Pitanja poput "Koliko često bih se trebao vagati?" i "normalne težine za žene" imaju tisuće pretraživanja mjesečno. Naravno, politika odgovaranja na njih u najboljem je slučaju komplicirana - a u najgorem slučaju pokreće, progoni i izaziva tjeskobu. Težak je izbor, držati vagu u kući ili ne, onu koja je duboko osobna kada imate problema s kilogramima. Za mene to nije zdravo. Vaganje sebe potiče način života koji sam u međuvremenu ostavio za sobom, tajnovitiju, mrskiju, opsesivniju stvarnost u kojoj sam se naporno trudio proći.
"Nisam ljubitelj vaganja", kaže Amy Rosoff Davis, dugogodišnja trenerica Selene Gomez. "Mislim da to rađa opsesivne misli i ponašanje. Ako vježbate i hranite se zdravo, vaše bi tijelo trebalo odraditi ostalo. Kad budete imali zdrav duh, tijelo i dušu, rezultati će doći. Više volim test traperica. kako vam pristaju hlače, pa idite s toga umjesto s broja. "
Kako bih procijenio kako se osjećaju druge žene, obratio sam se nekoliko prijatelja i suradnica za njihov savjet na tu temu. Ispod pronađite njihove zamišljene riječi.
Erin
"Odrastajući, nikad nismo imali vagu u kući i tek na drugoj godini srednje škole razmišljao sam o tome koja bi moja težina trebala ili ne bi trebala biti. Nakon teške ozljede leđa od plesa, odjednom bio manje fizički aktivan i ulazio i izlazio iz liječničke ordinacije na ono što se činilo svakodnevnom i tjednom. Tako da sam se praktički preko noći vagao - puno - tijekom vremena da se nisam osjećao sjajno u kože u kojoj sam bio. Dok sam prije bio barem blaženo nesvjestan stvarnog broja na skali, odjednom sam ga vidio (i gnušao se) taj broj barem dva ili tri puta tjedno. I u mojim mislima, to je činilo se previsoko.
"Mnogo je stvari u igri kada je u pitanju razvijanje problema s prehranom, ali mislim da je moja izloženost preko noći i strah od razmjera bila jedna stvar (od mnogih) koja je pridonijela brzom i bijesnom efektu grudve snijega, što je na kraju dovelo do tijekom ljeta nakon druge godine, žestoko sam odlučio 'smršavjeti', a samo nekoliko mjeseci kasnije, našao sam se na stacionarnom liječenju anoreksije - gdje sam još jednom, vagali su svakog pojedinog dana. I premda mi nikad nisu rekli broj, stalno sam bio svjestan koliko dobro radim ili ne radim, što je, naravno, u potpunosti diktirao broj. (Oh, i doista sam prečesto otkrivao koji je to broj.) Dakle, još jednom, iako je u dobroj namjeri, jedan broj diktirao koliko se dostojno osjećam. Prije svog poremećaja prehrane osjećao sam se neuspjehom zbog broja na ljestvica koja mi se u očima činila previsokom, a onda sam se tijekom liječenja osjećala neuspjehom ako mi je broj bio prenizak oči medicinskog tima. (Iako se, naravno, osjećam potpuno nelagodno zbog broja koji su moji liječnici željeli vidjeti.) Dakle, nazvati svoj odnos s ljestvicom kompliciranim bilo bi prilično veliko podcjenjivanje.
Dakle, još je jednom, iako u dobroj namjeri, jedan broj diktirao koliko se dostojno osjećam.
"Srećom, uspio sam se gotovo u potpunosti oporaviti od svog poremećaja prehrane (ali opet, to nije koža koju nikad ne možete potpuno proliti), i nakon skale koja diktira ideje" uspjeha "," napretka ", pa čak i 'posljedice' (poput teško progutanog povećanja liječenja), naglasio sam da se treba držati daleko, daleko od razmjera. Svi su različiti, ali za mene to potiče na netočnost, monopolizaciju i sve oko negativne energije koja mi jednostavno nije potrebna u mom životu. Svakako, svako toliko me odmjere kod liječnika ili ću stati na vagu u teretani, ali tih je trenutaka malo i previše. Vaganje samo ikad rezultiralo je negativni oblaci prosudbe, a to me često vraća u nadtamne dane mog poremećaja prehrane - mjesto na kojem sam marljivo radio i ostavio za sobom. "
Anne Louise
"Nikad u svojoj kući nisam imao vagu. Da jesam, znam da bih se vagao četiri puta dnevno i grdio za svaku minutu. Ili bih se mogao osjećati sjajno. Možda bih se divio zadnjici u zrcalu , moje zdrave obline, moja jaka bedra i postanem znatiželjan / la da li se broj na vagi podudara s mojim zadovoljstvom. Kad vidim broj koji mi se ne sviđa, razlog blijedi. Moj popis stvari koje bih želio da se promijene sada su samo o stvarima o kojima ću razmišljati cijeli tjedan.
"Ne mogu kontrolirati svoje misli, ali mogu okrenuti svoje ogledalo u punoj dužini kako bih se zaustavio da ne sjedim ispred njega i ne držim se za donji dio trbuha u 4 sata ujutro. Sjećam se da imam jedno tijelo, da nisam zanat ili povratka, pa je vrijeme da to počnemo voljeti jer je 28 godina mržnje već predugo. "
Victoria
"Prije nekoliko godina prestao sam se vagati iz puke potrebe; to je lako bila jedna od najopasnijih navika koje sam povezao sa svojim poremećajem prehrane. Iako sam sada sa svojim tijelom na puno zdravijem mjestu, još uvijek nalazim vagu za biti krajnje beskoristan i psihološki toksičan alat. Težina toliko varira u bilo kojem danu, a ja obično težim više kad sam u zaista dobroj formi, čak i ako sam tehnički manji. Broj ozbiljno jednostavno ne znači ništa, tako da nije vrijedno pogoršanja. Sad promatram kako mi odjeća stoji, a to je puno bolja strategija. "
Hallie
"Vaganje vas može izludjeti. Naš unos hrane i pića čini tako da naša tijela fluktuiraju tijekom dana. Ako se vagate ujutro, možda ćete pročitati nešto drugačije nego noću. Pa zašto to činiti? Teško je u svakom slučaju procijenite što taj broj zapravo znači. Mišić je na kraju težak više od masnog tkiva. Zbog toga ćete se osjećati loše ako je broj veći nego što ste očekivali - a ako se osjećate loše, gubite svoje vrijeme.
"Zadnji put kad sam si dopustio da se prepustim - u ovom slučaju, to znači da sam držao vagu u kupaonici - svaki dan bih se kompulzivno odvagao. Ne mislim da bih je koristio jednom ujutro i zaboravio na ostatak dana. Umjesto toga, kažnjavao bih se stupanjem na tu ljestvicu najmanje tri puta dnevno i svaki put bih se osjećao sramotno krivim. Svakako, da je taj broj niži od očekivanog, bavio bih se sićušna i kratkotrajna proslava - ona koja u konačnici nije ništa značila kao dio šire slike (način na koji osjećam svoje tijelo, težak zadatak odijevanja kad se ne osjećam najbolje, itd.).
"Stvar je u tome da se oporavljam od poremećaja prehrane. Kažem" oporavljam se "u sadašnjem vremenu, jer nikad ne osjećam da problemi s kilogramima na neki način neće biti dio moje stvarnosti. Sada vježbam prihvaćanje i znam kako se raščlaniti kroz te misli i ionako se osjećam dobro. Bolje mi je nego što sam ikad bio, ali svejedno imam okidače i padove kao i bilo tko drugi. Radije bih osjećao radost kad bih se dobro osjećao nego buditi noću brinući se o onome što vaga kaže. Radije bih jeo kinesku hranu bez straha od posljedica.
Sada vježbam prihvaćanje i znam kako se raščlaniti kroz te misli i ionako se osjećam dobro.
U mom slučaju, neznanje je blaženstvo ".
Melissa
"Odlučio sam se više ne vagati jer od toga nikad ništa dobro nije proizašlo. Bio sam opsjednut svojom težinom tijekom svih tinejdžerskih godina, a mjerilo u mojoj kupaonici to je samo pojačavalo. Tek nedavno shvatih kolika je snaga ovaj predmet imao je tijekom mog života. Oduvijek sam bio na manjoj strani, ali časopisi i televizija činili su da se osjećam kao da nikad nisam dovoljno mršav. Moji prijatelji i obitelj neprestano bi mi govorili da se ne brinem o težini i kako sam imao toliko sreće da budem mršav, no iz nekog razloga nisam im mogao vjerovati, jer mi je broj na ljestvici govorio suprotno. Počeo sam shvaćati kako je moja slika tijela postala iskrivljena nekoliko godina nakon faksa i znala sam da se nešto mora promijeniti. Riješio sam se kamenca u svojoj kupaonici i nikada se nisam osvrnuo. Sad se osjećam tako slobodno i mirno sa svojim tijelom, znajući da taj broj više ne mora definirati moje zdravlje. "
Sljedeće: Koji je "pravi" savjet za mame s kćerima koje se bore sa slikom tijela?
