Nevjerojatno je koliko urednika ljepote i modela susrećem koji se jako malo šminkaju (ako ih uopće i imaju) - a koža im je uvijek blistava i prekrasna! Trend šminkanja bez šminke prihvaćen je s oduševljenjem, ali nije uvijek lako izvesti ga. Svakodnevni stresori i okoliš stvaraju pustoš na vašoj koži. Vjeruj mi-znam. Srećom, znam i tajnu blistave kože, a ona nadilazi dobre gene. Kao suosnivač Wander Beauty, volim eksperimentirati s bojom. Gole usne i smokey eye moje su traženje noćnog izlaska ili modnog događaja. Međutim, na slobodnim danima dajem koži odušak i održavam je čistom; iako su moje obrve uvijek poboljšane našom Micro Your Brow Pencil (21 USD). Ključ za mene i sve žene da se osjećamo sigurni u golu kožu počinje iznutra. Nastavite čitati moje grickalice koje idu uz vašu kožu kako biste izgledali mladoliko i sjajno.
Bobice
Nedavno sam sa suprugom otputovala u Philadelphiju i on me odveo na popularno francusko mjesto za marendu. Problem je bio u tome što je sve na meniju bilo masno i teško. Obično bih se prepustio vikendu, ali te sam noći imao TV nastup. Za mene je izvrstan izbor kada ne želite pretjerivati bobičasto voće, granola i grčki jogurt - prilično glavna namirnica na svakom meniju za marendu, a također ga je lako napraviti kod kuće. Bobice su ne samo prepune antioksidansa, već su bogate vlaknima i izvrsne za dulje držanje sitosti.
Jedite lijepo by Wendy Rowe 18 dolara
Humus
Volim kopati u humus napravljen od sjemenki suncokreta. Uživam sa svježim povrćem kao izvrsna zamjena za obrok ili podnevni međuobrok. Sjemenke suncokreta mogu se, naravno, jesti sirove, ali tko se želi baviti školjkama u pokretu? Uključiti ih u humus izvrsna je alternativa. Postoji toliko mnogo jednostavnih recepata za humus od suncokreta u kojima se može uživati. Ono što volim je to što sjemenke suncokreta sadrže vitamin E, koji je poznat po svojim umirujućim i protuupalnim svojstvima. Sveukupno, primijetio sam manje izbijanja otkako sam uključio više sjemenki u svoju prehranu.
Oh, ona svijetli svaki dan Angele Liddon 15 dolara
Chia sjemenke
Moja sestra Kristina Robles je dijetetičarka, magistrica nutricionistike. Volim posjećivati nju i nećakinju zbog njenih ukusnih domaćih jela bez glutena. Jedan od mojih omiljenih, koji je iznenađujuće jednostavan za napraviti, je njezin puding od chia sjemenki. Ovaj recept može varirati, ali njezin je ¼ šalice organskih chia sjemenki, 1 šalica bademovog ili kokosovog mlijeka, ¼ žličice vanilije, zaslađene 1 žlicom sirovog meda i mogućnost dodavanja 2 žlice bademovog maslaca (što u potpunosti preporučujem). Ovo je vrsta recepta za kombiniranje i tresenje. Ako koristite zidarsku teglu, potrebno je manje od pet minuta. Ostavite ga u hladnjaku preko noći i probudit ćete se s ukusnim i zdravim doručkom koji će vas napajati cijelo jutro. Kristina kaže: "Chia sjemenke ne sadrže gluten i sadrže puno proteina, vlakana i omega-3 masnih kiselina, koje vašu kožu održavaju gipkom." Trik u sjajnoj koži nikad nije bio ovako dobrog okusa.
Kuharica Mjesečevog soka Amande Chantal Bacon 16 dolara
Rajčica
Ja sam naivčina za talijansku hranu, ali svim silama pokušavam ostati bez glutena. Ostavite kruh i tjesteninu uz ovaj recept. Svježa vrtna rajčica pomiješa se s maslinovim uljem, svježim paprom i obrijanim sirovim parmezanom. Rajčica je bogata vitaminom C, koji pomaže održavanju čvrstoće kože jačajući proizvodnju kolagena. Crveni pigment u rajčici, zvan likopen, štiti vašu kožu od oštećenja na suncu, slasni bonus protiv starenja! Budući da sam ljubitelj sira, odlučim se za sirovi parmezan koji je lakše probavljiv zbog prirodnih enzima; također je niže u masnoći od ostalih sireva i s malo laktoze. Svakako izostavite parmezan ako imate intoleranciju na mliječne proizvode.
Jedite s namjerom Cassandre Bodzak 16 dolara
Kelj
Ne bih mogao napisati pregled zdravih međuobroka, a da ne spomenem kelj! Zapravo volim okus, a pileća Cezar salata s keljem jedno je od mojih omiljenih jela. Za sve kojima je teško jesti, savjetujem vam da nekoliko listova uklopite u svoj omiljeni smoothie. Obećavam da ga nećete okusiti i dobit ćete sve sjajne blagodati za kožu. Kelj sadrži višak antioksidansa koji pomažu u detoksikaciji vašeg tijela iznutra. Moj omiljeni smoothie sadrži pomalo svega, uključujući bademovo mlijeko, mjericu bademovog maslaca, grčki jogurt, bobice, sirovi med i nekoliko listova kelja.
Svakodnevno kuhanje minimalističkog pekara, autorice Dana Schultz, 21 USD
Med
Kad smo već kod meda, ovo je još jedan sastojak koji čini čuda za vašu kožu. Moja facijalistica Ildi Pekar o ovome ima za reći: "Najbolji međuobrok za jesti je sirovi med, a najbolji dio je taj što ga možete dodati na gotovo svako voće. Sirovi med sadrži pet enzima, šest različitih vitamina, osam prepoznatljivih lipidi, 12 minerala, 17 elemenata u tragovima, 18 aminokiselina (bjelančevina), 18 bioflavonoida (poznatih i kao antioksidanti) i 26 spojeva arome, što ga čini posebnim ljekovitim sastojkom koji čini svoju čaroliju iznutra i izvana. "
Kuharica o ljubavi i limunima Jeanine Donofrio 21 dolar
Za više informacija o Lindsay i njezinom užurbanom životu pročitajte kako se nosi sa svim stresom.
