U doba društvenih mreža malo je nas imuno na osjećaje ljubomore. Petominutni Instagram svitak dat će vam uvid u savršen odmor vašeg kolege na plaži dok budite satima za svojim stolom, planove vjenčanja vašeg cimera s fakulteta (usput ste još uvijek slobodni i redovito prstete po Tinderu) i nalet vaše prijateljice iz djetinjstva na poduzetništvo, koje izgleda bolje nego što je čak i ona mogla zamisliti.
Prvo najprije: Društveni mediji daju nam kulisani kolut za ono što se događa u životu naših prijatelja i poznanika, a ne cjelovitu sliku. Ali ako čak i sami osjećate snažne muke ljubomore ili zavisti, možda bi bilo vrijedno istražiti zašto se to uopće događa.
Ljubomora i zavist teško su obilježja koja prihvaćamo kao društvo. Citat Theodorea Roosevelta "usporedba je lopov radosti" jedva je izgubio para u mnogo desetljeća otkako je to rekao, što je vrsta štete, jer osjećaji zavisti zapravo mogu biti korisni, čak i ako im je neugodno. “Osjećaji zavisti često nam mogu pomoći da pažljivo pogledamo kako želimo da naš vlastiti put izgleda sam po sebi, a ne samo u usporedbi s drugima", Kaže Amy Cirbus, terapeutkinja Talkspace sa sjedištem u New Yorku. “I na dubljoj razini, zavist može odražavati strah. Strah da nećemo postići ili postići ono za što radimo. Netko je to postigao, a vi još uvijek radite. Hoćeš li ikad stići tamo? "
Drugim riječima, zavist može djelovati kao poziv na buđenje. Ako radite dosadno dosadan posao od 9 do 5 i osjećate zavist kad vidite ili čujete o samozapošljavanju vašeg prijatelja, možda bi bilo vrijedno ispitati je li to nešto što želite za sebe i kako to dobiti.
Iako se zavist i ljubomora često koriste naizmjenično i mogu se osjećati slično, zapravo su vrlo različiti. “Zavist je kada vidimo osobine druge osobe i želimo ih za sebe", Objašnjava Cirbus. “Riječ je o priželjkivanju nečega što vidimo kod nekoga drugog. Ljubomora je kad osjećamo da nam nešto može oduzeti netko drugi. Radi se o tome da se želi nešto nasuprot osjećaju prijetnje da će se nešto poduzeti.”
Iz tog razloga, ljubomora ne može nadahnuti promjene tako lako kao zavist, jer je puno više utemeljena na strahu. Ali ako sumnjate da je ono što osjećate zavist, poradite na tome da ga prepoznate kad se pojavi. "Neposredna reakcija može se osjećati poput bijesa, iritacije ili nesklonosti", kaže Cirbus. „Često nas nervira netko, a da ne znamo sasvim zašto. Jednom kad možemo posjedovati i prepoznati svoj osjećaj kao zavist, odraz vlastitog ja, tada možemo početi prolaziti kroz njega. "
Posao može biti prepoznavanje onoga što želimo i što radimo da bismo ga postigli. “To je proces da shvatimo zašto osjećamo zavist i znamo razliku između želje za onim što netko ima i preuzimanja odgovornosti za rad na postizanju onoga što uistinu želimo", Kaže Cirbus. “Puno je lakše slaviti tuđa postignuća kad možemo prepoznati svoje ciljeve i želje te ih autentično vrednovati i posjedovati svoj rad na njima.”
Možda bi bilo malo neugodno reći prijatelju, članu obitelji ili kolegi da im osjećate zavidno. Ali ako ste spremni za izazov, Cirbus kaže da to može biti izvrsno iskustvo vezivanja, pogotovo ako s njima već imate čvrst odnos. „Može vam pomoći da se prebacite kroz osjećaje i otpustite borbu koju doživljavate kroz iskrivljenu perspektivu. Dijeljenje može dati toj osobi priliku da otkrije svoje iskustvo o sebi, a ne vašu jednodimenzionalnu verziju. Može biti korisno riješiti i vidjeti gdje se vaša leća siječe sa njihovom stvarnošću. "
Samo budite oprezni i koristite svoju ranjivost kao društvenu valutu. "Ovo može biti opasan teritorij", kaže Cirbus. "To je ranjivost o kojoj bismo oboje trebali razmišljati i poštovati je kao svoj vlastiti rad na osobnom rastu, pazeći na ono što dijelimo i s kime to dijelimo."Ukratko, ako osjećate zavist, nemojte se tući. Umjesto toga, prihvatite te osjećaje - oni bi vam mogli samo pomoći da brže stignete kamo želite ići.
Dalje, pogledajte # 1 trend šminkanja na NYFW.
