Buđenje s upaljenim grlom takvo je okretanje očiju. To je zastrašujući, poznati osjećaj s kojim smo se svi suočili prečesto. Teško možete progutati, a da se vaše osjetljivo grlo ne osjeća suho, ogrebotino i bolno. Uf, najgore je. Čak je ponekad teško i razgovarati jer se vaše tonzile i žlijezde osjećaju tako u kvaru.
Ne znam za vas, ali kad sam bolestan, moja produktivnost je uništena. Cijelo mi se tijelo isključuje. Jako mi se ne sviđa što se ne osjećam normalno i obično pokušavam ignorirati svoje simptome i nastaviti sa svojim redovnim životom, što neizbježno pogoršava stvari. Najbolji način da pobijedite upalu grla je brzo suočavanje s njom. Razgovarali smo s Deevyom Narayanan iz DO-a i dr. Danielom Berliner-om kako bismo shvatili što bi moglo uzrokovati upalu grla i kako se toga riješiti od kuće.
Upoznajte stručnjaka
- Deevya Narayanan, DO, liječnica je obiteljske medicine u medicinskim uredima na Manhattanu
- Daniel Berliner, dr. Med., Liječnik s mrežnom zdravstvenom platformom PlushCare
Prema Narayananu, upale grla mogu uzrokovati sve, od manjih zdravstvenih problema - virusnih infekcija (prehlada, mono, gripa), bakterijskih infekcija (strep u grlu), alergija, izloženosti suhom zraku zbog grijača ili klima uređaja, izloženosti nadražujućim sredstvima poput onečišćenja, dima ili kemikalija, puno vikanja i razgovora te refluksa kiseline - na one ozbiljnije poput HIV-a i tumora. Pripazite na popratne simptome kako biste stekli ideju s čime biste mogli imati posla; uzrok upale grla vjerojatno će utjecati na način liječenja.
Hoćete li brzo otkloniti bol ili ne, "potpuno ovisi o razlogu upale grla", potvrđuje Narayanan. "Ponekad upale grla ne mogu u potpunosti nestati za jedan dan; to može potrajati nekoliko dana." Prema Berlineru, upale grla uzrokovane uvjetima, poput strepice, mogu zahtijevati antibiotike. I, naravno, "Ako upala grla ne nestane za nekoliko dana, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom", kaže Narayanan.
Pročitajte Narayanan i Berliner savjete za protjerivanje grlobolje.
01 od 10Rano djelujte na simptome
Ne radi ono što radim i pretvaraj se da je sve u redu dok ne vežeš krevet; Narayanan preporučuje da obratite pažnju na ove znakove da crijeva u grlu ili prehlada cvjetaju: "Ogrebotina ili bol u grlu ili bol u grlu prilikom gutanja ili razgovora, otečene ili bolne žlijezde na vratu, bijele mrlje na tonzilima ili prigušeno / promjena u vašem glasu. "
Kad primijetite znakove, počnite slijediti ove savjete što je prije moguće. Rano liječenje moglo bi značiti razliku između dugotrajnih simptoma i brzog oporavka.
10 esencijalnih ulja za prehladu da biste se riješili upale grla i šmrcanja02 od 10Dobro se odmori
Odmor je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe kada se osjećate pod vremenskim neprilikama, pa otkažite svoje planove i naspavajte se. "Ovo će uštedjeti energiju i omogućiti vašem imunološkom sustavu da se bori protiv virusa ili bakterija", kaže Narayanan. "Dopustit će i vašem glasu da ga ne nadražujete."
03 od 10Pijte tople tekućine
"Pokušajte piti puno tople tekućine, osim kofeina," kaže Narayanan. "Držite se stvari poput juhe, čaja bez kofeina i tople vode s medom kako biste umirili grlo. Tekućine omogućuju održavanje grla vlažnim."
04 od 10Isperite grlo slanom vodom
Grgljanje slanom vodom iskušana je metoda za smirivanje upaljenog grla. Narayanan preporučuje miješanje 1/4 do 1/2 žličice kuhinjske soli s 4 do 8 unci tople vode. "(Ovo) smiruje vaše grlo i pomaže vam da se riješite nekih mikroba koji uzrokuju upalu grla. Predlažem da to radite nekoliko puta dnevno ako je moguće", kaže ona.
05 od 10Spavajte s ovlaživačem zraka
Noću koristite ovlaživač zraka ili vježbajte udisanje parom za smirivanje upale i borbu protiv suhog zraka. "Ovo osigurava vlagu u vašem grlu i smanjuje iritaciju", kaže Narayanan. Ako spavate s ovlaživačem zraka, možda ćete se probuditi osjećajući se znatno bolje.
Ovlaživač zraka bez vlage Honeywell Cool $ 5306 od 10
Sisajte pastilu za grlo
Za brzo rješavanje u pokretu stavite pastilu za grlo. Dostupni su bez recepta u bilo kojoj ljekarni i obično sadrže umirujuće sastojke, poput cinka ili meda, kako bi privremeno ublažili nelagodu uzrokovanu upalom grla i suzbili kašalj. Ali budite oprezni ako puno kašljate ili ležite. Narayanan kaže da ih "izbjegavajte ako postoji opasnost od gušenja".
07 od 10Kloni se iritanata
Ako vas boli grlo, obratite pažnju na svoju okolinu. Narayanan kaže: "Izbjegavajte izlaganje dimu, proizvodima za čišćenje i drugim iritantima." Ne želite da vam zrak oko vas pogoršava upalu grla.
08 od 10Uzmi tabletu protiv bolova
Za neko brzo olakšanje nemojte popustiti lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta, a koji mogu umanjiti neke od vaših simptoma. "Tylenol pomaže kod bolova i vrućica povezanih s upalom grla. Ibuprofen će pomoći kod bolova, vrućica i upala povezanih s grloboljom." Obavezno koristite ove lijekove prema uputama i obavijestite svog liječnika ako osjetite nuspojave.
09 od 10Izbjegavajte okidačku hranu
"Ako je vaša grlobolja posljedica refluksa kiseline, pokušajte izbjegavati okidačku hranu", sugerira Narayanan. Uobičajena hrana koja može pogoršati učinke refluksa kiseline uključuje kavu, začinjenu hranu, agrume i sve s puno masnoća.
Najumirujuću (i najljekovitiju) hranu koju jedete kad vas boli grlo10 od 10Znati kada posjetiti liječnika
Kao što je prethodno napomenuto, ne mogu se sve upale grla liječiti samostalno. Oni manje ozbiljni uzrokovani čimbenicima okoliša, alergijama ili prehladom trebali bi proći sami od sebe i mogu im se pomoći s ovim lijekovima koji se prodaju bez recepta i kod kuće. Ali ako simptomi potraju, možda se događa nešto drugo što zahtijeva antibiotike ili neki drugi oblik liječničkog liječenja.
Berliner napominje da, osim strep, neke upale grla može uzrokovati i Epstein-Barr, koji je virus koji uzrokuje mono. "Testovi poput brzog briseva strep i mono-spot mogu vam pomoći razlikovati što je uzrokovano vašom grloboljom i pravilno usmjeriti liječenje. Vaš bi liječnik trebao biti u mogućnosti odgovoriti što uzrokuje vašu upalu grla i liječiti je na odgovarajući način", kaže.
Prema zdravstvenim stručnjacima, 8 načina da se riješimo prehlade preko noći
