Od djetinjstva smo više puta upozoravani na efekte alkohola na tijelo koji se grozno osjećaju. (I kao odrasli, većina nas se s njima previše upoznala iz prve ruke). Ne može se poreći da alkohol igra glavnu ulogu u životu većine odraslih Amerikanaca. Zapravo, registrirana dijetetičarka Jenny Champion kaže da više od polovice nas prijavljuje pijenje alkohola mjesečno. "Rečeno je da povremeno pijenje pića poboljšava zdravlje, ali često opijanje to ne čini", kaže ona.
Da vas ne izbezumim, ali prema dr. Barryju Searsu, biokemičaru i tvorcu Zonske prehrane, negativni utjecaj alkohola na tijelo može uključivati sve, od upalnih učinaka na vaše organe do potencijalnih oštećenja vaše DNK. Prekomjerno piće može vas, među ostalim mračnim stanjima, izložiti riziku za određene karcinome, dijabetes i bolesti jetre. "Osim ozbiljnih opasnosti od previše pijenja, postoje i brojni drugi ne baš ugodni učinci , "dodaje Champion," uključujući loša raspoloženja, lude želje za šećerom, višak kalorija, masnoću jetre, loše navike spavanja, suhu kožu i maglovitu koncentraciju. "
Ogromna šteta, znamo. Ali evo divovske zrake nade: za većinu ljudi vaše se tijelo zaista može odbiti od negativnih učinaka alkohola nevjerojatnom brzinom. Zapravo za nekoliko sati. Želite li znati točno koliko je vremena potrebno da se te pogodnosti uvrste? Uz pomoć Champion-a sastavili smo sljedeću vremensku liniju vašeg tijela nakon posljednje čaše roséa.Pročitajte kako biste vidjeli nevjerojatne stvari koje vaše tijelo može učiniti u danima, tjednima i mjesecima nakon što prestanete piti.
Upoznajte stručnjaka
Dr. Barry Sears biokemičar je specijaliziran za prehrambene upale i tvorac je Zonske prehrane i autor knjige The Zone.
1 sat nakon što ste prestali
To je kada vaše tijelo krene u brzu brzinu kako bi izbacilo alkohol iz krvotoka i spriječilo trovanje alkoholom, kaže Champion. Sat vremena nakon zadnjeg pića, jetra počinje raditi prekovremeno. Vaša gušterača također počinje proizvoditi dodatni inzulin, što uzrokuje intenzivnu žudnju za ugljikohidratima.
12-24 sata nakon što ste prestali
Količina šećera u krvi konačno se normalizira. "Također, zbog diuretskog učinka cuge na naša tijela, dehidrirat ćete", kaže Champion. Stoga pripazite na stat za bocu vode. Savjet: Slatka bočica s vodom uvijek olakšava postupak hidratacije.
48 sati nakon što ste prestali
U ovoj fazi vaše tijelo završava s najvećom detoksikacijskom preprekom. "Ovisno o tome koliko ste popili, mrzovolja, glavobolja i umor možda još uvijek traju", kaže Champion. Ali najgore je prošlo.
72 sata nakon što ste prestali
Sve nuspojave mamurluka sada su službeno izvan vašeg sustava i želja za ugljikohidratima jenjava. Šampion kaže da je 72 sata nakon prestanka kad se "napokon osjećate fizički i mentalno."
1 tjedan nakon prestanka
Počinjete dublje spavati, što dovodi do povećanja vaše fizičke i mentalne energije. Vaša koža počinje izgledati rosnije i mlađe kako se hidratacija obnavlja. Kožna stanja poput peruti, ekcema i rozaceje mogu se početi poboljšavati.
1 mjesec nakon što ste prestali
Mast u jetri smanjuje se i do 15 posto, povećavajući njezinu sposobnost filtriranja toksina iz tijela. Mogli biste primijetiti i smanjenje masnoće na trbuhu. Uz to, Champion kaže da se najznačajnije poboljšanje vaše kože događa upravo na ovom četverotjednom razdoblju.
1 godinu nakon što ste prestali
Godinu dana nakon posljednjeg pića možete izgubiti značajnu količinu trbušne masti. Rizik od raka grla, jetre i dojke također se počinje smanjivati. "S financijske strane medalje," dodaje Champion, "ako ste trošili 30 dolara na svaki sretni sat tri puta tjedno, na jednogodišnjoj granici, uštedjeli biste gotovo 5000 dolara."
Prestao sam piti 30 dana - evo što je to učinilo mom umu, tijelu i koži
