Kad je pukla vijest da su košarkaška legenda Kobe Byrant i njegova 13-godišnja kći Gianna poginuli u padu helikoptera, ljudi širom zemlje bili su shrvani. Dok je Empire State Building svijetlio u bojama Lakersa i spomen-obilježja postavljana su ispred Staples Center-a u LA-u, obožavatelji koji nikada nisu upoznali Bryanta plakali su prave suze od tuge - i to čine i gotovo tjedan dana kasnije.
Tugovanje zbog smrti slavne osobe često je, ali može izazvati komplicirane emocije. Neki zbog toga osjećaju krivnju ili sram, pitajući se da li nešto nije u redu s njima da su toliko shrvani zbog nekoga koga zapravo nisu poznavali. Koliko god čudno moglo biti kad ga stvarno pregledate, ova vrsta tuge zapravo je vrlo normalna. Evo zašto to osjećate i što možete učiniti da biste ga obradili.
Zašto žalimo za smrtima slavnih?
Ako imate sreće, možda ste u životu upoznali jednu ili dvije poznate osobe, ali nekako se osjećate povezani s mnogima više od toga. Bilo da su to glumci, glazbenici, političari ili sportaši, s vremenom nam puno znače ljudi koje vidimo na televiziji ili čujemo kako izlaze iz naših auto-radija. Dakle, kad ih izgubimo, osjećamo stvarni osjećaj gubitka. A često su slični onome kako se osjećamo kad izgubimo prijatelja ili člana obitelji. "Ti ljudi na neki način zaista postaju dio našeg života, čak i ako je pasivan", objašnjava holistička psihoterapeutkinja Alison Stone. "Skloni smo prema njima imati veliko poštovanje i divljenje, a to su emocije koje čine pozitivnu vezu."
Upoznajte stručnjaka
Alison Stone, LCSW, holistički je psihoterapeut sa sjedištem u New Yorku, specijalizirana za pomaganje pojedincima u upravljanju tjeskobom, kretanju kroz prijelaze i napretku u njihovim vezama. Diplomirala je na Sveučilištu Emory, a magistrirala socijalni rad na Sveučilištu New York. Prije otvaranja privatne ordinacije provela je šest godina radeći u ambulantama za ovisnost i mentalno zdravlje.
Također se dolazimo poistovjetiti s aspektima onoga tko su izvan njihove profesije. Na primjer, Kobe Bryant imao je snažnu vezu sa svojim kćerima - pa ako ste također bliski s ocem, ovo bi vas moglo posebno pogoditi. "Ovo njeguje jedinstveni osjećaj empatije i poistovjećivanja sa poznatim osobama, unatoč tome što ih nikada nisam upoznao", objašnjava Stone.
Glavno što morate imati na umu - posebno ako se osjećate krivim ili vam je čudno koliko ste tužni - tugovanje za slavnom osobom posve je neobično. "U slučaju Kobea Bryanta, mnogi su ljudi odrasli idolizirajući ga, i stoga se čini kao da gubimo prijatelja ili nekoga za koga smo smatrali da je dio našeg života", kaže Stone. "I zapamtite, to bi moglo biti i zato što se povezujemo i poistovjećujemo s aspektima onoga što su oni, na primjer, biti dobar otac. Zamišljamo kako bismo se mogli osjećati da je naše dijete izgubilo oca."
A na dubljoj razini, slušanje o nečijoj smrti također može potaknuti stare osjećaje tuge zbog gubitka koji ste možda osobno doživjeli. I to je također sasvim normalno.
Kako obraditi ove osjećaje
Sada znate da je tugovanje za slavnom osobom uobičajeno iskustvo, pa biste trebali slobodno počastiti te osjećaje. Kako započinjete raditi na obradi ove tuge, Stone kaže da je prvi korak normalizirati je i prihvatiti.
Dalje, prepustite se tuzi i zajašite valove svojih osjećaja. "Ponekad se ne može učiniti ništa više od toga da jednostavno neko vrijeme budete tužni i dopustite si da to prepoznate", kaže Stone. "Ako se osjećaji pojačaju, postanu neodoljivi ili se s vremenom ne rasprše, poticao bih ljude da razmotre što ih u njima pokreće ta određena smrt ili situacija."
Ne bojte se potražiti pomoć
I kao i uvijek, nemojte se bojati potražiti savjet stručnjaka za mentalno zdravlje. To je ono zbog čega su oni tu, nakon svega - a psihologinja Marianna Strongin kaže da su mnogi njezini pacijenti razgovarali s njom o tuzi koju osjećaju zbog Byrantine smrti. "Pozivam ih da to puste i razgovaraju o svemu. Predlažem da se prijatelji povežu po tom pitanju i da zajedno i tuguju", kaže ona. "Najfascinantnija stvar u vezi sa smrću zajedničke ličnosti jest to što je stvarno zbližila ljude. Bez obzira na razlike, puno je ljudi koji se slično osjećaju prema ovoj tragediji. To bi trebala biti točka povezivanja."
Zapamtite, stručnjaci za mentalno zdravlje osposobljeni su za pomaganje ljudima u procesuiranju tuge, pa ako ustanovite da se zadržavate na osjećaju tuge zbog onoga što vam se čini predugo, razgovarajte s nekim tko vam može pomoći da zdravu, pažljivo prođete kroz tugu.
Nismo "emocionalni"; Mi smo ljudi: 12 žena prepričava svoj posljednji veliki krik
