Kad se moja kći rodila u listopadu prošle godine, činilo se kao da puštaju sve i svakoga u rađaonu. Odlučivši da radije ne bih da me otac i sestra gledaju kako rađam, morao sam ih izbaciti u jedanaesti sat - i da mi je netko predložio da nosim masku dok sam gurao, nasmijao bih im se u lice.
Sljedeći tjedni uključivali su posjete baka i djedova, teta, ujaka, rođaka i previše prijatelja da bi ih se moglo prebrojati. Svi su donijeli hranu i zagrlili moju bebu od sedam kilograma u naručju, čudeći se njezinoj novosti. Ukratko, imao sam selo podrške - i pomoglo mi je proći te početne teške tjedne jer mi je tijelo zacjeljivalo s mojim mentalnim zdravljem uglavnom netaknutim.
Premotajte unaprijed 10 mjeseci i živimo u potpuno drugom svijetu. Žene rađaju u maskama, a uz njih je samo njihov partner. Bake i djedovi upoznaju se s unucima tek nakon pažljivog stavljanja karantene u dva tjedna, brinući se da će zaraziti bebu ili sebe.
"Novi su roditelji trenutno posebno ranjivi", kaže dr. Harvy Karp, pedijatar i osnivač SNOO pametne bassinet mreže. "Procjenjuje se da svaka peta mama postaje žrtva perinatalnih poremećaja raspoloženja, poput postporođajne depresije i postporođajne anksioznosti, a još osam do 10 posto očeva pati od postporođajne depresije. To je već epidemija - ona koja će postati puno, puno gora s utočište koje pojačava izolacijsko iskustvo ranog roditeljstva. Dodajte mješavinu pandemiju i, eto, to može biti neodoljivo. "
Upoznajte stručnjaka
Doktor Harvey Karp povjereni je pedijatar i stručnjak za razvoj djeteta. Također je osnivač i izvršni direktor tvrtke Happiest Baby, tvrtke za pametnu tehnologiju i roditeljska rješenja. Doktor Karp bavio se pedijatrijom u L.A. više od 25 godina. Na fakultetu je Medicinskog fakulteta USC i član Američke akademije za pedijatriju.
Pandemijske brige i previše vremena
Kao netko tko je nedavno to prošao, zasigurno mogu potvrditi tjeskobe novog roditeljstva. Ako je moja kći spavala po četiri sata, neprestano sam provjeravao je li još uvijek disala kad sam i sam trebao pokušavati zaspati. Ako se na njezinoj koži pojavio crveni trag, opsjednuo sam ga, da bih nestao sat vremena kasnije.
Rađanje potpuno nove bebe usred pandemije zvuči potpuno zastrašujuće. "Uz svakodnevne izazove roditeljstva, ono je ljude uvelo dublje u izolaciju i slojilo na nove strahove i terete", objašnjava Karp. "Na primjer, što ako se moja sićušna beba razboli? Što ako se razbolim? Kako se mogu brinuti za svoje dijete i raditi od kuće? Ako mi rođak dođe pomoći, mogla bi unijeti bolest u naš dom. Sve zajedno, današnji stresori su recept za postporođajnu depresiju i anksioznost kakav nikada prije nismo vidjeli. "
I dok će novopečeni roditelji možda moći dobiti emocionalnu podršku putem Zoom poziva i tekstova, Karp naglašava da nepostojanje onoga što naziva "praktičnom podrškom" može biti štetno. "Novim roditeljima sada je oduzeta dragocjena praktična podrška - netko tko će im pomoći pripremiti obrok ili zadržati dijete sat vremena dok drijemaju ili se tuširaju, sustižu poslove, zovu Zoom, igraju se sa svojim mališanom … dobivate sliku, " on kaže.
Što učiniti ako ste novi roditelj koji se bori sa svojim mentalnim zdravljem
Iako vam provjera valjanosti iskustva i saznanje da niste sami mogu biti od pomoći, postoje i akcijski koraci koje možete poduzeti da biste se počeli osjećati malo bolje ako se trenutno borite s postporođajnom anksioznošću ili depresijom.
"Stvaranje čvrste mreže podrške je neophodno", kaže dr. Patricia Celan, psihijatrija sa sveučilišta Dalhousie u Kanadi. "Pronađite druge postpartalne žene s kojima možete podijeliti svoju nevolju kako biste se validirali i podržavali, kao i povezivanje s prijateljima i obitelji koji nisu postpartalni i mogu vam dati manje pristranu perspektivu u pružanju podrške i razuvjeravanju kroz ovo teško vrijeme."
I naravno, bez obzira s kojom se razinom borbe s mentalnim zdravljem trenutno suočavate, uvijek je dobro obratiti se stručnjaku. "Ovo nije problem zbog kojeg roditelji samo trebaju stršati", kaže Karp. "Ako imate simptome postporođajne depresije ili anksioznosti, razgovarajte sa svojim liječnikom. Ona vam može pomoći da napravite plan liječenja prilagođen pandemiji. Trenutno mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje nude svoje usluge gotovo, što znači da biste mogli dobiti briga koja vam je potrebna bez napuštanja kuće ".
Dakle, nove mame (i tate!), Objesite se tamo. Koliko god se sada osjećali sami, na kraju ćete vratiti svoje selo. Do tada brinite o svom mentalnom zdravlju najbolje što možete.
Kako je beba promijenila moj odnos s hranom
