Čvrst znoj u parnoj sobi bitan je dio svakog dobrog spa putovanja, zar ne? Zapravo, to je jedan od (vrlo) rijetkih slučajeva kada bismo se zapravo prihvatili sjedeći u vlažnom, znojnom okruženju. Svi znamo da nam para otvara pore, ali što to zapravo znači? Nejasne predodžbe o tome na stranu, zapravo ima više koristi od znojenja u parnoj sobi, nego što smo nekada mislili. Volimo dobar parni sesh ovdje na našoj web stranici, a gotovo svaki spa terapeut čini se da zagovara redovitu paru, mislili smo da moraju biti na nečemu sjajnom. Da bismo došli do dna stvari, angažirali smo stručnjake Natalie Hart, glavnu lječilišnu terapeutkinju u nagrađivanom Huddersfieldovom Titanic Spau, i dr. Ruperta Critchleyja, liječnika opće prakse i utemeljitelja londonske klinike za kožu Viva, koji će nam reći kako par soba može poboljšati našu kožu, očistiti sinuse i smiriti bolne mišiće.
Parna soba nasuprot saune: u čemu je razlika?
Prvo, razjasnimo ovo ključno pitanje - parne sobe i saune super su vruće sobe dizajnirane za povišenje tjelesnih temperatura, zar ne? Pa, da, ali razlika leži u vrsti topline koju stvaraju saune i parne kupelji. S vrućim kamenjem ili peći za cijevi, sauna generira vrlo suhu toplinu, koja iako je dobra za jačanje cirkulacije i olakšavanje mišića, može iritirati neke tipove kože. Parne sobe, s druge strane, napaja se kipućom vodom, što ih čini daleko više vlažna i puna „mokre“ vrućine.
Izvrsno je za sjajni ten
Sigurno smo svi napravili DIY paru za lice (zdjelice s vrućom vodom, ručnici nad glavom) kako bismo odagnali nekoliko mitesera, a parna soba djeluje na potpuno isti način - samo u većim razmjerima. "Para otvara pore kože i uklanja zagušenja", objašnjava Critchley. “Jeste li ikad primijetili onaj topli i zdravi sjaj kad izađete iz parne kupatila? To je zato što terapija vrućom parom povećava periferni protok krvi, a time poboljšava vaš cjelokupni ten kože. "
Para se može boriti protiv problematične kože
Ako patite od suhe kože ili stanja koja lako nadražuje ekstremno suho vrijeme ili znojenje (pozdrav ekcemi i dermatitis), tada bi vam parna soba mogla biti daleko bolji prijatelj od saune. Hart napominje da je topla, vlažna zrak će djelovati na vlaženje kože vlagom, umjesto da je hidratizira. I masna koža sklona aknama mogla bi imati koristi, jer vlaga može pomoći uravnotežiti preaktivne žlijezde lojnice, dok toplina i vlaga istodobno odčepe i očiste.
Znojenje je sjajan način detoksikacije
Znojenje je jedan od ključnih tjelesnih procesa detoksikacije, pomažući mu da se riješi stvari koje vam više nisu potrebne. Dobra para može ubrzati čitav taj proces, objašnjava Hart, povećavajući tjelesni puls i temperaturu, čime izaziva više znojenje.
Vaši sinusi će vam zahvaliti
Parne se sobe već dugo koriste kao način za otvaranje i pročišćavanje dišnih putova. Međutim, upozorava Critchley, važno je prvo konzultirati svog liječnika opće prakse ako patite od visokog ili niskog krvnog tlaka, bilo koje kronične bolesti, respiratornih problema, ili srčanog stanja. Ako ste u ranoj fazi trudnoće, također je dobro preskočiti parnu kupatilo, jer promjene osnovne temperature mogu utjecati na protok krvi vaše bebe.
Zbogom Boli me nakon treninga
Baš kao saune, parne sobe mogu pomoći u otpuštanju ukočenih zglobova i bolnih mišića kupajući ih u vrućini.
To bi vam moglo pomoći da pobijedite stres
Baš kao što tonete u toplu kupku nakon dugog dana, seansa u parnoj sobi može učiniti čuda pomažući vam da se opustite i umirite svoj um.
Pokušajte pronaći lječilište koje paru ulijeva umirujućim esencijalnim uljima, poput lavande, ruže ili bergamota, za dodatni poticaj opuštanja.
Critchley također primjećuje: „Parne sobe i terapija saunom stoljećima se koriste kao utočište opuštanja. Pomoći će vašem tijelu da se opusti i smanjiti stres i napetost, što nije od koristi samo vašem umu već i svakodnevnim bolovima. "
Briga o koži
