Akne i tetka Flo-dvije stvari koje najviše volimo u životu. Šalim se. Jao, osim ako niste uspjeli proći kroz život nekom vrstom čipa otpornog na prištiće i zit Superwoman, koji nama svima nedostaje, pa, to dvoje je često neraskidivo povezano. Akne su, naravno, izuzetno komplicirana zvijer s gotovo previše uzroka za računanje. Od pogrešne vrste rutine za naš tip kože do alergija na hranu i osjetljivosti do genetike, uzrok izbijanja može biti teško utvrditi, a kamoli kontrolirati ili liječiti. Zašto mislite da imamo toliko članaka koji se usredotočuju na to stanje?
Nepredvidljivi izbori frustriraju bez sumnje - posebno oni koji se pojave samo nekoliko sati prije vrućeg datuma - ali čak i oni koje obično možemo očekivati (zvani menstrualna raznolikost) mogu biti jednako otežavajući. Često znamo da dolaze, ali može biti teško znati koja nas od četiri menstruacijske faze najviše izlaže riziku da se pojavi neprijateljski prijatelj i kako točno možemo hakirati našu brigu o sebi i repertoar proizvoda kako bismo ih uklonili. u pupoljku (ili ih barem učinkovito liječite). Pa smo se odlučili pobrinuti za to! Napokon, sezona blagdana i sve njegove foto-opp svečanosti službeno su pred nama, a mi bismo željeli istrenirati najbolju sjajnu kožu koju možemo, hvala vam puno - menstrualni izbori, bili prokleti. Napred molimo tri različita stručnjaka za kožu da razbiju četiri različita menstrualna ciklusa, njihov učinak na našu hormonski osjetljivu put, te kako, Gospodine, pomozite nam, možemo učinkovito izaći na kraj.
Četiri menstrualne faze i vaša koža
Folikularni (traje sedam do 10 dana): Iako se menstruacija tehnički smatra "prvom" fazom našeg ciklusa iz hormonske perspektive, Jennifer Herrmann, dr. Med., FAAD, objašnjava da je najlakše započeti s dekodiranjem izbijanja počevši od folikularne faze, koju obilježava značajan porast estrogena. "Estrogen priprema sluznicu maternice za implantaciju, ali također pozitivno utječe na kožu", objašnjava ona. "Estrogen je odgovoran za poboljšanje kožne barijere, povećanje hidratacije i poticanje stvaranja kolagena i elastina. Zajedno, ti čimbenici daju koži sjajan, mlad izgled bez mrlja." Drugim riječima, folikularna faza je vjerojatno kada će vaša koža imati vrhunsku bistrinu i sjaj.
Ovulacija (traje tri do pet dana): Prema aplikaciji MyFlo, stručnjakinje za hormone Alise Vitti, puno se toga hormonski događa tijekom faze ovulacije. Prvo, dolazi do porasta folikul-stimulirajućeg hormona (FSH), nakon čega slijedi porast luteinizirajućeg hormona (LH) koji stimulira folikul da oslobodi jajašce. Estrogen se nastavlja povećavati tijekom ove faze, dok se razina testosterona također počinje penjati.
Luteal (traje 10 do 14 dana): "U početku hormoni proizvode i estrogen i progesteron, pretpostavljajući da trebaju podržati oplođenu jajnu stanicu. Ali ako oplodnja ne uspije, oba hormona drastično padaju prema kraju ove faze", objašnjava Herrmann. Uz to, testosteron će također biti na vrhuncu tijekom ove faze, pa da, vaše je tijelo u osnovi doseglo točku ključanja što se tiče svih hormona koji izazivaju kožu.
"Progesteron je glavni negativni čimbenik tijekom prvog dijela ove faze, jer uzrokuje oticanje kože, a istovremeno povećava proizvodnju ulja (sebuma)", kaže Herrmann. "To, u kombinaciji s nešto višim tjelesnim temperaturama, stvara savršeno okruženje za rast akni, glavnog bakterijskog krivca za akne, što dovodi do izbijanja. Pred kraj ove faze, kada i estrogen i progesteron naglo padaju, koža mogu postati dosadni i mrljavi bez hidratantnih i barijernih funkcija estrogena u igri. Prostaglandini su također veći u to vrijeme, što može stvoriti veću osjetljivost kože - najbolje da se ne depilira i ne vlaži! "
Menstrualni (tri do sedam dana): Ah, faza kada razina hormona brzo opada do najnižih koncentracija. (Ljudi, uvijek postoji srebrna podstava!) Prema Herrmannu, istodobni pad hormona koji izazivaju akne pomaže u poboljšanju izbijanja nakon lutealne faze slične bratima. Upozoravajući to, ona upozorava da bi koža mogla postati suha i dosadna pred kraj našeg razdoblja dok naša razina estrogena ponovno ne krene da ponovno pokrene folikularnu fazu.
No, jesu li vaše akne hormonalne?
Kao što smo prethodno pojasnili, žene će najvjerojatnije doživjeti izbijanje menstrualnog ciklusa tijekom lutealne faze - odnosno neposredno prije početka našeg razdoblja - isključivo zato što se tada, prema Hermannu, istovremeno događa najviše hormonalnih promjena. Tipično će se manifestirati na određenim dijelovima lica.
"Hormonske akne kod odraslih obično se stvaraju na donjem dijelu lica", izvještava dr. Ronald Moy, FAAD. "Klasično, to uključuje dno obraza i oko čeljusti, no akne kod svih su različite, tako da izbijanje može varirati od mitesera, bijelih točkica i malih prištića koji dođu na glavu ili cista."
Vitti objašnjava da akne koje se pojave na sljepoočnici mogu značiti hormonsku neravnotežu koja proizlazi iz zagušenja jetre zbog previsoke razine estrogena, a mrlje na čelu mogu signalizirati nesretna crijeva. Dakle, iako to nisu nužno menstrualni proboji, korisno je toga biti svjesni ako pokušavate odrediti vlastiti obrazac prekida.
Mogućnosti liječenja proizvoda
Uz upravljanje čimbenicima životnog stila poput smanjenja stresa, opterećenja snom i ograničavanja mliječnih proizvoda i šećera, kuriranje stručno odobrene rutine njege kože za uklanjanje menstrualnih prodora u pupoljku, preferiraju stručnjaci za liječenje prije istrage lijekova i recepata. U nastavku donosimo nekoliko strateških zamjena proizvoda i prijedloge!
Sredstvo za čišćenje
Renée Rouleau AHA / BHA sredstvo za čišćenje protiv mrlja 34 dolara
Posebno tijekom lutealne faze, Herrmann preporučuje uredno uklanjanje šminke noću i posezanje za sredstvom za čišćenje s nekom vrstom sredstava za piling poput salicilnih ili AHA kiselina. "To može pomoći u uklanjanju gustog sebuma i mrtvih stanica kože koje dovode do začepljenja", objašnjava ona.
Serumi i hidratantne kreme
IS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus 148 USD
Avène krema za oporavak kože 35 dolara
"Tijekom menstrualnog ciklusa vaša koža zarasta od izbijanja koja su upravo iskočila tijekom lutealne faze. Preskočite abrazivne pilinge i umjesto toga se usredotočite na hidrataciju s kvalitetnom hidratantnom kremom i zacjeljivanje kože serumom vitamina C", kaže Breana Wheeler, MSN , NP. "Dvije opcije koje volim su IS Clinical Proheal serum (za vitamin C) i Avèneova krema za oporavak kože (za kvalitetnu hidratantnu kremu)."
Renée Rouleau losion za oporavak kože 44 dolara
"Tijekom folikularne faze uživajte u svojoj čišćoj koži! Nakon ovulacije prijeđite na laganu hidratantnu kremu poput PCA Clearskin ili losiona za oporavak kože Renée Rouleau", predlaže Wheeler.
PCA Skin Clearskin 45 USD
"PCA-ina formula sadrži niacinamid koji se također bori protiv probijanja", dodaje Wheeler.
Retinoidi
Differin gel 16 dolara
I posljednje, ali ne najmanje važno, i Wheeler i Moy spominju retinoid kao pouzdanu opciju kada je riječ o zacjeljivanju i sprječavanju akni-menstrualnih i drugih. "Ako se borite s aknama, toplo preporučujem pokretanje Differin gela", kaže Wheeler. "To je retinoid koji liječi i sprječava akne, i obično kažem da se češće koristi tijekom lutealne faze i smanjuje na dva puta tjedno tijekom menstruacije, ovulacije i folikularne faze."
Mogućnosti liječenja na recept
Naravno, mi imamo nultu kontrolu kada je u pitanju unutarnji rad naših hormona. (Uzdahnite.) Jao, mi imamo određenu kontrolu nad načinom na koji strateški prilagođavamo njegu kože, i da, postoje određeni recepti koji bi mogli biti korisni kada je riječ o upravljanju menstrualnim probijanjem - posebno ako su ozbiljne i manipuliraju vašim proizvodom režim se nije pokazao uspješnim. (Zabavna činjenica: To je bio razlog zbog kojeg mi je Wheeler prije nekoliko mjeseci zapravo propisao Spironolactone zbog vlastitih hormonalnih tegoba protiv akni.)
Za izravnu borbu protiv teških akni povezanih s hormonima, Moy kaže da lijekovi protiv androgena poput Spironolaktona mogu biti dobra opcija. Iako kaže da se tradicionalno koristi za liječenje visokog krvnog tlaka, utvrđeno je i da ima anti-androgene učinke. (Pročitajte: Smanjuje razinu testosterona koji uzrokuje akne i proizvodnju ulja, što može biti od velike pomoći ako želite upravljati ludo intenzivnim menstrualnim izbijanjem.)
Naravno, nužno je istražiti i razgovarati o mogućnostima sa svojim liječnikom i / ili dermatologom, ali kontrola rađanja može biti još jedna opcija za one koji traže olakšanje od tvrdoglavih mrlja. "Tablete za oralnu kontracepciju koje sadrže etinilestradiol, plus progestin norgestimate, noretindron acetat ili drospirenon, također su odobrene od strane FDA za poboljšanje hormonalnih akni", navodi Moy. "Međutim, treba izbjegavati kontracepcijske tablete protiv akni koje sadrže androgene progestine (tj. Norgestrel i levonorgestrel) jer one zapravo mogu pogoršati izbijanje." Osim toga, ako imate druge simptome poput suvišne dlake na licu ili tijelu i neredovita ili rijetka razdoblja, možda će vam trebati i dodatna ispitivanja te biste trebali posjetiti pouzdanog zdravstvenog radnika.
