca. Prema istraživanju iz 2017. godine, gotovo polovica (49%) žena u SAD-u priznaje da ne razumije značaj ovulacije s obzirom na začeće. Štoviše, 60% žena je reklo da se "ne osjećaju ugodno razgovarati o plodnosti ni s kim osim s vrlo bliskim prijateljima ili obitelji." U pokušaju da potisnete ove statistike u pravom smjeru, evo kratkog pregleda što se događa kada ovulirate, kako to pratiti i zašto je to važno.
Što se događa kad ovulirate?
U suštini, ovulacija je proces kojim jajnik oslobađa zrelu jajnu stanicu. Ovulacija služi kao središnje mjesto menstrualnog ciklusa i procesa plodnosti. Jednom kada dođe do ovulacije, jajna stanica može biti oplođena, što rezultira trudnoćom.
U srži, reproduktivni ciklus možemo podijeliti u dvije faze: folikularnu fazu i lutealnu fazu. Folikularna faza započinje prvog dana menstruacije i započinje hipofizom koja luči hormon koji stimulira folikul (FSH). To potiče rast jajnih stanica u jajnicima i zgušnjavanje sluznice maternice radi pripreme za trudnoću.
The lutealna faza započinje ovulacijom potaknutom porastom luteinizirajućeg hormona (LH). Hormon potiče oslobađanje jajašca u jajovode koji povezuju jajnike i maternicu.
Praćenje vašeg ciklusa
Da biste lakše utvrdili kada ovulirate, pokušajte upotrijebiti kalkulator za ovulaciju ili aplikaciju poput Clue ili Glow. Ovi alati dat će vam vremensku liniju za vremensku crtu vašeg ciklusa i ukazati vam na fizičke odgovore povezane s ovulacijom. Iako je svaka žena drugačija, tipični menstrualni ciklus može trajati od 28 do 32 dana, s ovulacijom koja se obično događa negdje između 11. i 21. dana.
Simptomi ovulacije
Budući da se menstrualni ciklusi često razlikuju, vrijedi uzeti u obzir nekoliko znakova koji imaju tendenciju da prate ovulaciju.
Jedan od najistaknutijih fizičkih čimbenika koji prate ovulaciju je promjena vaginalnih sekreta.Oni obično postaju bistri i viskozni kako se približava ovulacija, što pomaže u olakšavanju procesa oplodnje.
Drugi glavni pokazatelj je bazalna tjelesna temperatura.Ovo je tjelesna temperatura u mirovanju i najbolje ju je izmjeriti ujutro u stalno vrijeme prije ustajanja iz kreveta. Ovulacija je obično povezana s skokom temperature od oko jednog stupnja Fahrenheita, iako to može varirati.
Za točnije predviđanje upotrijebite komplet za predviđanje ovulacije za mjerenje razine LH. Ovo može biti posebno vrijedan alat ako pokušavate zatrudnjeti.
Toni Weschler preuzima odgovornost za vašu plodnost 19 dolara
Znati što se događa kada ovulirate - i kako to ispravno pratiti - važno je znati o svom tijelu. Da biste saznali više o tome što se događa tijekom vašeg ciklusa, pokušajte pročitati knjigu o plodnosti i reproduktivnom zdravlju.
Sad kad znate zašto biste trebali pratiti razdoblje ovulacije, pogledajte najbolje aplikacije za praćenje razdoblja.
