Krenimo odmah na potjeru: Vitamin A smatra se najomiljenijim herojskim sastojkom u čitavoj dermatologiji. Zbunjeni jer možda niste čuli za to? Pa, vjerojatno ste čuli za retinol ili retinoide, zar ne? Svi su jedno te isto; retinoidi su preformirani ili aktivni oblik vitamina A. Ispred, dermatolog certificirani od strane dr. Robyn Gmryek iz Laser Dermatology Park View u New Yorku, dermatologinja dr. Lucy Chen iz Riverchase Dermatology u Miamiju, FL, i kozmetički kemičar David Petrillo, osnivač tvrtke Perfect Image, nudi duboko ronjenje na ovom vitaminu A + (namijenjen igri riječi).
Vitamin A
Vrsta sastojka: Retinoid
Glavne prednosti: Potiče proizvodnju kolagena za smanjenje tankih linija i bora, potiče promet stanica, smanjuje proizvodnju ulja, djeluje protuupalno.
Tko bi ga trebao koristiti: Prema Gmyreku, svi koji počinju u srednjim 20-ima (pa čak i ranije ako se borite s aknama), osim žena koje su trudne ili doje. Ovisno o formulaciji, vitamin A potencijalno može biti previše nadražujući za one s osjetljivom kožom.
Koliko često ga možete koristiti: Svakodnevno, ili preciznije, svake noći, nakon što se vaša koža prilagodi sastojku.
Dobro surađuje sa: Uvijek uparite vitamin A sa kremom za sunčanje jer vašu kožu može učiniti osjetljivijom na sunce. Mnoge formule uključuju umirujuće sastojke poput kamilice ili hidratantne sastojke poput hijaluronske kiseline s vitaminom A, kako bi se povećala podnošljivost proizvoda, kaže Petrillo.
Ne upotrebljavati sa: Alfa-hidroksi kiseline, poput glikolne kiseline, lijepo nadopunjuju učinke vitamina A protiv starenja, iako njihova uporaba u tandemu može povećati vjerojatnost iritacije, pa nastavite s oprezom, kaže Gmyrek.
Što je vitamin A?
"Terminologija je toliko zbunjujuća i postoji mnoštvo dezinformacija, ali, prema Nacionalnom institutu za zdravlje, vitamin A je naziv skupine retinoida", objašnjava Gmyrek. (Dakle, za naše svrhe, upotrijebimo dva imena sinonimno.) S obzirom na to, pojam "retinoid" odnosi se na tri različita stanja vitamina A: retinol, retinal (ili retinaldehid) i retionsku kiselinu, dodaje ona. U konačnici, svi oni imaju iste tipove njege kože; razlika leži u procesu pretvorbe koji oni moraju ili ne moraju proći u koži da bi bili učinkoviti, a potom i u tome koliko su moćni, objašnjava ona. Retinoična kiselina, koja sadrži proizvode na recept, najjača je, retinoli su najslabiji, a retinaldehid pada u sredinu.
Prednosti vitamina A za kožu
To je impresivan popis, sigurno. "Vitamin A kao sastojak za njegu kože detaljnije je proučavan od bilo kojeg drugog sastojka na današnjem tržištu", kaže Gmyrek. "Retinoidi su prvi put korišteni u dermatologiji 1943." U svakom slučaju, ovo je jedan isprobani sastojak s dugim popisom dokazanih blagodati, a učinkovit je i kao preventivna i protiv starenja. Više njegovih prednosti uključuju:
- Pojačava promet stanica kože: "Vitamin A potiče uklanjanje starih stanica kože i potiče regeneraciju novijih, zdravijih i glatkijih stanica", kaže Chen. U osnovi djeluje kao piling, poboljšavajući i tonus (izvrstan je u borbi protiv hiperpigmentacija) i teksturu površine kože.
- Potiče proizvodnju kolagena: Zajedno s radom na epidermisu (poznat i kao gornji sloj kože), vitamin A jedinstven je po tome što djeluje i na dermisu, dubljem sloju, gdje potiče proizvodnju kolagena. To ne samo da pomaže smanjiti fine bore i bore, već i poboljšava i zadebljava kožu, objašnjava Gmyrek. Kao da to nije dovoljno, istovremeno minimalizira uništavanje postojećeg kolagena i elastina, dodaje ona, pružajući vam još više novca za svoj novac.
- Je li učinkovit tretman za akne: Postoje dobri razlozi zbog kojih je vitamin A na recept (ili retinoična kiselina) prvi put odobren od strane FDA kao tretman akni: Pomaže u normalizaciji proizvodnje ulja, a njegova piling svojstva pomažu u sprječavanju začepljenja pora, ističe Chen (kao i pomaže u minimiziranju izgled obojenja nakon mrlja ako se prištići pojave). Gmyrek dodaje da ima i protuupalni učinak koji uklanja crvenilo.
Nuspojave vitamina A
Loša vijest je da svi ovi gore spomenuti snažni učinci imaju neke prilično problematične potencijalne zamke. "Nuspojave uključuju iritaciju, suhoću i fotosenzibilnost, au nekim slučajevima čak i pojavu mjehura i ljuštenja", napominje Petrillo. Vrijedi, međutim, napomenuti da manje moćni retinoidi bez recepta također imaju smanjenu vjerojatnost i intenzitet nuspojava (barem za većinu ljudi). Dobra vijest je da će se ti učinci obično riješiti nakon što se koža prilagodi sastojku, postupak tehnički poznat kao retinizacija.
Kako ga koristiti
Iznad svega, počnite polako. "Ovo je maraton, a ne sprint", upozorava Gmyrek. "Više vitamina A nije bolje i povećat će vam šanse za iritaciju, zbog čega ćete prestati s upotrebom." Pokušajte ga koristiti svake treće noći tjedan ili dva, zatim povećavati na svaku drugu noć i na kraju za noćnu upotrebu. Potrebna vam je samo mala količina - otprilike veličine zrna graška - za cijelo lice. Nanesite ga na čistu kožu i pazite da u ostatku rutine upotrebljavate nježne i blage proizvode kako ne biste preplavili kožu, predlaže Chen, barem dok vaša koža ne navikne na vitamin A.
Imajte na umu da je strpljenje vrlina. Prema Gmyreku, trebat će vam najmanje osam do 12 tjedana da bi se na vašoj koži počela uočavati poboljšanja.
Najbolji proizvodi s vitaminom A
SkinBetter AlphaRet noćna krema 125 USD
Gmyrek kaže da je ovo njezina najbolja opcija bez recepta kada je vitamin A u pitanju. Hvali ga jer kombinira druge sastojke protiv starenja koji jako pogađaju (glikolnu i mliječnu kiselinu, peptide, niacinamid i antioksidante) zajedno s retinolom. I, ističe da je u usporedbi s čistim retinolom i retinoičnom kiselinom na recept, nadmašila je prvu i imala je koristi jednake drugoj s manje iritacije.
Paula's Choice Clinical .3% retinol + 2% liječenje bakuchiolom 54 USD
Ova formula pojačava anti-age ante kombiniranjem retinola s bakuchiolom, biljnim sastojkom za koji je poznato da nudi vrlo slične učinke kao vitamin A s manje iritacije. Omiljen je kod Gmyreka, koji također poziva hidratantni glicerin i ceramide u smjesi.
CeraVe obnavljajući retinolni serum 20 USD
Zabrinuti za isprobavanje vitamina A jer imate osjetljivu kožu? Razmislite o ovom tipu. "Ovo je lijepa proračunska opcija koja dobro djeluje na osjetljivu kožu", kaže Petrillo. "Kombinira retinol s ceramidima za zaštitu kože, sladić bogat antioksidansima i smirujući niacinamid. Niska koncentracija retinola (0,3%) također će pomoći umanjiti nuspojave", objašnjava.
IT kozmetika Zdravi rezultati Dnevni retinolni serum u kremi za smanjenje bora 69 dolara
Gmryek kaže da je ovo još jedan sjajan uvodni proizvod za one s osjetljivom kožom. Ona zaslužuje dodatak smirujućeg niacinamida za smanjenje iritacije, zajedno s hidratantnim i antioksidansima bogatim vitaminom E. Bonus bodovi za dozator na vrhu pumpe jer se retinol može inaktivirati kada je izložen zraku, objašnjava ona.
Neutrogena brzi popravak bora Retinol regenerirajuća krema za lice i vrat 23 dolara
Kupci za njegu kože u ljekarnama, uzmite na znanje. Gmyrek voli ovu pristupačnu i pristupačnu opciju; kaže da je dobro formuliran, s mješavinom 0,3% retinola i vitamina C, a hidratizira zahvaljujući dodatku dimetikona, glicerina i hijaluronske kiseline. Kao što i samo ime govori, ne zaboravite je nanijeti i na kožu ispod brade.
Krema od pijanog slona A-Passioni Retinol 28 dolara
Petrillo kaže da je ovo često omiljeno među stručnjacima za njegu kože. Zašto? Uz vitamin A, sadrži trostruku kombinaciju peptida i vitamin F, hidratantni i protuupalni sastojak. Također lijepo: Često dolazi s veličinom uzorka hidratantnog seruma marke koji možete slojiti ispod ili preko kako biste se dalje borili protiv bilo kakvih nuspojava sušenja.
SkinCeuticals Retinol 1.0 Pročišćavajuća noćna krema maksimalne snage 88 dolara
Evo mogućnosti za one koji žele postići maksimalnu snagu i učinke bez recepta. Oglašava najveću koncentraciju čistog retinola dostupnu bez recepta. U tom smislu Gmyrek kaže da ovaj proizvod preporučuje onima koji već neko vrijeme koriste retinol bez iritacija i žele pojačati svoje rezultate. Također napominje da je izvrsna i za akne i protiv starenja.
Differin Adapalene Gel .1% Liječenje akni $ 13
Zabavna činjenica: prije 2016. ovaj ste retinoid mogli dobiti samo na recept, jer je to zapravo retinoična kiselina, a ne retinol, objašnjava Gmyrek. "To je moj brojni izbor za akne i izvrstan proizvod za borbu protiv znakova starenja", kaže ona.
Ovaj Retinol Hack je izmjenjivač igara za svakoga s osjetljivom kožom
