Pitanje: Za što je točno dobra voda od ugljena? Prije nego što smo istražili i intervjuirali nutricionisticu Kimberly Snyder za ovaj članak, predviđali smo izvještavanje o zdravstvenim blagodatima vode od ugljena (napravljenog od aktivnog ugljena), poput apsorpcije viška lijekova poput suvišnog aspirina, pomaganja u smanjenju kolesterola i ublažavanja probavnih problema. No Snyder, koji je autor više knjiga na temu detoksikacije, upozorava da pazi na unos aktivnog ugljena. Ona dijeli, "Ne postoje dugoročna istraživanja oko toga koliko je u redu konzumirati dnevno, tjedno ili čak mjesečno."
Kad smo drugu pouzdanu nutricionistkinju, Daru Godfrey, pitali koje su prednosti vode od ugljena, odgovorila je i da nije najveći ljubitelj ugljena. Zašto? Ipak, certificirana kulinarska nutricionistica i holistička zdravstvena trenerica Neda Varbanova iz organizacije Healthy With Nedi kaže za našu web stranicu da neke od zdravstvenih blagodati ugljena mogu uključivati detoksikaciju tijela, ublažavanje plinova i nadutosti, izbjeljivanje zubi i liječenje trovanja alkoholom u hitnim situacijama.
Zašto polarizacijski odgovori? Pa, kao prvo, „dobrobit“ aktivnog ugljena (poput apsorpcije viška lijekova) nije uvijek dobra stvar. Primjerice, ako netko svakodnevno uzima lijekove, konzumacija aktivnog ugljena mogla bi spriječiti apsorpciju lijeka iz crijeva u krvotok.
Snyder naglašava, “Izuzetno je važno znati da NIKADA ne smijete uzimati aktivni ugljen s drugim lijekovima koji se daju oralno (tj. putem usta). Razmislite o tome ”, kaže ona. "Kako aktivni ugljen upija tvari u želucu i crijevima, tako će apsorbirati i kemikalije u lijeku, a time i smanjiti učinkovitost lijeka."
Unaprijed ćemo pogledati navodne zdravstvene beneficije aktivnog ugljena i istražiti koji su podržani, a kojima nedostaju dokazi.
Tvrdnja: Ublažava plin i mučninu
Snyder kaže da voda od ugljena može pomoći kod plina i mučnine, no kako ju je naučio dr. Thomas Pirelli, „nedostaje znanstvenih dokaza koji bi potkrijepili tvrdnje da aktivni ugljen pomaže u smanjenju crijevnih plinova, probavnih smetnji i proljeva, ”Navodi ona.
"Zbog nedostatka dovoljno studija, ovo postavlja pitanja o tome što čini mikrobiomima i prehrambenoj flori." Ona objašnjava, "U crijevima se nalaze prekrasne bakterije, a ako uhvate opće toksine, možda će sa sobom ponijeti i hranjive sastojke."
Poboljšajte probavu svakodnevnim uzimanjem probiotika poput SBO probiotika (organizmi na bazi tla).
Tvrdnja: Uklanja višak različitih lijekova
Prema nedavnom pregledu istraživanja, "Postoje dokazi koji sugeriraju da je aktivni ugljen koristan u uklanjanju viška aspirina, antidepresiva, antiaritmika i teofilina iz tijela ako se uzima u prva dva sata od slučaja trovanja ili predoziranja", Dijeli Snyder.
Tvrdnja: Detoksificira tijelo
"Iako se tek sada vraća, aktivni ugljen koristi se u zdravstvene svrhe još od vremena starih Egipćana", kaže Varbanova. Na temelju dvije odvojene studije, ona kaže: "(Aktivni ugljen medicinski je korišten za liječenje nekih slučajeva trovanja, aktivni ugljen ublažava toksine iz probavnog i mokraćnog sustava."
Tvrdnja: Smanjuje kolesterol
Snyder dijeli da nema konačnih dokaza koji ukazuju na to da aktivni ugljen većini ljudi utječe na snižavanje kolesterola. Ovakav se stav slaže s drugim člankom u kojem se navodi da se aktivni ugljen ne smije redovito konzumirati kao dio vašeg dnevnog zdravstvenog plana.
Tvrdnja: izbjeljuje vam zube
Moramo priznati da nas je odgovor na ovaj iznenadio. Prema Mouth Healthy iz Američkog udruženja zubara, tvrdnja da ugljen može pomoći u izbjeljivanju zuba izmišljena je. Zapravo, piše: „Korištenje materijala koji su previše abrazivni na zubima zapravo mogu učiniti da izgledaju više žuto. Caklina je ono što želite izbjeliti, ali ako koristite pregrub piling, zapravo ga možete nositi. Kad se to dogodi, sljedeći sloj vašeg zuba može postati izložen - mekše, žuto tkivo zvano dentin. "
Tvrdnja: Čisti kožu
Aktivni ugljen sastojak je mnogih maski za lice, poput Boscia i Origins, a ako se koristi lokalno, može pomoći u čišćenju kože.
Isprobala sam tabletu od mamurluka s aktivnim ugljenom o kojoj svi pričaju
