Zdravi slatkiši za Halloween: oksimoron ili legitimna mogućnost? Iako se većina nas više ne može izvući s trikom ili liječenjem (prokletstvo zbog skoka rasta srednje škole!), Nikada zapravo nismo prestari da bismo se oduprli nazorima Halloween bombona koji se materijaliziraju u svakoj uredskoj kuhinji i prolazu namirnica. Listopad.
Sada nikome ne bismo željeli listopad bez slatkiša, ali neke slatke poslastice imaju zastrašujuće prehrambene činjenice od drugih - naime što se tiče sadržaja šećera. Kao takvi, pažljivo smo proučavali popis sastojaka, kalorija, masti i udjela šećera u 25 popularnih bombona za Halloween i poredali ih po užasno slatkim.
Također smo ukazali na to koliko bi dugo prosječna osoba trebala trikati ili liječiti na temelju kalorija sagorjenih brzim tempom, prema CDC-u. Dakle, kada pretjerate plijen Halloweena svog rođaka ove godine, sada ćete znati koje su količine posluživanja povoljnije, kao i koje su poslastice za vas sveukupno bolje, ali, svakako, slavite kako želite.
25. Kuglanje
Skittles originalna torba za slatkiše u zabavnoj veličini 3 dolara
Porcija:3 paketa zabavnih veličina
Kalorije:190
Mast: 2 grama
Šećer: 34 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:55
Pripremite se: Jedna porcija ovih sitnih duginih poslastica sadrži otprilike toliko šećera koliko i kuglica Ben & Jerryjeva sladoleda. Kukuruzni sirup i boje za hranu zaokružuju zapanjujući popis sastojaka.
24. Grožđice
Grožđice prekrivene grožđem od mlijeka od grožđica, 3,5 oz. Kutija 1 $
Porcija:1/4 šalice
Kalorije:190
Mast: 8 grama
Šećer: 28 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:55
Grožđice prekrivene čokoladom mogu biti ukusna poslastica, ali nisu toliko zdrave koliko možda zvuče. Uz veći udio šećera od ostalih slatkiša, najbolji način za jesti ove ukusne (i iznenađujuće ovisne) grožđice je nekoliko istodobno.
23. Kukuruz bombona
Brach's Candy Corn, 66 oz. Torba 15 dolara
Porcija:15 komada
Kalorije:110
Mast: 0 grama
Šećer: 22 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:32
Ova se ambalaža može pohvaliti "napravljenim od pravog meda", ali vrećica ne oglašava svoje ledenije vrste šećera (bijeli šećer, kukuruzni sirup, slastičarska glazura i dekstroza). O umjetnim okusima, bojama i želatini (koja se, u slučaju da vam treba podsjetnik, izrađuje se od konjskih kopita) da i ne govorimo.
22. Kit Kats
Kit Kat Snack Size čokoladne baroviće 4 USD
Porcija: 3 šipke od 2 dijela
Kalorije:210
Mast: 11 grama
Šećer: 21 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:60
Izvrsno lagana napolitanka u ovoj poslastici s čokoladom može izgledati zdravije i manje kalorično, ali to je samo ako jedete manje od količine porcije. Pa ako volite čokoladu, samo naprijed; razbijte si komad umjesto da grickate nekoliko.
21. Mliječni putevi
Mliječni put Mliječna čokolada Mini bomboni u veličini 5 dolara
Porcija:4 komada
Kalorije:150
Mast: 6 grama
Šećer: 21 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:43
Ozbiljno, tko pojede samo dva mini Mliječna puta i to nazove noć ?! Naježimo se kad pomislimo na količine šećera, kukuruznog sirupa, mliječne masti, hidrogeniranog ulja sjemenki palminog zrna i umjetnih aroma koje zapravo konzumiramo u našim čarobnjacima Mliječne staze u Halloween.
20. Golubice prekrivene čokoladom Dove
Indijski oraščić od morske soli Dove Milk Chocolate 2 dolara
Porcija: Torba od 1,6 unci
Kalorije: 250
Mast: 16 grama
Šećer: 19 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja: 72
Svakako, broj kalorija veći je od ostalih slatkiša, ali najbolji način da se prepustite ovoj poslastici jest da svaki put pojedete pola porcije. Iako cijela vrećica sadrži 250 kalorija, podijeljeno u dvije porcije, to je samo 125 kalorija. Uz to, indijski oraščić prepun hranjivih sastojaka zdraviji je od prerađenog punjenja, pa iako je napunjen šećerom, nije sve loše.
19. Twizzleri
Twizzlers Strawberry Twists 3 dolara
Porcija:4 komada
Kalorije:160
Mast: 0,5 grama
Šećer: 19 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:46
Ovi okreti slični sladiću prodaju se kao hrana s niskim udjelom masti, što je istina. Ali nemojte se zavaravati misleći da su zdravi. Formula bijelog brašna, šećera i kukuruznog škroba čini ih nutritivnom noćnom morom. Gotovo 20 grama šećera ima u samo četiri slamke, a stvarno, tko jede samo četiri Twizzlera?
18. AirHeads
Mini barovi AirHeads za Noć vještica, 8 kg. 21 dolar
Porcija:3 takta
Kalorije:140
Mast: 1,5 grama
Šećer: 19 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:40
Popis sastojaka različitih šećera, djelomično hidrogeniziranih ulja, umjetnih boja i umjetnih okusa čini ove rastezljive slatke pločice potpunim nutricionističkim neuspjehom.
17. Hersheyjevi poljupci
Hershey's Kisses mliječni čokoladni bombon 6 dolara
Porcija:7 komada
Kalorije:160
Mast: 9 grama
Šećer: 18 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:46
Sadržaj masti u ovom američkom blagu prilično je visok, ali ako veličinu porcije prepolovite, neće vam se svidjeti. I zaustaviti se na tri Hersheyjeva poljupca zapravo nije tako teško jer su bogati i čokoladni i uzimaju malo više truda za odmotavanje.
16. Tootsie Rolls
Tootsie Roll Midgees bombon 3 dolara
Porcija:5 komada
Kalorije:120
Mast: 2,5 grama
Šećer: 17 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:35
Sviđa li se uopće nekome Tootsie Rolls? Žao im je izgovor za čokoladu. Ali oni nekako sadrže jednako toliko šećera? Ne isplati se (osim ako vama nisu).
15. Tamna čokolada s voćem punjena Brookside
Tamna čokolada Brookside Acai & Blueberry Flavors 4 dolara
Veličina porcije: 12 komada
Kalorije: 130
Mast: 6 grama
Šećer: 17 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja: 38
Većina ljudi voli slatko voće, ali kada smjesi dodate tamnu čokoladu, dobili ste kombinaciju ubojica. Napravljen s mješavinom açai bobica, borovnice i glatke tamne čokolade, ovo je zdraviji međuobrok koji možete jesti sami ili dodati domaćem trail mixu.
14. Bademove radosti
Hershey-jevi slatkiši s bademovim veseljem, veličine $ 4
Porcija: 2 komada
Kalorije: 160
Mast: 9 grama
Šećer: 16 grama
Potrebno je nekoliko minuta trika ili liječenja:46
Bademove radosti veličine grickalica već su desetljećima omiljene za trikove. Uživajte u jednom komadu, a drugi ostavite za kišni dan.
13. Cocomels Karamele od kokosovog mlijeka
Cocomels Karamele od kokosovog mlijeka s morskom soli 9 dolara
Porcija: 6 komada
Kalorije: 120
Mast: 3,5 grama
Šećer: 16 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja: 35
Te će se karamele topiti u ustima, a možete ih imati najmanje šest komada, a ne postići čak 150 kalorija. S osnovom od kokosovog mlijeka savršeno je ako želite karamelu bez mlijeka, međutim, sadržaj šećera i dalje je prilično visok.
12. Reeseini komadi
Reese's Pieces čokoladni bombon, vrećica od 9,9 oz. 3 dolara
Porcija:38 komada
Kalorije:150
Mast: 7 grama
Šećer: 16 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:43
Reese's Pieces nesumnjivo su ukusni, ali također imaju i znatno masnoću i šećer. Međutim, nisu toliko zastrašujući sve dok odjednom ne pojedete punu porciju - pokušajte je prepoloviti da biste umanjili manje od 10 grama šećera za svoju slatku zabavu.
11. Prestila M & M-ovi
M & M-ovi čokoladni bomboni za dijeljenje pereca 3 dolara
Porcija:1 unca
Kalorije:130
Mast: 4 grama
Šećer: 15 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:38
Ako idete M&M-ovom rutom, odlučite se za varijantu pereca. Ne nude mnogo vitamina i minerala, ali manje čokolade i više pereca znače niže razine šećera i masti od ostalih okusa.
11. Blow Pops
Charms Blow Pops 3 dolara
Porcija:1 lizalica
Kalorije:70
Mast: 0 grama
Šećer: 13 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:20
Ove lizalice zasigurno će vratiti svu nostalgiju. Slatka, hrskava ljuska slatkiša s žvakaćom gumicom već je desetljećima glavna u vrećicama za izigravanje ili liječenje.
9. SweeTarts
Wonka SweeTarts, 5 oz. Kutija 2 dolara
Porcija:13 komada
Kalorije: 60
Mast: 0 grama
Šećer: 13 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:18
Baš dovoljno slatko-kiselih, ovi tortni bomboni umjereniji su izbor pri brojanju kalorija jer možete imati najmanje 13 komada bez previše brige o potrošnji kalorija.
8. Zvjezdani rafali
Torba Starburst Original Size Size 2 dolara
Porcija:4 komada
Kalorije:80
Mast: 1,25 grama
Šećer: 11,5 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja: 23
Ne može se poreći da su Starbursts ukusni, ali njihov je prehrambeni sadržaj sve samo ne. Zastrašujući recept od kukuruznog sirupa, šećera i (masnog kao heck) hidrogeniranog ulja sjemenki palminog zrna odgovorni su za crtani voćni okus i gumenu teksturu. Bez obzira na to, kad je riječ samo o ljestvici šećera, oni nisu najgori od najgorih.
7. Jolly Ranchers
Jolly Rancher Original Hard Candy, 14 oz. Torba 4 dolara
Porcija:3 komada
Kalorije:70
Mast: 0 grama
Šećer: 11 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:20
Uživajte u ovim tvrdim bombonima klasičnih okusa poput grožđa, lubenice i zelene jabuke. Budući da se u njih može teško zagristi, najbolji način zaštite zuba je sisanje dok jezik ne postane duge boje.
6. Reeseine čašice od maslaca od kikirikija
Minijature čaša od kikirikijevog maslaca, 40 oz. Torba 22 dolara
Porcija: 3 komada
Kalorije: 108
Mast: 6,4 grama
Šećer: 9,9 grama
Potrebno je nekoliko minuta trika ili liječenja:31
Reci da nije tako! Ove depresivno ukusne šalice maslaca od kikirikija sadrže dovoljno šećera i masti da vaše prehrambene ciljeve pošalju u ranu hibernaciju. I to samo za tri komada. Razmislite koliko zapravo pojedete na Halloween. Jezivo!
5. Gumasti medvjedi
YumEarth Gummy Bears, 10 grickalica 7 dolara
Veličina porcije: 1 paket zalogaja
Kalorije: 70
Mast: 0 grama
Šećer: 9 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja: 20
Prilično je teško reći ne gumenim medvjedima, no ovi posebni imaju više zdravstvenih blagodati od onih koje nalazite dok pregledavate prolaz slatkiša u samoposluzi. S prirodnim šećerima i bez umjetne boje, ovi medvjedi veličine ugriza zdravija su alternativa za Noć vještica (iako još uvijek imaju 9 grama šećera u pakiranju).
4. Snickers
# 12. Snickers zabavne veličine
Torbe s bombonima Halloween Snickers Fun Size Chocolate Bars 5 USD
Porcija:1 bar
Kalorije:80
Mast: 4 grama
Šećer: 8,5 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:23
Ako mislite da Snickers nisu toliko loši jer su napravljeni od kikirikija i "prave" čokolade, razmislite još jednom. Ovaj jeftini čokoladni proizvod s umjetnim okusom jedva se računa kao hrana, a pogoršava ga samo kukuruzni sirup, šećer i masna prerađena ulja. I pored toga, to je jedan od najboljih omjera šećera i porcije koji dolazi 31. listopada.
3. Slatko i slano Granola bar
MadeGood slatko-slani bar s granolom 4 dolara
Porcija: 1 bar
Kalorije: 100
Mast: 3,5 grama
Šećer: 6 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja: 29
Zamislite ovaj granola bar kao jin i jang zalogaja za Noć vještica. Slane i slatke komponente oponašaju ukusnu poslasticu s bombonima, ali ovaj je izbor puno zdravija opcija od nečega s puno šećera.
2. Welchove gumije
Welchovi voćni zalogaji za Halloween 14 dolara
Porcija:1 paket
Kalorije:45
Mast: 0 grama
Šećer: 7 grama
Potrebne su minute trika ili liječenja:13
Zabavna vrećica ovih žvakaćih dobrota ne sadrži masnoće i relativno malo šećera. Još bolje, dobivate 15% dnevne kvote vitamina A i 50% vitamina C!
1. Sjemenke bundeve
Uspijevaju organske sjemenke bundeve na tržištu 8 dolara
Porcija:1/4 šalice
Kalorije:180
Mast: 14 grama
Šećer: 1 gram
Potrebne su minute trika ili liječenja:52
Dobro, dobro, znamo - ovo zapravo nije slatkiš za Halloween. Ali ako zapravo želite ostati zdravi ove Noći vještica, držite se ovih (iznenađujuće zaraznih) slanih sjemenki bundeve. Jedna porcija sadrži zdrave masti i devet grama proteina, plus zdrave doze željeza, vitamina E, mangana i cinka.
Sljedeće: otkrijte najhomeprizirajuće ideje za šminkanje Halloween s Instagrama.
