Osobno me uvijek fascinira ono što drugi ljudi jedu za doručak. Pogotovo modeli. Ne mogu se glazirane krafne i ostaci jastučića Thai, zar ne? Dostupna je tako široka paleta informacija o tome koju hranu za doručak biste trebali jesti da biste potaknuli zdrav životni stil, a koju biste trebali izbjegavati pod svaku cijenu. Ali žudim za specifičnostima. Što svako jutro u svoje tijelo stave najsposobnije žene na planetu? Moja osobna misija bila je otkriti i istražiti dubine Instagrama kako bih pronašao točne foto dnevnike i recepte koji poslužuju ideje zdravog doručka koje su odobrili modeli. I iskreno, moja istraživanja nisu razočarala. Pred nama su stvarni doručci u koje se kune 13 različitih modela.
LiceNina Agdal
Ne možete birati između omleta i granole? Krenite ovom danskom dragom i naručite oboje.
Kombinacija proteina i cjelovitih žitarica pruža uravnoteženi nutricionistički poticaj za ostatak dana. Agdal također dodaje malo voća prepunog vitamina i sve to prelije latteom za zabavu. Napunjen zadovoljavajućim kalorijama, ovakav doručak osigurat će vam da dođete u 15 sati, a ne nagristi se pregrštima čipsa.
Chrissy Teigen
Većini nas je dobro poznat Teigenin afinitet prema hrani, pa znamo da je velika vijest kad nešto naziva svojim "omiljenim laganim doručkom". To je ono što je ovaj zločesti dječak: prženo jaje, rajčica, pršut i avokado zgnječeni čili pahuljicama, naslagani na krišku "tog krupnog magarca proklijalog kruha Ezekiela (15 dolara) da drži sve zajedno". Uh, njam.
Miranda Kerr
Palačinke radite na način (da, moguće je) uz recept za palačinke s bananom s potpisom Mirande Kerr. Jedna banana, jedno jaje, jedan bjelanjak, dvije žlice zobenih pahuljica i kokosovo ulje sve su što vam treba za bičevanje ovog zdravstveno osviještenog jela.
Gisele Bündchen
Sjajna stvar kod zelenih sokova i smoothieja je što su sastojci tako niskokalorični, ali toliko nutritivno bogati da se možete izvući tako da srušite cijeli vrč. Iako Bündchen ima malu pomoć pri dovršavanju njezinih …
Lindsey Ellingson
Za manekenku Lindsey Ellingson doručak se svodi na organsku jednostavnost. Ide na šalicu Kusmi Detox čaja (koji opisuje kao mješavinu matéa i zelenog čaja), nakon čega slijedi zdjela grčkog jogurta pomiješana sa sirovim medom i bobičastim voćem. Proteini + antioksidanti + praktičnost = model doručka.
Karolina Kurkova
Ključni sastojci
Cimet je izvrstan izvor vlakana i kalcija, a ima i antioksidativna i protuupalna svojstva. Smanjuje šećer u krvi, bori se protiv infekcija i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Kurkov recept za domaću (vegansku!) Zobene pahuljice daje nam ozbiljne nagovještaje. Prvo stvara redukciju voća koristeći sok od guave i ananasa, sušene trešnje, narezane jabuke, cimet, klinčić, sok od naranče i kapljicu limunovog soka. Kuha voće dok ne omekša, dodaje zobene pahuljice dok se ne skuha i preliva ovo jelo s nekoliko kakaa. To je vrsta ugljikohidrata koji se lijepe za vaša rebra.
Bruna Lírio
Zdjela voća, kajgana, orašastih plodova i matche čine odabrani doručak ove modne revije brazilske ljepotice.
Karlie Kloss
Karlie Kloss poznata je po svom načinu prehrane (čak ima i vlastitu liniju prirodnih "kookieja" u Momofuku Milk Baru). Ali poznata je i po tome što joj je prehrana zanimljiva fotogenična, ukusna hrana poput ovog smoothieja za doručak od kupina. Evo, ona naslućuje živahnu i zasitnu mješavinu svježe cijeđenog soka od naranče, voća, granole i ljuskavog tijesta. Oh, i kava!
Liu Wen
Lončari i riža za doručak? Prvi istočnoazijski model koji je prošetao revijom Victoria's Secret ne bi imao drugačije. U kombinaciji sa svježim sokom od naranče i crnom kavom, ovaj obrok sadrži šećer i kofein koji se rade pravilno.
Jacquelyn Jablonski
Ova omiljena uzletno-sletna staza oslanja se na slatkiše od jagodičastog voća s proteinima koji podstiču njezine jutarnje treninge.
Larisa Fraser
Nema svatko vremena svako jutro od nule pripremiti doručak vrijedan restorana, a ovaj model / bloger hrane to dobiva. Fraser se zaklinje ovim zdravim kolačićima za doručak, koje sve skupa izrađuje za ponijeti u pokretu. Ti su mališani vegani i bez glutena, a da ne spominjemo fab izvor "proteina, vlakana, zdravih masnoća i sporo ugljikohidrata." (Pogledajte njen cjeloviti recept.)
Ideje za doručak s manje od 300 kalorija koje su potpuno ispunjene (i ukusne)
