Debljanje tijekom blagdana izgleda neizbježno - što bi se još moglo dogoditi kad se suočite s višemjesečnom ekstravagancom pečene šunke, nepreglednim koktelima i "nadoknađenim" večerama? Međutim, usprkos svim posrednim dokazima koji govore suprotno, zapravo je moguće odjahati Božić bez žrtvovanja svega svečanog (ili povećanja haljine).
Prema Oliviji Palermo, ikoni ljepote i vlasnici čuvene savršene kose, postoji nekoliko koraka koje želite slijediti ako želite spriječiti debljanje - ili čak mršavljenje tijekom razdoblja odmora. Najbolji dio? Svaki je savjet potpuno izvediv. U nastavku nećete pronaći nepraktične savjete iz Palerma. (Jer smjernice poput "zamjena kave za pivo napravljeno od mitskog bilja ubranog pri izlasku sunca" ili "izrezivanje šlaga i sira" neće nam ga izrezati ovog prosinca.)
Želite otkriti OP-ove savjete o dijeti za blagdane? Nastavi čitati.
Odaberite crno vino umjesto likera
Palermo preporučuje da "tijekom sezone odmora pijete na što ugodniji minimum", što je dobar savjet ako pokušavate spriječiti debljanje. Budući da je alkohol istovremeno pun praznih kalorija i sprječava da vaše tijelo sagorijeva bilo što drugo prije nego što se metabolizira, to baš i nije dijetalna hrana. Ipak, prosinac je svečano doba godine, a ima dosta prilika u kojima se želimo razveseliti. Ako ni vi niste spremni prihvatiti teetotalizam, Palermo savjetuje odabir crnog vina umjesto žestice, gdje je to moguće: "Resveratrol u crnom vinu vrlo je zdrav za vas jer je antioksidans." Ne znam za vas, ali prodani smo.
Pojačajte unos vode
S'Well boca za vodu 35 dolara
Ako smo ga čuli jednom, čuli smo ga stotinu puta - održavanje odgovarajuće razine H2O presudno je za održavanje našeg tijela zdravim. Kao što Palermo ističe, redovito gutanje vode također će vas osjećati manje gladnima. (FYI, pijenje vode odmah nakon buđenja na prazan želudac poznati je japanski trik za mršavljenje.) Ako više volite aromatizirati vodu, predlažemo dodavanje dodatka morskog kolagena Mango Vida Glowa (50 USD) za suptilnu slatkoću i dodatne blagodati ljepote. .
Postavite svoj želudac prije zabave
Kozmetički puder za tijelo Body Chef 70 dolara
Ako imate problema s uklanjanjem tanjura sa sirom / ljudi su ili ne možete a da ne odaberete hranu dok je pripremate, Palermo mudro savjetuje da prije zabave pojedete salatu ili popijete proteinski shake s malo ugljikohidrata. "(Ovi) bi vas prije napunili i također bi vam (dali) nešto hrane za upijanje alkohola, za razliku od pijenja na prazan želudac", kaže ona. Unutarnji kozmetički puder za tijelo Beauty Chef (70 USD) brzo je rješenje i isporučuje proteine prilagođene veganima, plus alkalizirajuće zelje i matcha daju bonus super prehrambeni hit.
Ići u šetnju
Lako je pustiti da vaša uobičajena fitnes rutina klizi tijekom blagdanske sezone. Tko želi u teretanu kad biste umjesto toga mogli pijuckati frosé (ili ona gore spomenuta crna vina)? Osim toga, party mamurluk vas ne ostavlja baš u idealnom stanju za vježbanje. Umjesto da se potpuno odreknete rutine vježbanja, Palermo kaže da vam nabiranje nekoliko krugova oko bloka može pomoći u održavanju puta: "Svakodnevno hodanje donijet će veliku količinu kisika u vaša tkiva i pomoći u cirkulaciji vitamina, minerala i hormona u sve vaše organe. . "
