Kad izgovorimo frazu "kultni trening", što vam padne na pamet? Ako živite u većem gradu poput New Yorka ili San Francisca, vaš je odgovor vjerojatno SoulCycle. Unutarnji biciklistički studio, koji je upravo otvorio 99. mjesto, poznat je po 45-minutnim tečajevima u kojima vozači sagorijevaju do 700 kalorija dok se vrte u osnovnoj teškoj pop glazbi u tami. "To nazivamo kardio zabavom", kaže Gabby Cohen, viša potpredsjednica SoulCycle-a za strategiju brenda i PR. "Plešemo na biciklu. Vozimo se u ritmu glazbe u svjetlu svijeća."
Luđak za vježbanjem slavnih Barry's Bootcamp još je jedan od ovih vjerski praćenih brandova. Ali što se tiče posla, autentičnost vas može odvesti samo toliko daleko. Što postavlja pitanje: Kako brand fitnesa od jednostavne klase vježbanja prelazi u vjerodostojni pokret? Kako pretvara sljedbenike da govore njegovim jezikom, nose uniformu, žive i dišu njegov način života? Kako bismo saznali zašto se satovi vježbanja toliko dobro podvrgavaju kultnim sljedbenicima, razgovarali smo s kliničkom psihologinjom Sabrinom Romanoff.
Upoznajte stručnjaka
Sabrina Romanoff klinička je psihologinja s Harvarda, koja radi u New Yorku s ljudima svih dobnih skupina. Specijalizirala se za veze, stres i životne prijelaze.
Tri tipke za kultni status
Pitam izvršnog direktora Berry's Bootcampa Joeya Gonzaleza bez razmišljanja zašto misli da je Barry postigao svoj "kultni" status, a on navodi tri čimbenika: djelotvornost treninga, zajednice i fenomen koji naziva "čarolijom".
"Postoji puno super treninga i koncepata na koje ljudi odlaze, nose maloprodaju i to rade, ali to nije toliko učinkovito", kaže Gonzalez. "Rijetko ćete uzeti u ruke bilo koji časopis koji kaže da intervalni kardiovaskularni i trening snage ne rade. Danas su ciljevi većine ljudi eliminirati masnoće i imati stvarno lijepo vitko tijelo, a to je upravo način da se to postigne."
Cohen kaže da su upravo ta tri sastojka i SoulCycle učinila tako eksplozivnim. Učinkovitost je vitalna; to je ono zbog čega ljudi vjeruju u to. Pristup SoulCyclea je samo kardio, ali marka velik dio svog uspjeha duguje ravnoteži intenziteta i dostupnosti. "Svatko može voziti bicikl ne vodeći nikamo", kaže Cohen. "Slab je udar; jako je lak za vaše zglobove. To je jedini trening koji možete raditi zatvorenih očiju. Jahače imamo u srednjim 80-ima."
No mozak koji stoji iza Barryevog Bootcampa i SoulCyclea slažu se da je ono što fitnes marku iz vježbanja dovodi u životni stil ono što se događa izvan same aktivnosti. "To je čarolija", kaže Gonzalez. "To je hladno crveno osvjetljenje, nevjerojatan zvučni sustav, naš novi salon za istezanje i naša traka za gorivo, koja je područje u koje idete nakon nastave kako biste se družili i proteini napijeli." U SoulCycleu se nude energična glazba, tamno osvjetljenje, roba ograničene naklade i satovi s pop kulturom. "Vožnje s Hamiltonom bile su veliki hit", kaže Cohen. "Potrebna je mješavina svjesnosti što se događa u popularnoj kulturi i slušanja naših jahača."
Taj odnos između studija i klijentele (i klijentele jedni s drugima) pravi je jackpot za uspostavljanje opsjednutog sljedbenika. To je ono što ljude uvjerava da ne mogu živjeti bez toga - taj osjećaj zajedništva čini da se osjećate kao da ste dio nečega većeg od kondicije. Cohen i Gonzalez slažu se da su za to ključni pravi instruktori. "Davne 1998. godine svaki je instruktor znao vaše ime, vašeg psa, vašu kćer, sve; bilo je to kao nazdravlje", kaže Gonzalez. "To smo zaista pokušali sačuvati kroz godine."
Cohen se slaže i dodaje: "Uvijek kažemo da se ne bavimo kondicijom; mi smo ugostiteljska tvrtka. Gajimo ovu nevjerojatnu zajednicu u znojnim dvoranama našeg studija." Drugim riječima, SoulCycle i Barry's uspješno su pronašli instruktori koji jedu, spavaju i dišu, marku. Zaraznost toga bila je ključna za postizanje kultnog statusa.
Zašto se na satovima vježbanja razvijaju kultni sljedbenici?
"Fitness se pridaje kultnom mentalitetu jer prenosi mnoge analogne tropove pretjeranog divljenja i fiksacije", kaže Romanoff. "Na primjer, zastupljeni su simboli zajednice, plaća se financijska počast i članovi traže jedni druge da se okupe u mračnim zagušenim prostorima."
Kad pažljivo pogledate, vidjet ćete kako su tipični biljezi kulta prisutni u ovim vrstama treninga. Romanoff dalje objašnjava: "Ritualna pjevanja, mantre i uzvici odjekuju skupštinama, gotovo kao da članovi govore zajedničkim jezikom." A upravo ti detalji čine da se razred i njegovi sudionici doimaju jedinstvenima i posebnim - za čim mnogi ljudi žude.
Mnoge marke vježbanja to iskorištavaju dok još više potiskuju markiranje i kultnu ekskluzivnost. "Što više programa, praksi i smjernica imaju više niša, to će vjerojatnije biti uloženo u ljude. Na primjer, određene cipele za biciklizam, čarape za držanje, blokovi od pjene, ručnici i prostirke protiv proklizavanja - ekskluzivni su za sam program Ovi simboli, koji svoju vrijednost nemaju izvan zajednice, snažni su unutarnji prikazi statusa i predanosti ", objašnjava Romanoff.
Najpopularniji treninzi s kultnim sljedbenicima
SoulCycle
SoulCycle je postao više od kardio zabave. Šireći se od fitness zajednice, ostavio je zapanjujući dojam na kulturnu svijest u cjelini. SoulCycle je odgovoran za toniranje okvira A-listena od Lea Michele do Nicole Kidman i ušao je u crte uspješnih TV emisija poput Broad Citya i Unbreakable Kimmy Schmidt. Roba marke postala je vlastiti modni trend; njezini instruktori s upaljenim svjećicama postali su manje poznate osobe. Marka čak ima i vlastiti rječnik - meditacija je pokretna meditacija, kao i um-tijelo. Kad pitam Cohena kako se SoulCycle osjeća prema svom "kultnom" statusu, ona kaže: "Ne koristimo tu riječ. Kažemo zajednica."
No prije Nicole Kidman, TV emisije i ekskluzivna terminologija, SoulCycle je bio jedini neopisivi studio u zapadnoj 72. ulici na Manhattanu. "Naš prvi studio nalazio se u stražnjem predvorju neoznačene poslovne zgrade; nije bilo vanjske signalizacije, "Sjeća se Cohen." Kad su jahači ušli i zapravo nas pronašli, bili smo toliko uzbuđeni kad smo ih vidjeli da smo ih morali jako voljeti da bi se vratili. "
SoulCycle je posljednjih godina eksponencijalno narastao, ali njegov uspjeh nije preko noći. Njegove osnivačice, Julie Rice i Elizabeth Cutler, nikada nisu očekivale da će to biti. Kada su Rice i Cutler osnovali brend 2006. godine, nijedna od njih nije imala kondicijsku spremu - radno iskustvo bavilo se upravljanjem nekretninama i talentima. "SoulCycle je stvoren isključivo zbog potrebe na tržištu za vježbom koja nije postojala, "kaže Cohen. Nije kao da Cutler i Rice aktivno žele pokrenuti posao. Kad pitam Cohena jesu li imali poduzetnički duh, ona se nasmije," Ne, definitivno ne ", kaže ona." Bilo je potpuno serendipitous. "Drugim riječima, SoulCycle je rođen iz osobne, iskrene želje za vježbanjem kako bi bilo ugodno." U to vrijeme vježba je bila nešto što ste provjerili na popisu obaveza; to je bio dosadan posao ", kaže Cohen." Naši su osnivači željeli nešto čemu su se veselili. Željeli su zabavu ".
Ispostavilo se da bi te autentične namjere na kraju postale jedan od ključeva za stvaranje velike lojalnosti (i višemilijunskog uspjeha) koju imaju SoulCycle i samo nekoliko drugih fitnes studija.
Barryev Bootcamp
Ako fraza "kultni trening" ne pokreće slike biciklista obasjanih svijećama, možda vas natjera na razmišljanje o Barryevom Bootcampu. S više od 70 studija raširenih u 14 zemalja i upečatljivim popisom slavnih klijenata (Kim Kardashian West, Jessica Biel, Katie Holmes da nabrojimo nekoliko), Barry's Bootcamp postao je odabir fitness junkieja za brzo ulazak u ozbiljnu formu.
Dok su Rice i Cutler osmislili SoulCycle iz potrebe da "unose radost u kondiciju", Barry's Bootcamp osnovan je na zahtjev Angelenosa za brzo i učinkovito oblikovanje njihovih tijela. "Barry je predavao u teretani i osjećao se stvarno frustrirano što bi njegovi klijenti morali, primjerice, odraditi tečaj spina, a zatim dizati utege s njim, a ljudima je trebalo sat i pol ili više da odradiju cjelovite treninge. ", kaže Gonzalez. U to su vrijeme jedini treninzi koji su postojali u klasi bili jednodimenzionalni (mislite na step aerobik i "Cardio Slide"). Nije postojala satnica koja je kombinirala intervalne kardiovaskularne vježbe i trening snage, što je upravo ono što Barry's Bootcamp radi već 22 godine. "Barry je samo želio eliminirati potrebu za odlaskom u teretanu", kaže Gonzalez. "To je on pokušavao učiniti, uklapajući vaš trening u jedan sat."
U početku je Barry surađivao sa svojim klijentima u teretani kako bi isprobao ono što je danas njegov potpis u dizanju i kardio treningu. Klijenti su vidjeli brze rezultate, a nedugo zatim Barry se udružio sa svojim poslovnim partnerima Johnom i Rachel Mumford kako bi osnovao marku i otvorio svoj prvi studio u zapadnom Hollywoodu.
"Bila je to samo ta mala rupa u zidu, ali stekla je kult poput u zapadnom Hollywoodu", kaže Gonzalez. Što se tiče Barryjeva shvaćanja riječi "kult", Gonzalez kaže da misli da je to smiješno. "Sklon sam razmišljati poput marke; ne shvaćam stvari previše ozbiljno", smije se. "Zapravo ponekad mislim da sam i ja pomalo lud i opsjednut, pa se mogu povezati s tim zašto bi to ljudi koristili."
Prvih nekoliko godina Barryev kult ostao je mali. "Dugo vremena mislim da su moji partneri mislili da je L. A. vjerojatno jedino mjesto gdje će ljudi odraditi ovaj trening", kaže Gonzalez. Krajem 90-ih i ranim godinama nisu bili uvjereni da će drugi gradovi sudjelovati u treningu ili samoj marki. "Znate da Barryjeva marka ima vrlo specifičan glas: super drzak", kaže Gonzalez. Komponira naizgled zastrašujući trening s humorom i drskošću, koju Barryjevi sljedbenici vole sada, ali se tada činilo potencijalno previše nišom.
Tek je pet ili šest godina Gonzalez stupio na mjesto izvršnog direktora i uvjerio svoje partnere da se jedinstvenost marke može prevesti i drugdje. Bio je u pravu do 2011. godine, Barry se proširio na New York, Europu i nekoliko drugih američkih gradova. "Tada smo se stvarno osjećali kao da smo postigli korak", kaže Gonzalez. "Uzbuđenje i entuzijazam koji smo osjećali od Newyorčana, od svih, bili su dokaz da bi ovaj koncept mogao funkcionirati širom svijeta."
LIT metoda
LIT metoda usredotočena je na trening intenzivnog i slabog utjecaja. Ako je SoulCycle kult biciklizma, LIT metoda teži biti kultu veslanja. Njihova tehnika uključuje jedinstveni stroj koji koristi stvarnu vodu kao otpor kako bi vam pružio vježbe za cijelo tijelo bez rizika od ozljeda.
Osnivači brenda su bivši treneri Taylor Gainor i Justin Norris. Otkako su počeli raditi zajedno na LIT metodi, Norris i Gainor postali su istinski učenjaci na tržištu kultnih treninga. Za razliku od osnivača SoulCyclea i Barry'sa, oni su imali specifičnu ambiciju pokrenuti vlastiti fitnes pothvat od početka. Marljivo su proučavali uspjehe i neuspjehe drugih studija da bi formulirali vlastiti brend koji ne propada.
"Željeli smo stvoriti siguran i učinkovit trening koji nije poput svih ostalih" knockaff "objekata koji nekoga kopiraju", kaže Norris. "Željeli smo biti inovativni; htjeli smo biti kreativni."
Gainor i Norris dizajnirali su svoj brand s najvećom preciznošću, od samog treninga (koji, poput Barryevog, kombinira kardio i trening snage) do vibracije, koju bi željeli opisati kao "trendovsku, drsku i visokoenergetsku". Par SoulCycle smatra svojom najvećom inspiracijom za brend. Ako pohađate jedan od njihovih predavanja, to će postati jasno. Mračna atmosfera, bljeskajuća svjetla i poletni instruktori dočaravaju istu zabavu i intenzitet SoulCyclea.
Iako SoulCycle neće ni prepoznati riječ kult - a Barry's čini sve da ne razmišlja previše o tome - kad pitam Gainora i Norrisa kako osjećaju tu riječ, oni kažu: "Volimo je. Zovu nas Bolt Kult na Instagramu jer je naš logotip munja ", kaže Gainor. "Znam da postoji negativna konotacija riječi kult, ali to vidimo na vrlo pozitivan način."
"Zapravo smo upravo napravili svoje košulje Bolt Cult", dodaje Norris. "Dizajnirali smo ih i doslovno u roku od 24 sata gotovo smo rasprodali svaki pojedini."
Maloprodajna maloprodaja? Ček.
CrossFit
Morali biste živjeti ispod kamena da ne biste čuli za CrossFit. Senzacija vježbanja visokog intenziteta započela je 2000. godine i proširila se svijetom. CrossFit provjerava sve okvire kultnog programa vježbanja - grupne košnice - um, lingo (WOD bilo tko?), Brendiranje - i dodaje dodatni sloj "jedinstva" sa svojim jedinstvenim tjelesnim tipom mišićavog, debelog , blok sportaš koji je sinonim za marku.
CrossFit se naziva "sportom kondicije", a čak ima i vlastite natjecateljske igre i popularne CrossFit sportaše. Kombinirajući aerobne vježbe s olimpijskim dizanjem utega i tjelesnom težinom, složeni pokreti često se izvode vremenom u brzom nizu, što je dovelo do nadzora nad velikom učestalošću pretreniranosti, ozljeda i potencijalno opasnih po život i bolnih rabdomioliza - stanja koje uzrokuje slom mišića.
CrossFit se našao na udaru kritika zbog prekoračenja prehrane, filozofije i politike na način koji je prouzročio podjelu i slom prvotnih vlasnika i operatera. Bez obzira na uspone i padove, CrossFit je jedan od izvornih kultova rada i utro je put mnogim fitnes brandovima na ovom popisu.
Narančasta teorija
Orangetheory su 2010. godine u Boca Ratonu pokrenuli fiziolozi za vježbanje Ellen Latham, Jerome Kern i David Long. Otada se proširio poput požara s preko 1900 studija po SAD-u i 23 druge zemlje. Narančasta teorija oblik je intervalnog treninga visokog intenziteta koji kombinira tehnički i grupni trening unutar narančastog, slabo osvijetljenog studija u kojem vježbate na osnovu broja otkucaja srca i napora - a sve to prikazano na ekranima iznad vas. Kao i neki drugi kultni fitnes trendovi, Orangetheory kombinira biciklističke, veslačke i treninge snage.
Trener na početku sesije daje tajne planove lekcija, gdje će se pratiti vaš puls, a postizanje orijentacijskih rezultata postići će vam "krupne bodove". Svi vaši podaci šalju vam se putem aplikacije nakon predavanja sa statistikom koliko ste dobro radili (ili ne!) U usporedbi s drugima. Tijekom praćenja, sudionici nose brendirani mjerač otkucaja srca, a podaci za sve u razredu prikazuju se na ekranu.
Orangetheory također održava tematska natjecanja i izazove na kojima sudionici mogu osvojiti markiranu robu.
Barre (čisti bar, metoda bara, Barre3)
Barre je format vježbanja nadahnut baletom koji, kao što vjerojatno možete pretpostaviti, koristi baletnu bare kao dio opreme tijekom treninga. Barre također donosi elemente joge i pilatesa za ukupno jačanje tijela i lagani kardio trening koji gradi ravnotežu i koordinaciju.
Barre vuče korijene iz rehabilitacijske terapije vježbanjem, koju je stvorila ozlijeđena balerina. Međutim, nekoliko pristupačnijih robnih marki Barre podiglo je ove satove na potpuno novu kultnu razinu sa stotinama studija. Barreov tip tijela suprotan je stasu CrossFita - dugačak, vitki i vitki poput Balerine (naravno!).
Međutim, Barre je prihvatio neke kritike. Nastava općenito ne može donijeti mnogo rezultata kada je u pitanju izgradnja snage i mišića. Vježbe su prenježne i ne koriste se složeni pokreti - okosnica bilo kojeg programa treninga snage. Uz to, sagorijevanje kalorija tijekom nastave Barre je minimalno, slično laganoj šetnji. Upotrijebljeni položaji također su prenosivi na ples i nisu funkcionalni, s koljenima usmjerenima prema van, a kralježnica uspravljena i zdjelica uvučena, zabrinjavaju bolovi u leđima i ozljede.
Za poneti
Možda su ponekad pomalo otkačeni; autsajderima mogu izgledati čak i ludo. Srećom, kultovi vježbanja nisu tako zlokobni kao stvarni. "Pokreti vježbanja imaju potencijal za uzgajanje vrijednih nagrada za članove kao što su izgradnja zajednice, osjećaj majstorstva i uvjeravanje i poznavanje lica, pokreta i namještaja", kaže Romanoff. Iako se ovi pokreti vježbanja mogu činiti, na površini, slični kultovima, vjerojatnije su da "uključuju pozitivne aspekte i mogućnosti za postizanje emocionalne i fizičke rekalibracije, osobnog rasta i duhovne povezanosti od negativnih", prema Romanoffu.
Isprobao sam (i preživio) 5 najpopularnijih tečajeva vježbanja u New Yorku
