Razgovor o ljubavi prema sebi i pozitivnosti tijela je važan, ali zapravo je uspjeti ga utjeloviti, posebno u kulturi koja još uvijek cijeni tanka tijela (bez gotovo celulita) (gotovo nemoguće), pravi je izazov. Štetne poruke o ženskim tijelima i dalje nam dolaze iz svih smjerova, bilo da se radi o trolovima na društvenim mrežama koji ostavljaju okrutne komentare, lažnim prijateljima koji govore pasivno-agresivne stvari u stvarnom životu ili mržnji prema sebi koja se pojavljuje iznutra. Steći samopouzdanje za prevladavanje unutarnje i vanjske negativnosti konačni je cilj, ali to se ne događa preko noći. Potrebna je namjera, alati i stalna praksa i održavanje da biste tamo stigli.
Slika o sebi je nešto s čime se bori svaki naš urednik web stranica, pa smo u pokušaju da pomognemo u rješavanju toga, odlučili smo kontaktirati nekoliko žena koje izgledaju kao da rade jako dobar posao u pronalaženju i korištenju tih alata za jačanje samopouzdanja. Stupili smo u kontakt s 11 zagovornika pozitivnih na tijelo koji svakodnevno na internetu govore o svojim putovanjima iz ljubavi prema sebi, stručno se boreći se protiv mrežnih i stvarnih mrzitelja, te ih zamolio da podijele svoje najbolje savjete.
Spisateljica po imenu Hannah Brencher jednom je rekla, "Najbolji poklon koji ćete ikada dati nekome je dopuštenje da se osjeća sigurno u svojoj koži." Razmotrite ovaj popis priča i tajni od 11 zagovornika tjelesno pozitivnih koji su dobili odobrenje.
1. Shvatite da je negativnost rezultat nesigurnosti
"Kad god primim bilo kakvu negativnost, (podsjećam se), to je uvijek odraz na karakter te osobe, a ne na moj. Tako je lako srušiti nekoga u ovo doba društvenih mreža jer se skrivate iza paravana, ali to je pokazuje pravi test karaktera kada odlučite poticati i podržavati one oko sebe. Moj najveći savjet bio bi da se pokušate smjestiti na mjesto te osobe jer puno negativnosti uistinu dolazi s mjesta povrijeđenosti. Kad netko ne osjeća 100% o sebi, teško je svjedočiti ljudima oko sebe koji pokazuju to samopouzdanje i ljubav prema sebi, pa toliko puta negativni komentari dolaze s mjesta ljubomore i nedostatka ljubavi prema sebi. Pokušavam potaknuti one koji uzgajaju tu negativnost da vide kako se osjećaju kad umjesto toga komentiraju nešto pozitivno. Najbolji savjet koji mi je dala mama bila je ako nemaš ništa lijepo za reći, nemoj uopće ništa reći. Želim to nadograditi rekavši da ako nemate ništa lijepo za reći, nemojte samo ništa ne reći, već i pokušati vidjeti zašto se ta negativnost događa. Mi, posebno kao žene, moramo podići jedni druge i ne rušiti jedni druge. "- Kelsey Rose Weber, model
2. Ne bojte se blokirati nasilnike na mreži
"Mislim da je najbolji način da ušutkate mrzitelje da ih uopće ne čujete. … Imam tu sreću da ne dobijem puno mržnje, a kad to učinim, jednostavno ih blokiram. Uopće se okružim pozitivna energija pa ako netko tome prijeti, moram ga blokirati ili prekinuti komunikaciju. Neću ići kroz život vjerujući svakom mišljenju koje čujem."- Bubbles Zitumane, lifestyle bloger
3. Postanite uzor koji niste imali
"Rođen sam s invaliditetom - samo s jednom rukom, pa mi je misija educirati sve o invaliditetu i promijeniti standarde ljepote u industriji. Također sam se natjecao na Miss America 2014. godine, pa cijelu ovu situaciju mijenjam mijenjajući ideju ljepota vrlo ozbiljno.
"Oduvijek sam bila vrlo aktivna osoba i uvijek sam željela ljudima oko sebe dokazati svoju sposobnost. Tako sam u srednjoj školi zauzela svoje (vrlo neugodno) jastvo. Bila sam u ronilačkom timu, govorila sam tim, bend, jazz sastav, show show i plesni tim. Moj srednjoškolski plesni tim bio je pun 'cool djevojaka'. Većina ih je bila puno seksualno svjesnija i … socijalno svjesnija nego što sam ja bila u to vrijeme … Provela sam sate u autobusima vozeći se sa svojim timom na natjecanja, a upravo na tim autobusnim vožnjama moj fizički izgled zaista dolazi u fokus. Djevojke u mom timu odlučio je da kraj moje lijeve ruke izgleda kao, dobro, penis … Donesena je odluka da će se moja ruka zauvijek zvati "ruka penisa". Da, ozbiljna sam.
"Društveno su mi ove djevojke bile spas. Bile su djevojke koje su me naučile kako izlaziti, naučile su me pravilno se šminkati i bile su moja ulaznica za bilo koji kul srednjoškolski događaj kojem bih možda pokušala prisustvovati. Ali, naravno, cijelo moje biće mrzio što moja razlika privlači pažnju na vrlo neprikladan način. Nisam znao kako to zaustaviti. Samo sam željela da mi se sviđa, ali znala sam da te djevojke govore o mom tijelu na način koji nije poučan. To je boljelo. Bilo je neugodno. Osjećao sam se zarobljeno. Želio sam da se ove djevojke sviđaju meni i da mi budu prijateljica, ali isto tako želio sam da poštuju moju razliku i ne ismijavaju je.
"Način na koji sam to riješio bio je tako što sam jednostavno pristao na njihovo hihotanje. Nisam imao zajednicu ljudi oko sebe zbog koje sam se osjećao dobro zbog toga što sam drugačiji. To je glas kojem se sada nadam da će biti za djevojke koje su sada u srednjoj školi i traže podršku i pomoć pri preispitivanju razlike i vrijednosti u svom tijelu. "- Nicole G. Kelly, javna govornica i aktivistica
4. Znajte da vaša vrijednost i vaša težina nisu ni na koji način povezani
"Mrzitelji su ljudi koji još uvijek nisu pronašli i naučili voljeti sebe, i kad napokon spoznate svoju vrijednost, nitko vam nikad ne može reći da niste ni za što dobri samo zbog svoje težine. Radite stvari koje ispunjavaju vaše srce jer kad ste sretni, negativnost vam ne može smetati. "- Jia Achacruz, šminker
5. Prihvatite da se nećete svidjeti svima i pustite te ljude da odu
"Budući da je model veličine plus u (modeling) industriji, uvijek će biti ljudi koji će vas osuđivati, i ja to prihvaćam. Dakle Ne trošim energiju na pažnju koju oni žele. Te vrste pojedinaca traže određenu vrstu pažnje kad sude ili kritiziraju … U mislima samo napominjem da su oni, što god me kritizirali, zaista ljuti na sebe. To je nesigurnost, pa vam opraštam. "- Fabiana Bergara, model
6. Usredotočite se na ono na čemu ste zahvalni
"Probudite se u znak zahvalnosti. Potpuno se zaljubite u sve što imate da biste hranili, zaštitili i pridonijeli svijetu. Zli duhovi dolaze u različitim oblicima. Držite se kursa i budite neustrašivi u potrazi za sobom. "- Chae Pollard, utjecaj na zdravlje i životni stil
7. Isprobajte samopotvrđivanje (i recite to naglas)
"Zrcalne afirmacije djeluju poput čarolije! Odaberite frazu i upotrijebite je po potrebi … (Evo jedne): Voljeti svoje tijelo na svakom koraku, promjene i sve, nedostatke i sve, molim vas, ne dopustite da vam netko kaže da niste lijepi jer jeste. " - Adeola Adebamowo, manekenka i blogerica lifestyle
8. Budi svoja hiper žena
"Sjećam se dana kada sam napokon prepoznao da sam najveći mrzitelj na svom tijelu, pa, ja. Pregledavao sam album fotografija snimljenih na natjecanju Crossfit, i primijetio sam da je jedna žena imala lijepe, definirane ruke. Tada sam shvatio da sam žena to ja. I u drugom trenutku, bilo je to poput prekidača koji mi se okrenuo u mozgu. Počeo sam uklanjati fotografiju, misleći da mi trbuh nije dovoljno ravan, a bedra prevelika i da izgledam grubo. To je stvarno bio trenutak za buđenje jer sam shvatio koliko uistinu mogu biti negativan prema svom tijelu. Od tog dana zacrtao sam stav da budem ljepši prema svom tijelu, bilo da je to zahvalnost što je zdravo i što mi omogućava radnje stvari koje volim ili gledanje u ogledalo i davanje komplimenta sebi. Zvuči pomalo glupo, ali ponekad moraš biti svoja hiper žena. Definitivno je to u tijeku - još uvijek imam dana u kojima se borim sa svojim samopouzdanjem - ali svi zaslužujemo da se prema nama postupa bolje, a podsjećanje na to bilo mi je od velike pomoći. "- Allie Flinn, spisateljica ljepote i zdravlja
9. Nabavite blokator riječi mržnje za svoje račune na društvenim mrežama
"Uglavnom sam okružen ljudima koji me podržavaju i u stvarnom životu nisam doživio puno mržnje. Društveni mediji, kao što svi znaju, sasvim je druga priča. Sakrivanje iza zaslona računala omogućava ljudima da govore stvari na koje inače ne bi govorili vaše lice. Način na koji sam riješio ovaj problem na svom računu je blokiranjem ključnih riječi iz mojih komentara. Kad god sam dobio komentar s uvredljivom ili neprimjerenom riječju, dodao sam ga na popis. Ovo je najbolja opcija za mene jer čak ni mržnju ne vidim pa me zato ne utječe niti narušava moj mir.
"Kad vidim mržnju na tuđim objavama, usvajam filozofiju" ne hrani trolove ". Ti ljudi traže borbu i žele započeti dramu na društvenim mrežama. Ono što sam umjesto toga odlučio je pronaći nekoga kome će možda trebati poticaj i uzvratiti mu komentar. To je posebno korisno u postovima s puno komentara. Uvijek postoji netko vani kome treba poticaj i puno je ispunjenije dati nekome pozitivnosti nego se svađati s neznancem."- Tracy Griffith, zagovornica pozitivnog tijela
10. Okružite se slikama stvarnih tijela, a ne lažnim onima u zraku
"Kad sam imao 19 godina, započeo sam posao montera grudnjaka u popularnoj trgovini u New Yorku. Do tada su jedina tijela koja sam vidio bila savršeno zračena u časopisima. U prvom tjednu dok sam radila kao grudnjak, vidjela sam prava tijela za prvi put. Vidjela sam supermodele, majke četvero djece, trudnice, starije, mlade, nakon karcinoma dojke, u tranziciji, kako god! Naučila me da je svaka vrsta tijela lijepa, a nijedna nije pročišćena zrakom i savršena. Otkrila sam nova zahvalnost za moje sposobno, zdravo, lijepo tijelo.
"Prije nego što sam započeo posao montera grudnjaka i vidio stvarna ljudska tijela izbliza i osobno, skrivao sam svoje tijelo u stidu poput toga da sedam godina nisam nosio kratke hlače zbog svoje blijede kože, celulita i strija. Također sam shvatio da sam razgovarao sam s mojim tijelom s tako lošim riječima i nemogućim očekivanjima. Počeo sam razgovarati ljubaznije s njim, pitati ga što mu treba, slušati ga i općenito se ophoditi s njim kao s prijateljem. Kroz taj sam proces opet počeo nositi kratke hlače i učim voljeti svoje tijelo dio po dio. Sada putujem svijetom i fotografiram u donjem rublju! I uvijek sam se obvezao da neću pročišćavati niti jednu od tih slika, jer želim da ljudi znaju da su stvarna tijela prekrasna tijela.…Ako tek započinjete ljubavnu vezu sa svojim tijelom, budite strpljivi. Kao i svakoj drugoj vezi, potrebno je vrijeme da se popravi, izgradi povjerenje i uspostavi istinska veza."- Kimmay Caldwell, monterica grudnjaka i trenerica
11. Sjetite se da je sreća najbolja osveta
"Moja tajna za ušutkivanje mrzitelja je jednostavna: samo živite moj najbolji život onakav kakav smatram prikladnim u svom tijelu. Ne možeš se prepirati sa srećom. Ali ponekad to ne uspije kod trolova koji inzistiraju na tome da me prozivaju poput debele krave, odvratne svinje, kopitara i naravno optužuju me da 'promičem pretilost' kao debelu feminističku aktivisticu. Za njih jednostavno teško blokiram i brišem, jer su otpad moje aktivističke energije. "- Amy Pence-Brown, umjetnica, spisateljica i aktivistica tjelesne slike
