Uvijek volim reći ljudima da wellnessu pristupam prije svega kao razgovor: stalni dijalog sa sobom i drugima koji mi omogućava da evoluiram i učim na istinski holistički način iz trenutka u trenutak. Uz to, jednostavno volim razgovarati o tome - zbog čega sam bio oduševljen pozivom WeWork-a i Runway Playa Viste da ugostim panel o wellnessu s četiri vodeća stručnjaka u industriji. Trener slavnih Chase Weber, Dave Harper iz austrijske vruće točke Bondi Harvest, Helen McKeon iz Lululemona i Lisa Hirsch-Solomon, osnivačica i vlasnica studija (MDR), pridružili su mi se u dinamičnoj razmjeni o našoj stalno razvijajućoj definiciji zdravlja i kako se svi možemo naučiti svakodnevno malo više brinuti o sebi.
Nepotrebno je reći da je WeWork poslužio kao savršena postavka za razgovor o uključivanju wellnessa u naše svakodnevne rutine. Misija tvrtke je stvoriti zajednički radni prostor koji se više osjeća kao zajednica, omogućavajući članovima da stvaraju i surađuju u opuštenom okruženju - što je, kao što znamo, temelj za osjećaj sreće i zdravlja tijekom cijelog dana. To je da se ne spominje da je susjedna pista Playa Vista prepuna wellness ponuda, uključujući The Studio (MDR), Whole Foods i Lululemon skočni prozor.
Pista cijeni važnost i lokalnu potražnju za fitnesom i wellnessom, što će stanovnici i posjetitelji i dalje vidjeti u novim programima i odabiru stanara, kao i u uzbudljivom rasporedu zdravstvenih aktivnosti i događaja. To je da ne spominjem da se brzo nametnuo kao središte tisućljetne populacije koja živi, radi i igra u Playa Visti. (Nije ni čudo što su se tvrtke poput Thrive Market i The Honest Company odlučile za sjedište u blizini piste.)
Dakle, nakon što smo dodali koktele unesene s CBD-om i zaglibili u zapanjujući stol s kobasicama, pokrenuli smo ploču i pronašli da je naš razgovor obuhvaćao teme od važnosti zagovaranja mentalnog zdravlja do toga bi li moć rituala mogla biti precijenjena. U nastavku pronađite neke od naših omiljenih za poneti.
1. Rituali su sjajni, ali ne zaboravite promijeniti stvari
I Harper i Weber primijetili su da iako je sjajno upasti u rutinu stvari u kojima uživate, važno je imati na umu da nećete ići na autopilot. Ako se bojite da biste mogli upasti u kolotečinu, nemojte se bojati mijenjati stvari - čak i ako bi se u početku moglo osjećati pomalo neugodno. (A ako se aktivnost kojom se svakodnevno bavite i dalje svaki put osjeća uzbudljivo ili katarzično, to je znak koji vrijedi zadržati u svojoj rutini!)
2. Ako niste probali CBD, možda bi bilo vrijedno pokušati
Tema CBD-a nekoliko se puta pojavila tijekom našeg razgovora, vjerojatno zato što je to trenutno vrlo bujan sastojak u LA wellness sceni. Ali čak i ako ste malo oprezni isprobati spoj kanabisa, imajte na umu da CBD nema nikakvih psihoaktivnih učinaka i da ima mnogo uvjerljivih znanosti koje to podupiru. Studije pokazuju da CBD može značajno smanjiti simptome anksioznosti.
3. Streaming vježbanja izvrstan su način za pristup najbržim predavanjima
Oni koji živimo u Sydneyu ili Melbourneu razmaženi su činjenicom da cijelo vrijeme iskaču uzbudljivi butik studiji. No dobra vijest je da sve više i više ovih fitnes čvorišta pokreće streaming treninge - razmislite o kultnom, omiljenom rebounding treningu Lekfit, koji nudi pristup video tečajevima nekih od najboljih svjetskih instruktora. Neke od najsrećnijih treninga možete unijeti u vlastiti dnevni boravak po pristupačnoj cijeni - a čini se da trend ukazuje na to da će se ovaj krajolik samo poboljšati.
4. S druge strane, nemojte se bojati vratiti se osnovama
Harper je primijetio porast okupljanja na otvorenom - prilika da provedete vrijeme vani, pokrenete se i komunicirate sa zajednicom IRL (lijep protuotrov za društvene medije). Uz to, odlazak vani s prijateljima je besplatan!
Ako tražite druge načine da pokolebate svoju rutinu, McKeon je također primijetio da vrijedi provjeriti kod lokalnih studija i tvrtki nude li programiranje ili aktivaciju - ili se uopće odvažiti na novi lokalitet. Na primjer, skočni prozor Lululemon na pisti nudi satove joge, a Yogaworks i The Studio (MDR) također su popularna mjesta za progon.
5. Ne podcjenjujte snagu rutine prije spavanja
Svaki je stručnjak odobrio ovaj dvostruki savjet: Dajte prioritet snu i kako biste to zatvoreno oko učinili što kvalitetnijim, zaista si odvojite vrijeme za opuštanje prije spavanja. McKeon je primijetila da pokušava izdvojiti dva sata kako bi zapalila svijeće ili tamjan, uredila svoju spavaću sobu i ušla u krevet s knjigom. To također znači odmaknuti se od pristigle pošte i, idealno bi bilo isključiti sve svoje uređaje kako biste svom mozgu mogli pružiti priliku da se povuče od stalne stimulacije.
6. Vježbanje dobrote prema drugima oblik je brige o sebi
Kad smo usmjerili razgovor prema mentalnom zdravlju, svi su se naši stručnjaci složili da je toliko važno samo razgovarati o tome - i uvijek si odvojite vrijeme da se prijavite ljudima, čini li se da se oni muče ili ne. Hirsch-Solomon primijetila je da se u njezinom studiju ona i njezino osoblje uvijek pobrinu za stvaranje okruženja koje se osjeća kao utočište od bilo kakvih problema ili stresova s kojima se kupac može suočiti u svom svakodnevnom životu. Ako ga platite naprijed - čak i na vrlo jednostavne načine - može utjecati na nečiji dan i raspoloženje, a dvostruka je prednost što se i mi osjećamo bolje.
