Ako ste se ikad probudili usred noći, hladan znoj i sve to, jer niste sigurni možete li platiti stanarinu ili ne, teško da ste sami. Prema nedavnom izvješću Američkog psihološkog udruženja, financijske brige zauzimaju visoko mjesto na listi stvari zbog kojih su Amerikanci zabrinuti 2019. godine, a Fidelity izvještava da je 85% žena pod stresom zbog svojih financija.
Drugim riječima, briga zbog novca je sranje - ali to je prilično često. To je reklo da postoji stres podložan kontroli, a onda iscrpljujuća tjeskoba. Financijska anksioznost definira se kao "psihosocijalni sindrom pri kojem pojedinci imaju nelagodan i nezdrav stav prema angažiranju i učinkovitom upravljanju svojim osobnim financijama." Granica između njih dvoje (uobičajeni stres i anksioznost koja se može dijagnosticirati) može biti mutna tijekom vremena kada 31% Amerikanaca ima dug studentskog zajma, a 58% Amerikanaca ima ušteđenih manje od 1.000 USD, ali razlika postoji. Evo što trebate znati da biste razlikovali redovite novčane brige od punopravne financijske tjeskobe i akcijski plan za oboje.
Koliko vas briga oko novca ometa svakodnevno?
Dakle, račun na vašoj kreditnoj kartici veći je nego obično. Ako provedete nekoliko sati osjećajući se tjeskobno i zabrinuto zbog toga, a zatim smislite plan kako smanjiti potrošnju, način na koji se brinete (i nositi se sa) stresom relativno je zdrav. Ako dane provodite u oblaku opsesivnih misli o tome, s druge strane, približavate se punopravnom teritoriju financijske tjeskobe. "Zabrinutost za malu dozu ili promišljenost oko novca sigurno je zdrava, ako nije nužna da bismo donosili pametne financijske odluke", objašnjava holistička psihoterapeutkinja Alison Stone. "U svemu želite biti svjesni razine do koje vaša anksioznost ometa vašu svakodnevno funkcioniranje. Ako je novac prvo o čemu razmišljate ujutro, posljednje o čemu razmišljate noću - a zauzima puno prostora između - to je vjerojatno trag da se događa nešto veće što želite obrati pozornost na."
Ipak, ne možemo u potpunosti kriviti financijsku anksioznost na način na koji nam je mozak ožičen. Stone vjeruje da nas činjenica da je novac još uvijek takva tabu tema može dublje ukopati u spiralu tjeskobe. "S ovom vrstom okvira logično je da neki pojedinci, posebno mlađe generacije, razvijaju nesigurnost oko razumijevanja i upravljanja svojim novcem", objašnjava ona. "Zatvaranje dijaloga o bilo kojoj temi povećava šanse da će ljudi iskusiti anksioznost oko nje." Stručnjakinja za štednju potrošača Tara Murphy dodaje da posebno milenijalci imaju širok spektar financijske podrške svojih roditelja, u rasponu od gotovo 100% do uopće, a oni koji spadaju u kategoriju "uopće nema" mogu imati poteškoća držanje koraka, što neizbježno izaziva tjeskobu. "Neki mogu računati na roditeljsku potporu, ali drugi se suočavaju s ozbiljnim izazovima poput plaćanja studentskog duga, a nedostaju im financijska sredstva i vještine za njihovo rješavanje."
Razviti akcijski plan financijske anksioznosti.
Bez obzira kako izgleda vaša razina anksioznosti oko novca, jedan od najboljih načina da započnete razvijati zdraviji stav je poduzimanje akcije. Lorna Kapusta, voditeljica Ženskih investitora u Fidelity Investments, predlaže izgradnju hitnog fonda. "Želite da ovo ima dovoljno novca za pokrivanje šest mjeseci troškova, a to također može pokriti neočekivane troškove poput hitne medicinske pomoći ili popravka kuće."
Stone dodaje da traženje terapije može biti korisno bez obzira na sve, pogotovo ako su vaši osjećaji prema novcu iracionalni - primjerice ako imate robustan štedni račun, nemate duga i još uvijek brinete o novcu bez prestanka. Ali ako su vaše brige oko novca ukorijenjene u stvarnoj, ne baš sjajnoj financijskoj situaciji, najbolje što možete učiniti za ublažavanje tjeskobe jest bolje se educirati. "Potražite pomoć nekoga od povjerenja, bilo da je to član obitelji, prijatelj s financijskom pozadinom ili poslovni stručnjak. Neka sjednu s vama i objasne osnove financijskog upravljanja, uključujući izradu proračuna i izradu plana štednje," kaže ona. Što više znanja o nekoj temi imate, to ćete više raspoloženja i kontrole imati, što može postati osnaživanje, a ne izazivanje tjeskobe.
Evo da postanemo financijski osnaženiji i nadamo se puno manje anksiozni.
Sljedeće: 9 žena otvara kako je zapravo imati tjeskobu.
