Nakon petogodišnjeg rada s hormonskom kontrolom rađanja, nedavno sam odlučio prestati s radom i radim na tome da vratim svoje hormone na kontrolu, jednu po jednu alternativnu terapijsku metodu. Ne samo da se općenito osjećam bolje, već također pokušavam izbjeći hormonalne akne koje sam pretrpio prije nego što sam popio tabletu. Od biciklizma sjemena preko čaja od metvice do akupunkture, bio sam u misiji da prirodnim holističkim metodama vratim svoje hormonalno zdravlje na kontrolu. Jedna stvar koju sam otkrio u svojoj potrazi za ozdravljenjem je tinkture.
Tinktura postoji od 1000. godine nove ere - kada su drevni Egipćani alkohol prvi destilirali - i koristila se za ublažavanje niza zdravstvenih problema, od reguliranja hormona do ublažavanja anksioznosti do poboljšanja probave i još mnogo toga. Nakon što pročitate njegove brojne blagodati, možda ćete i vas nagovoriti da tinkture uvrstite u svoju rutinu, stat.
Što su tinkture?
Tinkture su koncentracija biljnih ekstrakata nastalih namakanjem određenih biljaka u alkoholu nekoliko tjedana. Alkohol djeluje na izvlačenje aktivnih sastojaka iz biljke, stvarajući tekućinu (obično neugodnog okusa). "Kategorija tinktura u cjelini dio je wellness pokreta za povratak na biljnu medicinu, a tinkture su tradicionalni čimbenik oblika herbalizma", objašnjava Sarah Polansky, osnivačica Prismatic Plants. "Oni su sjajan način da ljekoviti spojevi uđu ravno u vaš krvotok kroz žlijezde sluzi u ustima, zaobilazeći tako probavni sustav gdje jetra često filtrira probavne lijekove prije nego što uđe u vaš krvotok."
Tinkture su se u povijesti široko koristile u azijskim kulturama i tek sada počinju dobivati pravi zamah na Zapadu, jer su potrošači sve više zainteresirani za biljne lijekove i pristupe alternativne medicine. "Kanabisu definitivno dugujemo klimu jer je otvorio vrata prema korištenju tinktura u terapeutske svrhe, jer su tinkture kanabisa postale jedan od najpopularnijih oblika", objašnjava Kate Seiberlich, osnivačica tvrtke Uphoric Urth.
Kako djeluju tinkture?
Tinktura, biljni čaj i vitaminska tableta nisu svi jednaki, prema Triniti Gawthrop, osnivačici Ami Wellnessa. "Tinktura nudi mogućnost korištenja svježih sastojaka, što bi s čajem moglo biti vrlo teško", kaže ona. "Osim toga, voda nije toliko učinkovita za menstruaciju (izlučivanje tekućine) kao alkohol, pa nudi manje cjelovito vađenje." Morali biste popiti pet do šest šalica dobro natopljenog čaja kako biste podjelili istu dozu kao i nekoliko kapaljki tinkture.
S druge strane, vitamini su često vrlo obrađena inačica sastojaka u tinkturi, a nakon što ih se unese, potrebno ih je probaviti i apsorbirati prije nego što počnu stvarno djelovati. „Tinkture se minimalno obrađuju, gdje se svježe ili suhe biljke stave u tekućinu za ekstrakciju, namoče, prešaju i potom flaširaju. Brzo se upijaju, laki su za vaš probavni sustav i ovisno o formulaciji, mogu početi djelovati za nekoliko minuta ”, kaže Gawthrop.
Kako se uzimaju tinkture?
Ako želite da tinktura djeluje brzo (mislite brzo ublažiti bolnu glavobolju), trebali biste uzeti tinkturu urednu pod jezik i vrtjeti je oko 30 sekundi do jedne minute kako bi joj omogućilo da vrijeme upije u žlijezde sluzi u ustima. . "Osobno uvijek odlučim uzimati svoju tinkturu samostalno ili na prazan želudac (ovisno o biljci), a ne uz težak obrok jer će se učinkovitije apsorbirati u tijelo", kaže Finnigan Jones, travar iz Uphoric Urth-a. "U osnovi je manje za to da se vaša probava natječe."
Ali, ako ste ikada probali tinkturu, znate da je puno, puno lakše reći nego učiniti puno gutanja te formule neukusnog okusa. "Zbog čistoće i čvrstoće naših tinktura, gdje nekima okus može biti otežan, predlažemo da ga dodate piću", kaže Gawthrop.
Iako rijetke, neke tinkture zapravo imaju dobar okus. Radio stvara njihove tinkture koristeći organsko ulje MCT, ulje sjemenki konoplje i voćnu aromu za ugodnije iskustvo koje nećete željeti izbjegavati svaki dan. "Surađivali smo s kemičarom okusa kako bismo stvorili nove okuse poput cimeta vanilije i citrusne kamilice, tako da nećete htjeti izbjeći uzimanje ulja, što također pomaže u održavanju dosljedne rutine za optimalne koristi", objašnjava Josh Koerber, suosnivač Radio.
Kako CBD djeluje u tinkturi?
Zanimanje za CBD i dalje je veliko kao i uvijek, a mnoge marke puštaju tinkture na bazi ulja CBD-a za umirenje tijela i uma. "Kanabinoidi i terpeni koji se nalaze u ulju ekstrakta konoplje (ili CBD ulju) utječu na endokanabinoidni sustav i pružaju ravnotežu postojećem unutarnjem okruženju našeg tijela, što pomaže našem tijelu da se prilagodi vanjskim stresorima", objašnjava Koerber. "Budući da su naša tijela postavljena da prirodno primaju ove kanabinoide, oni su izuzetno učinkoviti za mnoge ljude i vide se kao potencijalni" srebrni metak "za poboljšanje svakodnevnog života ljudi."
Ulje ekstrakta konoplje najbolje se apsorbira kada se pomiješa s uljem nosačem, poput MCT ili ulja sjemenki konoplje. "Razlog tome je što je CBD tvar topljiva u mastima, a oba ova nosača sadrže visoku razinu masnog ulja na koje su se kanabinoidi vezali", objašnjava Koerber. "Stoga će ih vaše tijelo 'nositi do' i apsorbirati ih."
Sastojci koje treba potražiti:
Poboljšati probavu: Ne samo da gljiva purećeg repa pomažu u jačanju imuniteta, ali djeluje i na održavanje zdravog probavnog trakta. Grenčine su također poznate po svojim probavnim svojstvima, poput komorač, gorka narančasta ili žuta pristaništa.
Tvornica dvostruko ekstrahirane repice Urth Turkey Turkey 37 dolara
Pomozite očistiti kožu: Rješavanje problema s kožom poput akni prilično je složeno, jer postoji mnogo čimbenika koji mogu utjecati na pojavu tih prištića. Ako se borite s hormonalnim aknama, najbolje je pronaći tinkturu koja rješava hormonalnu neravnotežu. Potražite sastojke poput Plod licij (ili goji bobice) zbog svojih antioksidativnih svojstava, dong Quai korijen da pomogne uravnotežiti hormone i / ili korijen maslačka za čišćenje jetre.
Jinjur Let It Glow Beauty Tonic 18 dolara
Pomaže vam u snu: CBD i CBN (ili kanabinol) čine čuda pomažući vašem mozgu i tijelu da se opuste i utonu u dubok san. Reishi, ashwagandha, i korijen valerijane također pomažu u smirivanju uma i uspavanju bez onog grogi osjećaja ujutro.
Prizmatične biljke laku noć 70 dolara
Ublažite simptome PMS-a: Iako se s bolnim mjesečnicama možete baviti akutno, najbolje je upravljati PMS-om radeći s tijelom kako biste uravnotežili menstrualni ciklus. “Bupleurum i korijen božura zajedno mogu pomoći hraniti krv, regulirati menstruaciju i također stabilizirati promjene raspoloženja, dok Korijen kineskog sladića (sastojak koji se tisućama godina koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini) ima protuupalno djelovanje i pomaže uravnotežiti menstrualni ciklus ”, kaže Gawthrop.
Ami Wellness predmenstrualni reljef 59 USD
Ublažite tjeskobu: Kako biste se rashladili tijekom stresnih situacija, potražite sastojke poput ulje sjemenki konoplje, CBD i terpeni za trenutno ublažavanje stresa kad vam je najpotrebnije.
Radio Relax 60 dolaraIstinita priča: Kava unesena u CBD promijenila mi je život na bolje
