Akne su daleko jedno od najčešćih, iako zbunjujućih, frustrirajućih i najtajanstvenijih stanja kože. Izuzetno je osoban i teško da postoji praktičan, jednostavan pristup svima za liječenje probijanja, iako nam se često prepisuju brzi popravci deka u obliku dodataka ili lokalnih proizvoda za njegu kože. Ono što djeluje na hormonalne proboje brade i usta usmjerenih na usta, vjerojatno neće biti najbolje rješenje za povremene bijesne natuknice ili dvije, zbog čega je savjetovanje s dermatologom najvažnije.
Unatoč odustajanju od nade u čudesno rješenje za kožu za sve, sve smo češće razgovarali o odnosu dobre kože i zdravlja bakterija u crijevima. Mnogi ljudi kažu da bi dodatak probiotika (bilo putem dodataka ili njege kože) mogao biti rješenje za ten koji je sklon mrljama, ali bi li odgovor mogao biti iskakanje tableta prepunih bakterija ili izbacivanje naše rutine njege kože s formulama obogaćenim probioticima? Razgovarali smo s dermatolozima Dendyjem Engelmanom, dr. Med. I Joshuaom Zeichnerom, dr. Med., Kako bismo dobili njihovo stručno mišljenje o tom pitanju.
Probiotici
Vrsta sastojka: Dodatak bakterija
Glavne prednosti: Smiruje unutarnju i vanjsku upalu, vraća funkciju kožne barijere, nudi zaštitu od štetnih čestica okoliša, inhibira rast bakterija
Tko bi ga trebao koristiti: Iako svi mogu imati koristi od probiotika, oni će biti posebno korisni onima s upalnim kožnim oboljenjima poput akni, ekcema ili rozaceje, ili onima koji pate od suhoće ili osjetljivosti zbog poremećene kožne barijere.
Koliko često ga možete koristiti: Sigurno je svakodnevno koristiti oralne i topikalne probiotike, i ujutro i navečer.
Dobro surađuje sa: Sastojci poput keramida, koji također pomažu ojačati zaštitnu barijeru kože.
Ne upotrebljavati sa: Svatko tko trenutno uzima tečaj antibiotika trebao bi paziti da ostavi vrijeme između uzimanja recepta i antibiotika kako bi smanjio šansu da jedan otkaže drugi.
Što su probiotici?
Prvo najprije: raščlanimo što su probiotici i zašto su isprepleteni s našim zdravljem - od akni preko tjeskobe do nadutosti.
"Probiotici su sastojci koji potiču rast zdravih bakterija u našim tijelima", objašnjava Zeichner. "Pravi probiotici živi su organizmi koji se mogu naći u fermentiranoj hrani poput jogurta ili visokokvalitetnih dodataka. Ako se uzimaju na usta, mogu pomoći u normalizaciji crijevnih bakterija, poboljšati mikrobiom vašeg probavnog trakta i naknadno smanjiti upalu u tijelu, uključujući i kožu. "
U osnovi, probiotici su žive, crijevima prihvatljive bakterije koje mogu koristiti našoj ukupnoj dobrobiti regulirajući našu probavu, boreći se protiv potencijalnih patogena ili oštećenja okoliša, pa čak i jačajući naš imunološki sustav. Specifični poremećaji kože povezani s upalom (akne, rozacea i ekcemi) mogu se razbuktati kada nešto izbaci ravnotežu zdravih i nezdravih bakterija u našim crijevima. Neuravnoteženi omjer bakterija može oštetiti našu crijevnu sluznicu, koja zatim poziva nadražujuće tvari na uđu u naš krvotok. To pokreće naš imunološki sustav, što dovodi do upale u našim tijelima.
Upoznajte stručnjaka
- Dendy Engelman, dr. Med., Certificirani je dermatološki kirurg s naglaskom na postupke kozmetičkog poboljšanja za lice i tijelo, kao i liječenje raka kože. Također je suradnica Američke akademije za dermatologiju, Američkog društva za dermatološku kirurgiju i American College of Mohs Surgery.
- Joshua Zeichner, dr. Med., Dermatolog je koji liječi i medicinske i kozmetičke probleme kože kako bi se pozabavio ukupnim zdravljem kože. Direktor je kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji u bolnici Mount Sinai u New Yorku.
Prednosti probiotika za akne
Probiotici nude i unutarnje i vanjske blagodati, a jedan način uporabe može donijeti bolje rezultate od drugog za svaku osobu.
- Smiruje unutarnju upalu: Uzimanje probiotika najbolja je opklada za održavanje glatke i robusne sluznice probavnog trakta. "Bakterije koje uzrokuju akne potiču upalu u koži, što dovodi do izbijanja akni", kaže Zeichner. "Teorija koja stoji iza upotrebe probiotika za akne je da ona može normalizirati ravnotežu zdravih bakterija na koži kako bi smanjila upalu."
- Inhibira proizvodnju propionibacterium acnes: Probiotici primijenjeni na koži dosljedno su dovodili do manje slučajeva P. acnes bakterija koja uzrokuje akne, prema članku u International Journal of Women's Dermatology.
- Štiti kožu od oštećenja okoliša: Suzbijanje vanjskih izvora iritacije ili infekcije lakše je kada probiotici pojačavaju njegu vaše kože. "Probiotici mogu stvoriti" rupe "u lošim bakterijama i ubiti ih", objašnjava Engelman. "Slično načinu na koji antibiotici djeluju u liječenju akni i rozaceje, probiotici u prvom redu mogu pomoći u borbi protiv štetnih buba."
- Jača prirodnu barijeru vlage kože: Ako ste previše energično ribali sredstva za čišćenje i druge proizvode, probiotici pomažu vratiti prirodnu funkciju barijere kože, što je vitalno za uklanjanje crvenila, osjetljivosti, izbijanja i iritacije.
Nuspojave probiotika za akne
Probiotska njega kože nema značajne nuspojave. Važno je napomenuti da uvođenje probiotika u probavni sustav može malo uzburkati stvari, pa bi probiotici mogli povećati broj probijanja koja vidite. Postoje dodatni koraci koji mogu zaštititi vaš mikrobiom ako oralno unosite probiotike, pa je najbolje razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije početka. Također, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ako ste trudni ili dojite, kaže Engelman.
Kako koristiti probiotike za akne
Kao što smo istražili, dvije su glavne mogućnosti uvođenja probiotika u vašu rutinu njege kože. Jedenje, pijenje (kombucha, bilo tko?) Ili njihovo dodavanje jedna je od mogućnosti. "Probiotici se mogu uzimati na usta kao učinkovit, ali neizravan način liječenja akni", objašnjava Zeichner. "U situacijama kada je mikrobiom crijeva izmijenjen, pacijent može razviti upalu u probavnom traktu, koja se prelijeva na opću cirkulaciju, kao i na kožu. Ispravljanje" propusnog crijeva "jedenjem ili dodavanjem probiotika može pomoći u smirivanju upale u kožu, kao i poboljšati akne. "
Druga je mogućnost unositi neke probiotike u svoje jutro i popodne. rutine njege kože. "Topikalni proizvodi za njegu kože obično ne sadrže žive mikroorganizme", kaže Zeichner. "Većina sadrži prebiotike, koji su u osnovi hrana koja povoljno podržava rast i zdrave bakterije na koži."
Proizvodi kojima se unose probiotici uključuju sredstva za čišćenje, serume, hidratantne kreme, ulja i maske, što znači da postoji način da svi uvedu ove vrijedne organizme u svoj život. Niste sigurni odakle početi? Pokušajte sa serumom. "Za probiotike su serumi najbolji. Serumi su namijenjeni proizvodima konja u rutini njege kože. Oni isporučuju snažne doze aktivnih sredstava za ciljanje određene zabrinutosti za kožu pri nižim molekularnim težinama", kaže Engelman.
Najbolji proizvodi s probioticima protiv akni
Sve u jednom serumu Orpheus Resurrection 125 dolara
Ovaj serum je sve na jednom mjestu, kombinirajući vitamin C i divlji indigo s probioticima. Vitamin C može posvijetliti hiperpigmentaciju (poput ožiljaka od akni), a divlji indigo smanjuje crvenilo. "Ovi sastojci u kombinaciji s probioticima izvrstan su alat za borbu protiv akni", kaže Engelman.
Aveeno ultra-smirujuća hranjiva noćna krema 19 dolara
Zob je primarni sastojak ove bogate noćne kreme, zajedno s umirujućim buhačom. "Odavno je poznato da zob štiti kožu, ali sada znamo da sadrži specijalizirane šećere koji su korisni za normalizaciju mikrobioma kože", kaže Zeichner.
La Roche-Posay Toleriane hidratantna krema za lice s dvostrukim popravkom 20 dolara
Ova hidratantna krema "sadrži prebiotsku termalnu izvorsku vodu koja se desetljećima koristi za liječenje upalnih stanja kože zbog visoke razine minerala poput selena", kaže Zeichner. To je poput putovanja na vruće izvore za vaše lice.
Elizabeth Aarden Superstart Probiotic Boost Obnavljanje kože Biocelulozna maska 67 USD
Ako želite da me pokupi probiotik, ovo je maska za list. "Kombinira probiotike i hijaluronsku kiselinu za snažnu hidrataciju, uspostavljajući ravnotežu i boreći se protiv štete od agresora iz okoliša", kaže Engelman. Četiri maske dolaze u pakiranju.
Emulzija za kontrolu ulja Glo Skin Beauty ulje 50 USD
Engelman preporučuje ovu laganu hidratantnu kremu ako patite od suhoće koju mogu uzrokovati tretmani protiv akni, ali svejedno imate masnu kožu. "Apsorbirat će višak ulja koje bi moglo biti hranilište za bakterije", kaže ona.
WelleCo Super Elixer Zeleni 80 dolara
Uz pre- i probiotike, ovaj dodatak prehrani sadrži obilje neophodnih vitamina i minerala - a tko ne voli stilski spremnik? Engelman kaže da koristi jednu mjericu dnevno.
Dove umivanje tijela za osjetljivu kožu 6 dolara
Iako ovo sredstvo za pranje tijela posebno ne sadrži probiotike, klinički je proučeno i dokazano da je sigurno za mikrobiom kože, prema Zeichneru. "Dovoljno je učinkovit za liječenje prsa i leđa, ali ujedno i dovoljno blag za upotrebu na licu."
Završne misli
Koliko god bili moćni, probiotici vjerojatno neće imati moć potpune transformacije i sprječavanja izbijanja, pogotovo ako su vjerojatni uzrok osnovni problemi poput genetike. Ipak, nadopunjavanje vaše prehrane probioticima i njihovo dodavanje u vašu rutinu njege kože obećava avenija za istraživanje u potrazi za uklanjanjem akni.
10 najboljih probiotika za žene, prema registriranom dijetetičaru
