U Sjedinjenim Državama prosječna dob žene koja započinje menopauzu je 51 godina, iako se to obično može dogoditi bilo kad u 40-ima ili 50-ima. U 2020. godini 50 milijuna Amerikanki bit će u prosjeku za menopauzu, a razgovor o fizičkim i mentalnim promjenama koje se događaju u ovo neizbježno vrijeme u životu žene, kao i resursi koji su joj dostupni, u najboljem je slučaju ograničen. Jill Angelo, osnivačica Genneva, internetske klinike za žene srednjih godina, kaže da samo 7% pacijenata dobiva liječenje koje im je potrebno, iako je više od 34 uobičajena simptoma povezanih s menopauzom.
Samo na temu ljepote, procjenjuje se da će u prvih pet godina nakon menopauze biti izgubljeno do trećine dermalnog kolagena (ili materije koja kožu čini debelom i podignutom), nakon čega se smanjuje otprilike 2 % godišnje, prema dr. Robin Gmyrek. No, naši feedovi na društvenim mrežama i police popularnih kozmetičkih trgovina preplavljeni su proizvodima koji služe puno mlađim djevojkama čiji kolagen cvjeta i čija je proizvodnja ulja regulirana. Drugim riječima, proizvoda koji su posebno formulirani da ciljaju na opću degradaciju kože tijekom ovog ključnog vremena malo je, a edukacija koja bi podržala kako žene trebaju tretirati svoju kožu nakon ovih promjena je rijetka. Stoga smo ovdje da pomognemo u preusmjeravanju razgovora - razgovarali smo s Gmyrekom, Rochelle Weitzner, osnivačicom i izvršnom direktoricom tvrtke Pause Well Aging i Lenom Korres, suosnivačicom i glavnom direktoricom za inovacije tvrtke Korres zbog njihovih razmišljanja.
Upoznajte stručnjaka
- Robyn Gmyrek, dr. Med., Certificirana je dermatologinja koja je dobila nacionalno priznanje za svoj doprinos kozmetičkoj dermatologiji. Specijalizirala se za kozmetičku i opću dermatologiju i na nacionalnom nivou predavala o tehnikama, uključujući lasersku kirurgiju, injekcije botoxa, skleroterapiju za uklanjanje vena na nogama i injekcije punila za korekciju bora.
- Rochelle Weitzner osnivačica je i izvršna direktorica tvrtke Pause Well Aging, pionirske marke njege kože usredotočene na ključne promjene na koži koje dolaze s tri faze menopauze i smanjenjem estrogena.
- Lena Korres je suosnivačica i glavna direktorica za inovacije tvrtke Korres. Odabrana je od strane Odbora CEW-a (Cosmetic Executive Women) Ujedinjenog Kraljevstva za dodjelu nagrada Achiever 2007. godine.
Tri faze menopauze
Općenito govorimo o menopauzi kao jednom sveobuhvatnom konceptu, ali zapravo je to trodijelna faza: Perimenopauza, menopauza i postmenopauza. Perimenopauza može započeti osam do 10 godina prije menopauze kada jajnici progresivno proizvode manje estrogena i mogu započeti već kao vaše 30-te; menopauza je godišnje razdoblje kada žena nema menstruaciju; a postmenopauza dolazi nakon menopauze i može trajati i desetljeće ili duže.
Kako se vaša koža mijenja tijekom tog vremena
Prema Gmyreku, tijekom perimenopauze vidjet ćete stanjivanje, opuštanje, nabiranje i loše zacjeljivanje rana, jer opadajuća funkcija jajnika dovodi do smanjene razine estrogena. Tada kada pogodite menopauzu, "dolazi do potpunog nedostatka estrogena i promjene na koži su puno izraženije", objašnjava ona. To uključuje:
- Suhoća: Kako se razina estrogena smanjuje, žene će imati povećanu suhoću zbog smanjene proizvodnje sebuma (ili ulja).
- Dehidracija: Kako starimo, smanjuje nam se razina hijaluronske kiseline (koja održava kožu hidratiziranom).
- Proširene pore: Pore će izgledati veće zbog slabijeg kolagena i elastičnog tkiva.
- Akne: Zbog hormonalnih promjena, žene mogu izbiti tijekom peri-menopauze i menopauze.
- Sunčane pjege ili staračke pjege: Gmyrek kaže da to nije posebno povezano s povlačenjem estrogena, već se događa istodobno zbog životne faze i dobi.
Kakve bi promjene u njezi kože trebale napraviti žene ulazeći u ove različite faze menopauze?
Za suhoću: Gmyrek kaže da bi, kad ove faze započnu, trebali zamijeniti pjenasta sredstva za čišćenje na bazi sapuna za nešto nježnija i hranjivija sredstva za čišćenje poput kreme (bez sapuna). To je zato što formule na bazi sapuna teže povlačenju ulja s kože. Gmyrek također preporučuje hidratantnu kremu s hidratantnim kremama koje sadrže keramide, glicerin ili hijaluronsku kiselinu (ne losione, jer su na bazi vode i / ili alkohola i ne blokiraju hidrataciju toliko kao hidratantna krema bogata omekšivačima, na bazi ulja ). Preporučuje nanošenje hidratantne kreme dok je koža još vlažna radi boljeg upijanja.
Za akne: Budući da je tijekom menopauze koža tanja i suha, morat ćete se kloniti oštrih lijekova protiv akni. Gmyrek preporučuje čišćenje sapuna sa salicilnom kiselinom za odčepljivanje pora, kao i topikalni adapalane gel 2 do 3 puta tjedno.
Za bore i fine linije: "Većinu proizvoda koji se mogu kupiti bez recepta teško je znanstveno procijeniti jer podaci o studijama nisu dostupni", kaže Gmyrek. "Dva sastojka koja najviše preporučujem su lokalni vitamin A u obliku retinoida ili retinola i lokalni vitamin C." Preporučuje kupnju proizvoda u svjetlosno zaštićenom spremniku ili epruveti jer je vitamin A inaktiviran sunčevom svjetlošću, a iz tog razloga preporučuje i primjenu samo navečer prije spavanja. Ako vaša koža ne reagira dobro na retinoide, ona također preporučuje bakuchiol, prirodni ekstrakt biljnog ekstrakta koji nudi iste prednosti kao retinol, ali manje iritira i osjetljivija koža ga bolje podnosi. Što se tiče vitamina C, Gmyrek kaže da je to neophodno jer pomaže u jačanju kolagena i zaštiti kože od oksidacijskih oštećenja. Ona preporučuje SkinCeuticals CE Ferulic serum "jer se u recenziranim studijama pokazalo da je stabilan i stoga aktivan na koži."
Što je najvažnije, ona preporučuje dosljednu primjenu zlatnog standarda, krema za sunčanje. "Zaštita od sunca potrebna vam je više nego ikad nakon menopauze", potiče Gmyrek. "Koža je tanja i lomljivija, pa je važno zaštititi je od sunca. Koristite kremu za sunčanje s oznakom SPF 30 (ili više - faktor SPF mjera je zaštite samo od UVB svjetlosti) kako biste bili sigurni da ste zaštićeni od sunca UVA svjetlost, kao i pazite da na etiketi stoji "široki spektar". Dobne pjege bit će gore ako nastavite sunčati. "
Piling: Stareća koža vidjet će da se više mrtvih stanica kože nakuplja na gornjem sloju, ali budući da je koža tanka i osjetljivija, morat ćete lagano koračati pokušavajući ih otkinuti. "Piling vam može pomoći da brzo i jednostavno uklonite mrtve stanice, potičući obnavljanje stanica, ali morate biti izuzetno oprezni i odabrati, prije svega, nježni piling proizvod kod kuće i koristiti ga najviše dva puta tjedno ", upozorava Korres.
Gmyrek preporučuje upotrebu kreme koja sadrži 12% mliječne kiseline, koja pomaže u uklanjanju odumrlog sloja kože dok istodobno vlaži.
Ulažite u kvalitetne proizvode: Iako proizvodi specifični za menopauzu možda nisu u prvom planu krajolika njege kože, dvije progresivne marke pomiču iglu i razvijaju formule usmjerene na žene u menopauzi na temelju njihovih jedinstvenih potreba sa sastojcima koji dokazano djeluju.
Pause Well Aging, marka posvećena fiziološkim promjenama koje se događaju tijekom tri faze menopauze, ojačava svoje proizvode svojim Pause Complexom koji je zaštićena mješavina vitamina, antioksidansa i peptida koji sinergijski djeluju kako bi potaknuli proizvodnju kolagena, ublažiti pretjerano suhoće, poboljšajte gustoću kože i usredotočite se na sjaj (njegova omiljena obožavateljica Hot Flash Cooling Mist koja mijenja igru). Marka je također razvila fascialno stimulirajući alat, patentirani FDA registrirani medicinski uređaj klase 1, koji poboljšava vaskularnost (protok krvi) kako bi vratio sjaj koži. Još bolje, Pauza je marka koja ne samo da šeta u šetnji, već i govori: "Nikad ne izgovaramo riječi protiv starenja: Nama ovo sugerira da smo protiv starenja, što sasvim sigurno nismo", kaže Weitzner. "Govorimo o dobro starenju: dobro starenje, pod našim uvjetima, način na koji to odaberemo. Vjerujemo da bi svatko trebao imati alate za prihvaćanje starenja pod vlastitim uvjetima."
Njega kože Korres također radi na rješavanju problema koje žene vide u svojoj koži tijekom menopauze. Njegova linija bijelog bora Meno-Reverse klinički je dokazana da poboljšava elastičnost, učvršćuje, smanjuje pojavu dubokih bora, povećava elastičnost kože i bori se protiv staračkih pjega. Također vraća vitalnu razinu vode i gustoću kože natrag na razinu prije menopauze. "Otkriće je bilo toliko dragocjeno i dragocjeno da je zapanjilo sveučilišta koja su sudjelovala u istraživanju", kaže Korres. "Ovaj prvi globalni sastojak (napomena o izdanju: bijeli bor) dodan je u W-INCI (svjetski direktorij INCI) pod (imenom) Korres."
Posjetite svog dermatologa: Ako vaš proračun dopušta, Gmyrek kaže da tretmani za obnavljanje površine poput laserske i mikroiglične radiofrekvencije mogu pomoći u stimuliranju kolagena. "Ovi tretmani nježno ranjavaju kožu na vrlo kontroliran način", objašnjava ona. "Ova kontrolirana ozljeda uzrokuje odgovor na zacjeljivanje rana koji potiče proizvodnju novog kolagena i elastičnog tkiva."
Ostale promjene u načinu života koje možete napraviti
- Vježbajte: Kretanje fizički koristi vašoj koži povećavanjem isporuke kisika i hranjivih sastojaka jer povećava protok krvi, što također pomaže uklanjanju toksina iz kože koji uzrokuju daljnje razgradnju kolagena i elastina. Osim toga, dokazano je da vježbanje poboljšava obrasce spavanja. Što nas dovodi do sljedeće točke …
- Spavati: "Spavanje je vrijeme kada vaše tijelo popravlja štetu", kaže Gmyrek. "Ako ne dobijete kvalitetan san, popravit ćete manje svakodnevnog oštećenja kolagena i elastina. Studija je pokazala da su čak i žene u menopauzi koje nisu dobro spavale pokazale opsežnije znakove starenja kože, uključujući fine linije, neujednačenu pigmentaciju i smanjena elastičnost kože. " Ako imate problema s padom i / ili ostajanjem u snu, ona preporučuje posjet vašem liječniku.
- Dobro jesti: Gmyrek preporučuje jesti esencijalne masne kiseline, poput omega-3 sadržanih u lososu, orasima, jajima u jajima, uljima algi, lanu, ulju šafranike i sardinama kako bi kožna barijera bila taktna, ključni faktor u zadržavanju vlažnosti kože. Također potiče povrće i voće zbog njihovih antioksidansa koji mogu pomoći u očuvanju zdravlja kože.
