Poroci - svi ih imamo. Iako vas nećemo osuđivati (to nije naš stil), spremni smo vam pomoći da ih izbacite iz vašeg života i, u najmanju ruku, suprotstaviti se njihovim negativnim učincima na vašu kožu. Činjenice su stvarne: pušenje dovodi do toga da stanice izgladnjuju kisik (jer kapilare odumiru i zatvaraju se) što rezultira dosadnom, umazanom i umornom kožom bez odsjaja, kao i borama i gubitkom elastičnosti kože. Alkohol uzrokuje natečenost i crvenilo na nepovoljnim mjestima. Oštećenje slobodnim radikalima zbog loše prehrane može dovesti do smanjenja kolagena i elastina u našoj koži, što će dovesti do toga da ona postane kruta i manje učinkovita - što uzrokuje bore, neujednačenu kožnatu teksturu na koži i probijanje. I to da ne spominjemo naštetiti svakom vašem zdravlju (izvan vašeg lica).
Pa, hajde da radimo zajedno, hoćemo li? Naravno, ove biste navike trebali zauvijek prekinuti, ali to je teško i nitko nije savršen. Umjesto toga, zamolili smo gurua kože i estetičara slavnih Renée Rouleau da nam pomogne krenuti naprijed najboljim mogućim stopalima. U nastavku Rouleau objašnjava najbolje korake kako biste se brinuli o koži, čak i u danima kada niste najbolje vodili računa o svom tijelu.Nastavite čitati kako biste saznali što su.
Pušenje
Činjenice:
"Enzimi koji uništavaju kolagen (MMP) pojačavaju se kada su izloženi duhanskom dimu, dramatično povećavajući brzinu kako će koža pokazati vidljivo starenje", objašnjava Rouleau. "Duhanski dim sadrži preko 4000 kemikalija. Poznato je da najmanje 50 izaziva rak, uključujući formaldehid, ugljični monoksid, hidrogen cijanid i benzen."
Ona nastavlja: "Za pušače je gotovo pet puta veća vjerojatnost da će biti naborane od nepušača. Lipidni peroksid (oslobađa se u cigaretnom dimu) glavni je slobodni radikal koji uništava barijeru kože, što rezultira suhom, isušenom kožom. Povrh toga, fibroblasti (dermalne stanice koje stvaraju kolagen) proizvode (manje) kolagena kada su izloženi duhanskom dimu - područje oko očiju je najviše pogođeno. Vitamin C također se smanjuje u koži i tijelu kada je izložen cigaretnom dimu. "
Kako pomoći:
Korak 1: Koristite proizvode koji sadrže vazodilatatore za poticanje protoka krvi. Proizvodi sa sastojcima poput ginsenga, peperminta i ružmarina mogu biti korisni za poticanje cirkulacije kako bi vaša koža blistala. Toner za pojačavanje energije (38 USD) napunjen je ekstraktom ginsenga namijenjenom pružanju oksigenacije i stimulacije umornoj koži. Uvijek ga koristite nakon čišćenja i ostavite vlagu na koži prije nanošenja hidratantne kreme kako biste zapečatili sjaje kože, kao i hidratizirali kožu nakupljajući žedne stanice kože.
Korak 2: "Objesite glavu naopako tri minute dnevno", predlaže Rouleau. "To možete učiniti uza zid, preko kreveta ili u položaju za pas prema dolje. Primijetite da se nakon tri minute na koži pojavi malo crvenilo, a dugoročno to može napraviti veliku razliku u suzbijanju nuspojave pušenja koje smanjuju protok krvi. "
Korak 3: "Ne postoji brži način za uljepšavanje (i zaglađivanje!) Kože i pokretanje vašeg sjaja nego pomoću pilinga za lice", kaže Rouleau. Kad se kružnim pokretima masira preko kože, piling učinkovito podiže suhe stanice kože da bi se otkrila svježa, punašna, nova koža.
Korak 4: Nadoknadite opskrbu kože antioksidansima i stimulirajte kolagen dok spavate: "Budući da pušenje usporava unutarnje procese popravljanja kože", objašnjava Rouleau, "neophodno je koristiti proizvode koji pomažu u popravljanju. Peptidi su moćan sastojak koji se redovito koriste pomoći će negirati učinke pušenja potičući stvaranje kolagena. " Upućuje: "Potražite proizvode s peptidima kao što su kaprooil tetrapeptid, palmitoil tripeptid-38 i matriksil 300. Uz to, napunite kožu moćnim antioksidansima kako biste nadomjestili bitne vitamine izgubljene u pušenju, kao i pomažu u održavanju kože vlažnom i podatnom . "
Korak 5: Jedite hranu bogatu antioksidansima. Rouleauova preporuka: "Citrusi (limuni, limeta, naranče i grejp) prepuni su vitamina C. Mrkva opskrbljuje naša tijela dobrom zaštitom od starenja. Batat, prehrambena zvijezda, sadrži vitamin C, kalij , vlakna i karotenoidi. Ovi antioksidanti pomažu u borbi protiv slobodnih radikala starenja. "
Renée Rouleau toner za pojačavanje energije 38 dolara
Ne umivanje lica (noću)
Činjenice:
Koji je tipičan razlog zbog kojeg ljudi odlaze na spavanje, a da ne operu lica? Iscrpljenost. "Svakako razumijem disciplinu i napor koji su joj potrebni za obavljanje noćne rutine njege kože, posebno kada ste umorni i osjećate se nemotivirano", kaže Rouleau. "Međutim, ovdje sam vam kažem da ako želite da vaša koža radi u najboljem izdanju, to zaista morate učiniti."
Kako pomoći:
Korak 1: "Planiranje je sve, zato izvucite svoje noćne proizvode za njegu kože i odložite ih na šalter pored sudopera, spremni. Možda čak dodate ljepljivu ceduljicu na zrcalo za samopodsticanje", preporučuje Rouleau. Posebno smo opsjednuti načinom na koji balzam za čišćenje Moringa Emme Hardie (60 USD) besprijekorno topi šminku nakon kontakta.
Korak 2: Iako nikada neće zauzeti mjesto pravilnog čišćenja, koristite maramicu za čišćenje, ali obavezno nakon toga isperite kožu vodom. Napomena: Maramice za čišćenje nisu najbolji izbor jer mogu samo razmazati prljavštinu, bakterije, ulje i šminku po licu. U osnovi je to poput nanošenja sredstva za čišćenje sapunom na lice, a zatim ga ne ispiranja. "Iako su sredstva za čišćenje u maramicama dizajnirana da razgrađuju ostatke, postupak ispiranja vodom zapravo ih uklanja", kaže Rouleau. "Obrišite, isperite i propuhnite se laganog spavanja."
Ako ste postali previše lijeni za pranje lica noću, nanošenje detoksikacijske maske ujutro može pomoći dubokom čišćenju pora kako bi se spriječilo izbijanje prljave kože. Provjerite ima li sposobnost ulaska u pore i pružanje antibakterijskih prednosti.
Emma Hardie Moringa balzam za čišćenje 60 dolara
Pijenje
Činjenice:
Prekomjerno iscrpljuje vodu i antioksidante iz kože, a također povećava protok krvi i širi krvne žile, uzrokujući crvenilo i natečenost.
Kako pomoći:
Korak 1: Poprskajte lice hladnom vodom kako biste pokušali smanjiti crvenilo i natečenost. Napunite umivaonik u kupaonici hladnom vodom i ubacite 15 kockica leda. U vodu ulijte trećinu šalice prirodne hamamelisa bez alkohola i zakucajte! Uđite i izađite oko 10 puta. Zašto? Rouleau objašnjava: "Hladne temperature smanjuju kapilare i potiču drenažu, dok hamamelis ima prirodna protuupalna svojstva koja smanjuju natečenost."
Korak 2: "Koristite hidratantne sastojke kako biste vratili vodu u svoje žedne stanice kože. Većina ljudi misli da je treba previše vlažiti naslažujući tešku, masnu kremu, ali zaista fokus treba biti na vraćanju vode u kožu, a ne ulja od alkohola iscrpljuje uglavnom vodu. Hijaluronska kiselina, natrij hijaluronat i natrij PCA sjajni su sastojci za natapanje žednih stanica kože i njihovo vraćanje u zdravije stanje. Možete ih naći u serumima, tonerima bez alkohola, gel maskama, maskama za listove i hidratantne kreme. Piće za kožu (45 USD) super je hidratantno i poznato po svojim umirujućim i ljekovitim blagodatima. "
Korak 3: Pijenje alkohola ne samo da može iscrpiti vodu iz kože i tijela, već i bitne vitamine. Rouleau kaže: "Rehidrirajte svoje tijelo pijenjem vode po cijele dane i dodajte voće u čašu za pojačavanje antioksidansa."
Korak 4: Koristite topikalne antioksidanse. "Tretmani vitaminima C i E mogu pomoći vizualnom popravljanju oštećenja alkohola iznutra. Poznato je i da vitamin C pomaže u popravljanju kapilara, što je dobro jer alkohol vrši pritisak na kapilare", kaže Rouleau. Isprobajte Skinceuticals CE Ferulic (166 USD).
Korak 5: Uložite u tretman za njegu kože ujutro nakon noćnog provoda. Obožavamo Bioqueque Recherche's Masque VIP 02 (146 USD).
Biologique Recherche Masque VIP 02 146 kn
Jede loše
Činjenice:
"Upalna reakcija na gluten u crijevima može dovesti do ozbiljnih oštećenja tankog crijeva, mjesta odakle se smatra da potječu akne. Dokazi su pokazali da hrana s visokim glikemijom može biti okidač za upalna stanja, poput akni ", kaže Rouleau.
Slično tome, mliječni proizvodi mogu biti problematični ako ste skloni cističnim izljevima u području brade i čeljusti: "Budući da većina mliječnih krava dobiva hormone rasta, konzumacija mlijeka, sira i jogurta postaju čimbenici koji utječu na endogene hormone i oponašaju hormone koji pokreću proizvodnju ulja u koži kako bi se zapalio proces akni", objašnjava Rouleau.
Ako se borite s otečenošću lica i očiju, izbjegavajte hranu bogatu natrijem, osobito noću, jer ona može potaknuti zadržavanje vode (što rezultira pretjeranim oticanjem očnog tkiva). Također, pijte puno vode da biste isprali sustav.
Kako pomoći:
Korak 1: Jedite hranu koja sadrži antioksidanse, poput avokada, bobičastog voća, špinata, tamnoljubičastog grožđa i dinje. Antioksidanti vas imaju moć zaštititi od bolesti i usporiti proces starenja, jer se bore protiv slobodnih radikala u vašem tijelu koji mogu naštetiti vašim stanicama.
Korak 2: Utovarite vitamin C svaki dan. Ako želite poboljšati izgled kože i usporiti starenje iznutra, najbolje je jesti svakodnevni vitamin C tamno, lisnato zelje, brokula, dinja, kelj, batat, crvena paprika, jagode , naranče, rajčice i grejp.
Korak 3: Jedite ribu s hladnom vodom. Pokušajte kad god je to moguće u prehranu uvrstiti srdele, tunu, skušu, bakalar, haringu i pastrvu. Sve one imaju bitne masti za glatku, vlažniju kožu, povećanu energiju i poboljšani imunitet.
FYI: Prisilili smo našu urednicu opsjednutu njegom kože da otkrije svojih pet najboljih proizvoda - uzbudi se.
