Ako imate slatki zub, lišavanje sebe samo će pogoršati stvari. Znači da, kad napravite špilju i strpate kutiju s najboljom Cadburyjevom kartom, nećete se zaustaviti ni na jednoj. Spakiraj to jest. Ne osuđujemo; govorimo iz iskustva. Ali mi se odstupamo. Ono što smo pronašli dok smo se pokušavali kretati kroz otok otoka s poslasticama, jest kako se prepustiti bez divljanja bijelim stvarima.
Umjesto da uvodimo Mliječne putove, unovčili smo naše žetone obložene treklima na užitcima zasićenim datumima prepunim orašastih plodova i sjemenki kako bismo pomogli razgradnji šećera dok žvaćemo. Nastavite čitati kako biste otkrili naše omiljene nalaze bez šećera. Od suhog voća do sirovog kakaa i meda, možete reći da je majka priroda bila žena kad pogledate obilje sočno slatkih namirnica koje se klase s drveća i izviru iz tla.
No, je li prirodni šećer bolji za vas?
"Zapravo postoji minimalna razlika u prehrani između rafiniranih i nerafiniranih zaslađivača", objašnjava Vanessa Clarkson, dijetetičarka i nutricionistica. "Ali zaslađivači s cjelovitom hranom bolji su jer imaju sve ostale hranjive sastojke i niti jedno punilo ili jeftine sastojke kojima čokolade i slatkiši teže."
Dobro, koja su od prirodnih zaslađivača najbolja? "Datulje i suho voće najčešće su moja sladila, jer imaju niži GI, što znači da se šećeri apsorbiraju sporije", nastavlja Clarkson. Na ovaj je način manja vjerojatnost da ćete ući u drugi krug jer ćete se osjećati zadovoljnije.
Zdjele van, pregače uključene
Nisu naš glas dobili ni novozastupljeni zalogaji bez šećera kupljeni u trgovini, već ste postali lukavi i u kuhinji. Pitali smo Pinterest što vi to uzburkate bez stevije, a usmjereni smo na daske barova bez šećera, sirovu čokoladnu tortu i sladoled od orahovog mlijeka, pasiranog voća i čistog ekstrakta vanilije.
Vrijeme potrebno za njihovo spravljanje u odnosu na sekunde potrebne za izrugivanje možda se neće uravnotežiti, ali kako Clarkson označava, ako sami radite slatke grickalice ispočetka, oni će biti najzdravija opcija zbog drugih prirodnih sastojke koje upotrebljavate.Napokon u iskušenju da spustite probavni sustav? Trebao bi biti. Prelistajte ove recepte bez šećera i bez krivnje koje smo pronašli na Pinterestu i budite spremni osjećati se nadahnuto (i gladno).
Bogati, neprimjereni kolačići bolji za vas
Koristeći kakao u prahu, dašak tamne čokolade, ekstrakta vanilije i meda da se zaslade i daju mu onu mutnu ludost (pročitajte: najbolju grickalicu), kokosovo brašno čini osnovu ovih browniesa, pa se čak možete i prepustiti ako ste gluten. besplatno.
Sladoled od badema bez mliječnih proizvoda
Nitko ne želi žrtvovati sladoled i nema potrebe. Agavin sirup pomiješan s bademovim mlijekom, nasjeckanim bademima i struganjem nekoliko mahuna vanilije sve je što je potrebno za stvaranje ove smrznute poslastice na koju bi Ben & Jerry's bili ljubomorni.
Džem od sjemenki maline i vanilije
Maline, ekstrakt vanilije, chia sjemenke i jednostavna žlica meda čine staklenku pekmeza koja je savršena za mazanje na tost, sendvič između zdravih kolača i sloj maslaca od kikirikija. Sve domaće, naravno.
Čokoladni mousse bez šećera Davine McCall
Dobra stara Davina i njezini popravci bez šećera. Ovaj mousse koji se lako šlag koristi 100 posto čokolade, koja bi nekima mogla biti gorka, ali zaslađena je mrljicom meda i laktozom iz dvostruke kreme. Mnogo popustljiv?
Čokoladna torta od naranče (bez šećera, vegana i glutena)
Mekani urmi primarni su izvor slatkoće za ovu impresivnu čokoladnu tortu s narančom, zajedno s cijeđenjem naranče naravno. Što bi rekao Terry?
Mafini sa začinjenom kruškom i zobi
Snažna kombinacija krušaka i meda, ovi nadjev i hranjivi muffini sadrže i miješane začine i vaniliju kako bi napravili zadovoljavajući, ali slatki i grickajući okus. Preljev koristi kokosov šećer, ali ako želite, možete zamijeniti sušeni kokosov orah.
Barovi s punom hranom od kokosovog oraha Nakd 20 dolara
Pip & Nut čokoladni maslac od kokosovog lješnjaka 6 dolara
