Samopomoć nikada nije bila zujnija. Novi trendovi, knjige i seminari voštaju se i propadaju svakodnevno. Digitalno doba omogućuje nam da uvidimo u tuđe živote i (prividne) uspjehe s većom lakoćom nego ikad prije. No jesu li naši internetski idoli sretni koliko i misle? Sve više i više utjecajni ljudi glasnije govore o svojim putovanjima prema promjenama i samootkrivanju, a postoji i jednotjedno povlačenje koje je palo na usta Justina Biebera, Katy Perry, Billyja Busha, Siene Miller i mnogih drugih: Hoffmanovim postupkom. Što je točno Hoffmanov postupak i kako on funkcionira? Odlučio sam prisustvovati i saznati.
Što je Hoffmanov postupak?
Njihova web stranica glasi: "Kad ozbiljno razmišljate o promjenama." Bio sam ozbiljan. Uvijek sam ozbiljan što se tiče samopoboljšanja, zdravlja i dobrobiti. Kad sam se prijavio za Hoffmanov proces, znao sam da sam samo to mi je bilo dopušteno jednom u životu i osjećala sam se spremnom. Nisam bila sigurna što točno želim promijeniti, ali u mom životu postojala je svrbežna razdražljivost koju nisam mogao točno odrediti. off u koljenima.
U tom trenutku svog života imala sam 23 godine i sve dane provodila sam putujući s ekscentričnom skupinom ljudi podučavajući Kundalini jogu i meditaciju. Uvijek sam bio prvi telefonski poziv tijekom nečije krize ili emocionalnog sloma. Imao sam sjajnu sposobnost da brzo premjestim nečiju perspektivu i odvučem ih od nadolazećeg sloma. Moji su klijenti mislili da sam ja hodajuća slika optimizma i zdravlja. Ono što nisu shvatili bilo je da me osakatila depresija i tjeskoba kad ih nije bilo u blizini. Bila sam suodvisna i ugodna ljudima i radoholičarka koja je bila ozbiljno jadna kad nisam pomagala nekom drugom.
"Mnogi ljudi koji dođu u Hoffman vrlo su dobri u akumuliranju vanjskih simbola uspjeha i projiciranju te slike", objašnjava Raz Ingrasci, predsjednik Hoffman Institute International. “Ali iznutra se i dalje osjećaju nedostojno, prazno i neljubazno. Nažalost, vanjski uspjeh ne proizvodi unutarnji uspjeh. Hoffmanov proces stvara iskustvo istinskog unutarnjeg uspjeha. Osjećate se slobodno, otvoreno, ljubavno i spontano. "
Kako se pripremiti za Hoffmanov postupak
Prijavila sam se. Mjesec dana prije mog datuma početka, uredi su mi poslali 40 stranica predobrade. To je uključivalo pitanja o čitanju i esejima koja su izazvala neke ozbiljno stroge i introspektivne misli. Bila je to mješavina upita o mom trenutnom životu, izazovima i iskustvima iz djetinjstva. Tijekom domaćih zadaća jako je naglašavana tema uzoraka. Polako, ali sigurno postajao sam vrlo svjestan obrazaca koje sam usvojio ili protiv kojih sam se pobunio od roditelja, na većinu kojih sam bio slijep.
Što očekivati od Hoffmanova postupka
Kad sam stigao do White Sulphur Springsa, mjesta za povlačenje, bio sam nervozan. Nisam imao pojma što bih mogao očekivati, a osjećao sam se usrano u sebi nakon svih radova koji su otvorili oči pred procesom. Cijeli tjedan bio sam prepoznatljiv i zvan nadimkom iz djetinjstva, Tata. Mobiteli su isključeni i predani su se prvog dana za potpunu digitalnu detoksikaciju. Nije bilo govora o sportu, poslu, prezimenima ili dopuštenoj politici, zbog čega sam se osjećao smireno. Los Angeles je kultura ispunjena ego štakama-što-radiš-i i tko-znaš-pa je bilo olakšanje ne čuti ništa od toga cijeli tjedan.
Grupa od pet učitelja, od kojih je svaki držao više doktora znanosti iz različitih područja psihologije, vodila nas je 40 kroz jednotjedno putovanje. Moja je grupa varirala u dobi od 19 godina do 82. Ljudi različitih etničkih grupa, porijekla, nacionalnosti i socijalno-ekonomskih klasa (nude stipendije, kao i planove plaćanja), svi su se zajedno našli u povlačenju izvan Nape. "Gotovo svaka odrasla osoba može s velikim uspjehom raditi Hoffmana jednostavno zato što svaka osoba ima urođenu sposobnost liječenja", objašnjava Raz Ingrasci. "U Hoffmanu samo stvaramo prave uvjete i događa se cjelovitost iscjeljenja."
Doručak bi obično počeo u 7:30 ujutro, a prva runda programiranja bila je sat vremena kasnije. Prije Procesa, uhvatio sam se kako neprestano razmišljam o tome što će biti moj sljedeći obrok. U Procesu se o tome vodilo računa. Veliki namazi u obliku švedskog stola posluživali su se tri puta dnevno, a pripremio ih je kuhar s ocjenom Michelin (također diplomac Procesa). Gurman u meni već je mjestu davao pet zvjezdica.
Svaki je dan bio drugačiji. Prezentacije su obično trajale 60 do 90 minuta s stankama između. Prije nego što sam otišao, diplomirao mi je da mogu dijeliti onoliko koliko želim. Jednom kad sam bio tamo, osoblje je zatražilo da nitko od nas ne čita u bilježnicama da vidi što su se spremali ostali dani na putovanju. Sve je bilo iskustveno. Bilo je puno vizualizacije, što mi je bilo lako jer sam toliko dugo podučavao meditaciju, ali mnogi su se članovi moje grupe osjećali uzbuđeno jer nikada prije nisu prestali mirno razmišljati o sebi. Neka su iskustva bila katarzična i natjerala su me na duboko razmišljanje o tome što radim na autopilotu i koje sam uloge preuzeo kao rezultat svog odgoja. Uzorci mogu biti i pozitivni, poput kompulzivne ljubaznosti. Neka od tih iskustava došla su, naravno, s histeričnim plačem. Srećom, katarzični dani bili su upareni i s prisilnom šutnjom tijekom pauza, a ja sam bila sretna što me samo ne uznemiruju i osjećaji.
Jednog dana pojavila se tema osvetoljubivosti. Voditelj me sigurno psihički vidio kako prolazim kroz memorijsku kolut u glavi i nasumično me pozvao da osvetnički podelim epizodu glume. Ispričao sam ovoj grupi neznanaca o dva tjedna kada sam zvao svaki restoran u LA-u kako bih iz noći u noć rezervirao ime mojeg prevarenog bivšeg dečka, stavljajući ga sa svojih omiljenih mjesta na crnu listu zbog nedolaska. Bilo je zacjeljenja u udjelu jer nije bilo presude i, što je najvažnije, skrenulo je pozornost na zjapeće, otvorene rane koje sam još uvijek trebao zaliječiti.
"Donosimo način viđenja i bivanja koji nam omogućava suosjećanje i povezivanje sa sobom i jedni drugima bez straha, osuđivanja, demonizacije ili podjele", objašnjava Ingrasci. "To unosi intelekt u srce i živi kroz vaše srce."
Na kraju sedam dana bila sam sretnija nego što se ikad sjećam da sam se osjećala u životu. Bila sam toliko zadovoljna bez svog telefona i tjeskoba koju sam imao oko uključivanja nestala je. Imao sam novi pogled na situacije koje su me mučile. Bilo je to kao da sam na biciklu zamijenio potpuno novi automobil s GPS-om koji mi pomaže u navigaciji. Uzeo sam malo vremena za sebe prije odlaska kući, što preporučuje Hoffmanov postupak. Smjestio sam se u hotel u Napi kako bih ga adaptirao i polako umočio prste u prepuni pretinac e-pošte dok sam mapirao životni plan.
Konačno za poneti
Pet godina kasnije, ja sam sasvim druga osoba. Imam posao koji hrani moje želje, a uključuje moju životnu strast prema wellnessu. Moji odnosi odražavaju dobro postavljene granice i zdravu komunikaciju. Rijetko više shvaćam stvari osobno. Kad budem imao vlastitu djecu, bit ću svjestan što im prenosim. Napravio sam malu tetovažu svog nadimka iz djetinjstva kako bih se sjećao svog čarobnog tjedna samootkrivanja. Još uvijek me povremeno uhvate začarani ciklusi, poput ugodnih ljudi, ali vidim kako se obrasci pojavljuju i naučio sam trajne i učinkovite alate kako bih ih zaustavio prije nego što završe.
Građani Hoffman Procesa sastaju se u mjesečnim lokalnim grupama po cijeloj zemlji, gdje se mogu uroniti u iskustvo Procesa na sat vremena. Svaki tjedan, čak i danas, prijavljujem se kod prijatelja kojeg sam stekao na povlačenju. To je jedini poziv na koji se uvijek odazovem jer me nikad ne uspije dovesti u dobro raspoloženje. Moje najveće izuzeće iz Hoffmanovog procesa bio je dubok osjećaj suosjećanja prema sebi, roditeljima, braći i sestrama i ljudima općenito. Svi smo krivi, ali nitko nije kriv.
Naučite 4 stvari na kontrolnom popisu mentalnog zdravlja jednog urednika.
