Gotovo svaki put kad starimo u novo desetljeće, moramo promijeniti rutinu njege kože kako bismo odgovorili na sve nadolazeće unutarnje i ekološke izazove. U našim 50-ima, posebno, naši hormoni (ili u ovom slučaju njihov nedostatak) uvode sve vrste fizičkih promjena povezanih s kožom; važno je pronaći najbolje sastojke i proizvode protiv starenja koji najbolje djeluju na zrelu kožu te u skladu s tim promijeniti te jutarnje i večernje režime.
Ako ste već u 50-ima, vjerojatno ste upućeni u sve načine na koje smanjeni (ili nedostatak) estrogena utječe na izgled vašeg lica i vrata. “S naglim padom estrogena koji prati menopauzu , naša koža gubi elastičnost i mladolik izgled ”, kaže dermatologinja Jennifer Herrmann, dr. med., FAAD. „Estrogen zadržava vlagu, održava kožnu barijeru čvrstom i promiče zdravu sintezu kolagena. Bez toga se koža suši i postaje lakše nadražujuća. Sinteza kolagena i promet stanica također zastaju, što čini kožu dosadnom i umornom. "
Upoznajte stručnjaka
Doktorica Jennifer Herrmann certificirana je, dermatologinja i dermatološki kirurg, školovana u stipendijama, kao i predavačica s više od 20 recenziranih studija i poglavlja u knjigama.
Kako naša koža stari, trebamo koristiti bogatije, omekšavajuće kreme i serume kako bismo hidratizirali, smirili i posvijetlili. Imate poteškoća s odlukom koje proizvode i navike zadržati, a koje odbaciti? Ne brinite: Herrmann dijeli najbolje proizvode za njegu kože protiv starenja koje preporučuje starijima od 50 godina, zajedno sa sljedećim sastojcima za traženje i optimalnim jutarnjim i večernjim rutinama.
Sredstva za vlaženje
Hidratacija je ključna za skupinu stariju od 50 godina. Potražite hidratantne kreme koje "sadrže keramide i ulja koja pomažu u nadopunjavanju prirodne lipidne barijere kože", kaže Herrmann.
Čimbenici rasta
To su prirodni proteini koji stvaraju kolagen i koje proizvode sve vrste stanica (a ne samo stanice kože) kako bi održale kožu zdravom. U njezi kože faktori rasta mogu doći iz ljudskih stanica (uzgojenih u laboratoriju) ili čak bioinženjerski, iz biljaka. "Pomažu u ciljanju sinteze kolagena kako bi zadebljali kožu i smanjili linije", napominje Herrmann. Čimbenici rasta idu prema različitim akronimima, uključujući TGF-B, HGF i PDGF-AA, koji potiču izlučivanje kolagena, stvaranje novih krvnih žila i reguliraju rast i diobu stanica. Naučite ih uočiti na etiketama proizvoda.
Retinol i retinoidi
Posegnite za retinolom (bez recepta) ili retinoidom (koji se izdaje na recept) da biste preokrenuli dosadnu kožu i pomogli povećati proizvodnju kolagena. "Budući da se ti sastojci mogu sušiti, obično preporučujem pacijentima da započnu s liječenjem na osnovi retinola ili mikroniziranog retinoida kako bi smanjili mogućnost iritacije", kaže Herrmann.
Enzimi za popravak DNA
Kad napuniš 50 godina, stanice kože akumuliraju nekoliko desetljeća oštećenja DNA, a njihovi reparativni enzimi (na primjer, štite nas od oštećenja slobodnih radikala i sunca). "Koža započinje postupak popravljanja nakon što lokalno apliciramo enzime", objašnjava Herrmann. "Oni su važni jer se nakuplja nekontrolirano oštećenje, a osim starenja kože, može dovesti i do predkancera i raka kože."
Proizvodi koje treba izbjegavati
Kad napuniš 50 godina, izbjegavaj ove stvari poput kuge:
Grubi pilingi i pješčane maske
Oni su možda funkcionirali još dok ste bili vi borite se protiv probijanja i masne kože, ali najbolje je preskočiti sve oštre pilinge u 50-ima. "Skidaju previše ulja i pogoršavaju suhoću", kaže Herrmann.
Losioni
Prema Herrmannu, mnogi losioni sadrže alkohol koji jako isušuje. "Odlučite se za kreme i masti koje vlaže s većim udjelom ulja."
Nezaštićeno izlaganje suncu
Bez obzira na dob, nikad nije u redu preskočiti kremu za sunčanje kad provodite vrijeme na otvorenom. "Šteta je kumulativna", kaže Herrmann, "pa je čak i u pedesetim godinama još uvijek važno zaštititi kožu od štetnih ultraljubičastih zraka."
Prekomjerna izloženost vjetru i hladnoći
Hladne temperature i vjetroviti dani u 50-ima lakše isušuju i nadražuju kožu, pa Herrmann savjetuje što je češće moguće izbjegavati neprimjereno izlaganje kože tijekom prohladnih, loših dana.
A.M. Rutinski
- Herrmann preporučuje da dan započnete pranjem blagim sredstvom za čišćenje, kao što je EltaMD-ovo pjenasto sredstvo za čišćenje lica (vidi dolje) ili Neutrogenino ultra nježno dnevno sredstvo za čišćenje.
- Nakon toga, "primijenite serum s faktorom rasta, poput DNARenewal-ovog regeneracijskog seruma, koji sadrži specifične za kožu čimbenike rasta koji ciljaju sintezu kolagena i ublažavaju fine linije", kaže ona.
- Nakon seruma, Herrmann predlaže hidratantnu kremu na bazi kreme, poput Ceraveove hidratantne kreme koja sadrži ceramide (lipide) koji pomažu vratiti kožnu barijeru. Ili se počastite hidratantnom kremom od kozjeg mlijeka Kate Somerville. "Njegovi mliječni proteini smiruju nadraženu, suhu kožu, dok ulje jojobe, avokada i sjemenki grožđa i vitamin E dodaju prirodna ulja za maksimalnu vlagu", kaže Herrmann.
- Završite s popravljajućom kremom za sunčanje, poput DNARenewal-ove EGF Sheer Defense.
Nježno sredstvo za čišćenje
EltaMD pjenasto sredstvo za čišćenje lica 26 dolara
Serum s faktorom rasta
DNARenewal DNA serum za regeneraciju 145 dolara
Ljekarna Moisturizer
Hidratantna krema CeraVe 17 dolara
Splurge-vrijedan ovlaživač
Kate Somerville hidratantna krema od kozjeg mlijeka 65 dolara
Reparativna krema za sunčanje
DNARenewal Sheer Defense SPF 50+ 75 USD
P.M. Rutinski
- Prije spavanja operite se sa svojim A.M. sredstvo za čišćenje. Ili, ako osjećate potrebu za pilingom, isprobajte onu koja sadrži glikolnu kiselinu, poput Glytone nježnog gela za čišćenje, koji osvjetljava kožu i mulja mrtve stanice kože.
- Zatim primijenite serum s faktorom rasta. "Jednom ili dva puta tjedno, a ako koža nije pretjerano suha, zamijenite serum za retinoidni proizvod koji je najnježniji na suhoj koži, poput onog koji sadrži Renovu koju je propisao dermatolog", preporučuje Herrmann.
- Nastavite sa serumom za posvjetljivanje kože koji se bori protiv hiperpigmentacija, kao što je SkinCeuticals CE Ferulic. "Njegova stabilizirana formula vitamina C pomaže u osvjetljavanju mrlja od sunca i smeđih mrlja", kaže Herrmann.
- Na kraju, primijenite reparativni enzim, kao što je DNARenewal EGF Night Renewal, koji sadrži enzime za popravak DNA i intenzivne hidratantne kreme za hidrataciju preko noći.
Sredstvo za unošenje u glikolnu kiselinu
Sredstvo za čišćenje s blagim gelom Glytone 33 dolara
Retinoidni usporedivi serum
Platinum nega kože Retinol molekularni serum 62 USD
Vitamin C serum
SkinCeuticals C E Ferulic 166 dolara
Reparativni tretman enzima
DNARenewal DNA noćna obnova 130 USD
