Mamurluk vam je vjerojatno bio posljednja stvar na umu dok ste slavili Debeli utorak, ali sve o čemu jutros možete razmišljati je kako biste voljeli da ste kuglice ostavili kod kuće. Umjesto da požalite zbog previše pića od prethodne večeri, dijetetičarka i nutricionistica Amy Shapiro ima lijekove protiv mamurluka za Mardi Gras koji vam trebaju za tren.
Prema Shapiru, "Najbolji način da izbjegnete mamurluk je da uopće ne pijete ili da koračate sami." Međutim, svi znamo kako lako može postati žrtvom pića ili dva, a zauzvrat se probuditi osjećajući se gore za trošenje. Ako se to dogodi, Shapiro ima nekoliko prijedloga za borbu protiv bluesa dan nakon pijenja. Od starih pripravnika poput pijenja više vode do zabavnih savjeta poput plesa za izlazak iz mamurluka, ovdje su lijekovi za mamurluk koje preporučuju nutricionisti koji će vam pomoći da se vratite nakon nezaboravnog noćnog provoda.
Za doručak požarite tost
Toster Smeg, 4 kriške 200 dolara
Prema Shapiru, postoji poprilično studija u vezi s aktivnim ugljenom i njegovom sposobnošću da tijelo oslobodi toksina, što može ublažiti simptome mamurluka. Ponavljajući ovu teoriju, Shapiro kaže da se neki ljudi okreću spaljenom tostu ujutro nakon što su pili, "jer ugljen (na tostu) pomaže u uklanjanju toksina u tijelu."
Nabavite elektrolite
Kušajte pravu kokosovu vodu Nirvana, pakiranje od 12 dolara
Etanol, sastojak alkohola odgovoran za to da se "napijemo", jedan je od glavnih razloga zbog kojih osjećamo mamurluk, jer može prouzročiti dehidraciju i nadražiti sluznicu želuca, kaže Shapiro. Kako bi umanjila simptome mamurluka izazvane etanolom, Shapiro predlaže pijenje tekućina bogatih elektrolitima poput kokosove vode ili Gatoradea, iako joj je draža, kako bi pomogla u hidrataciji.
Ples
Što se nas tiče, pijenje i ples idu ruku pod ruku. Tako možete zamisliti naše oduševljenje kad smo čuli da je ples možda samo ključ za liječenje mamurluka. Prema Shapiru, ples povećava metaboličku opeklinu, pa tako učinkovitije sagorijeva alkohol koji unosite.
Uzmi Antacid
Bayer Alka Seltzer tablete 8 dolara
Ako su vaši simptomi mamurluka želučane vrste, Shapiro predlaže uzimanje antacida, poput Alka-Seltzera ili sode bikarbone, jer ona kaže da će ublažiti bol u trbuhu i umanjiti daljnje simptome mamurluka.
Jesti hranu
Shapiro preporučuje jesti obrok prije nego što se prepustite alkoholnom piću ili dva, jer kaže da hrana u vašem želucu usporava probavu alkohola, što "smanjuje učinak alkohola na vaš sustav". Moral priče: Nemojte samo nešto prigristi, pojesti puni obrok prije nego što krenete u grad.
Piti vodu
Evian Natural Spring Water, 24 Count 24 $
Prema Shapiru, dehidracija glavni doprinosi mamurluku, jer alkohol ima "diuretski učinak na naša tijela". Ona preporučuje da ostanete hidratizirani kako biste izbjegli ili umanjili simptome mamurluka "izmjenjujući jedno alkoholno piće za jednu vodu tijekom cijele noći."
Ispavaj
Nismo svi u mogućnosti provesti dan u krevetu nakon noći svetkovine. Međutim, ako slučajno imate taj luksuz, Shapiro preporučuje da ga prespavate, jer ne samo da će vam pomoći da zanemarite simptome, već će vam omogućiti da se malo odmorite.
