Svi doživljavamo Novu godinu kao vrijeme za postavljanje novih ciljeva i namjera za našu dobrobit, ali zašto čekati sve do tada? Na mnogo je načina početak jeseni bolje vrijeme za preuređivanje vaših rutina ljepote i wellnessa. "Kako prelazimo sa sunčanih dana na plaži u hladnije, svježije mjesece koji su pred nama, ovo je prijelazno razdoblje savršeno vrijeme za obnavljanje i punjenje tijela i kože, prikladno ljetna zabava", kaže Juana Diez, holistički stručnjak za njegu kože i kupac čiste ljepote u ShopGood.
Andrea S. Barone, Reiki majstorica i osnivačica njege kože Crystal Hills, slaže se: "Čini se da je razdoblje od ljeta do jeseni idealno vrijeme za usvajanje navika samopomoći, jer nismo toliko zauzeti da žurimo s vrata sve naše omiljene ljetne aktivnosti. "Jesen nam omogućuje da povučemo svoju energiju prema unutra i razmislimo o wellness ritualima koje možemo uključiti u svoj svakodnevni život kao potporu dobrobiti dok se pripremamo za hladne zimske noći pred nama"A da ne spominjemo manje sunčeve svjetlosti i sušnijeg vremena fizički mijenjaju potrebe vaše kože i tijela, zahtijevajući različite navike i sastojke.
U duhu pomlađivanja naših rutina ljepote sa sezonama, pitali smo nekolicinu pouzdanih stručnjaka za kožu i zdravlje za rituale i tretmane koje preporučuju za stvari poput povećanja staničnog prometa, hidratacije naše kože i kose i ponovnog centriranja naših tijela nakon intenzivnog ljeto. Ljubazno su ponudili opcije i po više cijena. Zovemo to naš remont projekta. Nastavite se pomicati za 13 jesenskih navika ljepote koje ćete sada kultivirati.
1. Vitamin C zamijenite retinolom
Obična granaktivna retinoidna 2% emulzija 10 USD
Budući da je ljeto najvažnije za zaštitu od sunca s visokim ključem, ako ćete koristiti serum, učinite ga antioksidansom poput vitamina C. Ali za jesen ga zamijenite za retinol kako biste povećali promet stanica i uklonili mrtvi sloj kože ostatak ljeta. "Retinoli čine kožu osjetljivijom na sunce pa su joj tako pogodni za hladnije mjesece jer počinjemo provoditi više vremena u zatvorenom", kaže poznati estetičar Joshua Ross iz SkinLaba, lječilišta Med Spa na Beverly Hillsu.
Ipak, trebali biste nastaviti s ljetnom navikom svakodnevnog nanošenja kreme za sunčanje. "Iako može biti oblačno i sunce se ne čini tako jako, dobra je navika izbjegavati nepotrebno boravke na suncu", kaže Ross.
Potrošite: Sonya Dakar Retinu (135 USD)
Uštedite: Obična granaktivna retinoidna 2% emulzija (10 USD)
2. Iskoristite sezonske jesenske namirnice
Jesti sezonski je jeftinije, bolje za okoliš i bolje za vaše tijelo, posebno uzimajući u obzir svu prehranu koja dolazi s jesenskom hranom. Preskočite vansezonske jagode i umjesto toga "napunite svoj tanjur hranom bogatom antioksidansima poput slatkog krumpira, kupusa, bundeve i brokule kako bi se vaše tijelo pomladilo nakon dugog, vrućeg ljeta", kaže Diez. "I ne zaboravite da probavni sokovi teku za optimalnu energiju i probavu. Grickajte fermentiranu hranu, svakodnevno uzmite probiotik i u hranu uvrstite ljekovite začine poput đumbira, kurkume i cimeta."
3. Usredotočite se na dodavanje vlage u kožu
PCA Skin serum za ukupnu snagu 92 dolara
Ovisno o tome gdje živite, hladnije vrijeme znači smanjenje vlage, što može na jesen učiniti kožu sušom i potencijalno iritiranijom. "Da bi koža ostala hidratizirana, dodajte poticaj vlage u svoju rutinu, poput ulja ili seruma uparenih s nježnijom noćnom kremom", predlaže Ross. "Za mjesečnu masku prijeđite s glinene maske koja se suši na hidratantnu formulu na bazi kreme (tj. Masku koja ostaje vlažna tijekom cijelog nanošenja). Moji omiljeni sastojci koje treba potražiti su hijaluronska kiselina, peptidi i koloidna zobena kaša ".
Potrošiti: PCA serum ukupne snage (92 USD) ili Osea hijaluronski morski serum (88 USD)
Uštedjeti: EO hidratantna krema za lice (9 USD)
4. Počnite se tuširati za pojačavanje energije
"Ne postoji ništa poput sparnog vrućeg tuša hladnog dana, ali on može stvoriti pustoš na vašoj koži uklanjanjem ulja i pojačanom upalom", kaže Diez. To je također loše za vašu razinu energije, jer kad izađete iz vrućeg tuša, tijelo se ohladi, signalizirajući da je vrijeme za san.
Možda se neće osjećati ugodno, ali učinite sebi uslugu ove jeseni i pokušajte izmjenjivati toplu i hladnu vodu pod tušem kako biste stimulirali svoj limfni sustav - ayurvedska tehnika koja dokazano povećava razinu energije, a istovremeno je zdravija za vašu kožu.
5. Pojačajte svoju rutinu pilinga
Dr. Dennis Gross za njegu kože Alpha Beta Extra Strength dnevni piling 88 dolara
"Ljeti se moramo suzdržati od pretjeranog pilinga jer to kožu može učiniti osjetljivijom na oštećenja od sunca", kaže Ross. "S prijelazom na jesen, vrijeme je da ponovno predstavimo proizvode za piling koje ste ljeti izbjegavali." To može uključivati nježno svakodnevno fizičko pilingiranje pilingom ili spužvom Konjac ili dvotjedni kemijski piling za piling koji možete raditi kod kuće.
Potrošiti: Dr. Dennis Gross Alpha Beta svakodnevni piling za dodatnu snagu (88 USD)
Uštedjeti: Derma E preko noći piling s alfa hidroksi kiselinama (19 USD) ili Wyld Konjac spužvom (15 USD)
6. Isperite limfni sustav
Legology Lymph-Lite četka za bum 22 dolara
"Limfni se umor lako može pojaviti na vašoj koži u obliku podočnjaka, tuposti, povećane vidljivosti finih linija, pa čak i akni", kaže Diez. "Osim što pojačava sjaj i uklanja natečenost, tretman limfne drenaže može djelovati i kao trening kože jačanjem mišića lica, jačanjem cirkulacije kisika i oslobađanjem endorfina."
Možete dobiti profesionalni tretman suhog četkanja u toplicama ili, za nešto povoljnije, kupiti suhe četke za lice i tijelo koje ćete stalno koristiti kod kuće. "Suho četkanje kod kuće nevjerojatno je lako uvrstiti u svoju rutinu", kaže Diez. "Sve što vam treba je tri do pet minuta prije tuširanja. Počnite od nogu i četkajte prema srcu čvrstim, malim potezima."
Potrošiti: Tretman suhog četkanja u spa centru (50 USD +)
Uštedjeti: Aveda Tulasāra blistava četka za suho lice (44 USD) ili Legology Lymph-Lite četka (22 USD)
7. Ponovo pokrenite kožu lica
"Za one koji ne dobivaju mjesečne tretmane za lice, jesen je izvrsno vrijeme da se razmažu za popravljanje ljetnih oštećenja od sunca", kaže Ross. Osim toga, profesionalno resetiranje kože učinit će vaše ostale napore kod kuće učinkovitijima. Ako imate sjedište u L.A.-u i želite se razmetati, ovdje su naša omiljena mjesta za lice, iako u cijeloj zemlji ima mnoštvo nevjerojatnih pristupačnih mjesta (u LA-u je omiljeno lice Face Haus, koje nudi tretmane za lice od 65 USD).
8. Provedite vikende duboko hidratizirajući kosu
Leonor Greyl L'Huile 59 dolara 44 dolara
Ne možemo zaboraviti prijelaz zdravlja kose na ljeto do jeseni. Nakon tolikog izlaganja suncu, klora i morske vode, vašoj je kosi vjerojatno potreban TLC. "Zamijenite sprej s morskom soli za hidratantni tretman kose", predlaže Diez. Potražite hranjivo ulje ili masku koja sadrži sastojke poput shea maslaca, kokosa, kvinoje i jojobinog ulja.
Potrošite: Leonor Greyl L'Huile (59 USD)
Uštedite: Desert Essence ulje jojobe (14 USD)
9. Utovarite lisnato zelje
Beauty Chef očisti unutarnji kozmetički puder 65 dolara
"Za jačanje imunološkog sustava i cjelokupni detoksikaciju tijela nakon što ste uživali u previše odraslih beviesa i ljetnih roštilja", Diez predlaže da u svoju wellness rutinu uvrstite dodatak superhranom zelenilom. Na taj način možete dobiti ogromnu dozu vitamina i minerala koji podržavaju probavu i zdravlje kože, a da ne morate jesti salatu od kelja za svaki obrok.
Potrošite: Beauty Chef Cleanse (65 USD)
Uštedite: Sunfood tablete Chlorella (12 USD)
10. Napravite pregled kože
"Promjena sezone dobar je podsjetnik za procjenu trebate li napraviti bilo kakve izmjene u svojoj rutini njege kože kako biste riješili svoje trenutne probleme s kožom", kaže Ross. Realno, trebali bismo redovito mijenjati svoje proizvode na temelju onoga što nam koža govori. Promjena u sezoni nudi izvrsnu priliku da posjetite svog estetičara ili dermatologa na pregledu kako bi vam mogli pomoći u ponovnoj procjeni zdravlja kože i savjetovati vas o svim prilagodbama ili tretmanima koje trebate dodati u svoj režim za naredne mjesece.
11. Pokušajte s mikro-iglicama
Složeni mikro-valjak za njegu kože 30 dolara
Mikro-iglanje u uredu koristi olovku prekrivenu sitnim sitnim iglama za stvaranje malih mikro-ozljeda koje stimuliraju prirodne mehanizme zacjeljivanja, povećavajući proizvodnju kolagena, smanjujući podočnjake, smanjujući pigmentaciju i pojačavajući sjaj. "Savršeno je poslije ljeta, kada (iako sam fanatik kreme za sunčanje) moja koža ima hiper-pigmentaciju i općenito je malo ugroženija nego inače", kaže Nicci Levy, osnivač i izvršni direktor Alchemy 43, lanca "estetske pločice" sa sjedištem u Los Angelesu. Da biste ponovili rezultate tretmana u uredu, pokušajte s mikro-iglicama kod kuće derma-valjkom. Ovdje saznajte sve što trebate znati o tome kako koristiti derma-valjak.
Potrošnja: profesionalni tretman (500 USD +)
Uštedite: Micro-Roller za njegu kože s naslagama (30 USD)
12. Razvijte lječilišnu naviku
Toplice i saune čine nevjerojatne stvari za vašu kožu, imunološki sustav i mentalno zdravlje. Postoji razlog zbog kojeg se švedske žene gotovo nikad ne razbole. Kako se opuštate iz ljeta, posebno je važno držati suhu kožu i sezonske plave boje podalje od postupaka nege poput popodneva u sauni.
Međutim, ako fizički ne možete doći do spavanja ili ga osigurati za svoj spa dan, možete ga napraviti sami. "Isprobajte sami spa vrijeme u udobnosti vlastitog doma", savjetuje Ava Shamban, dermatologinja s Beverly Hillsa i osnivačica Skin Five. "Započnite s kratkom vođenom meditacijom. To će smanjiti razinu kortizola. Zapalite svijeću za malo aromaterapije; napravite" uradi sam "piling od zobenih pahuljica, jagoda i grubo mljevenih badema; napravite kupku i stavite malo Epsom soli (magnezij je dobar mišić relaksant), a dok sjedite u kadi, nanesite DIY masku. Nakon kupke skinite masku, navlažite glavu do pete i vratite se. "
13. Odvojite ovaj put za ponovnu procjenu svoje potrošnje ljepote
S pojačanim ciklusom vijesti, jesen je posebno političko vrijeme, nudeći vam priliku da preispitate kako želite glasati svojim dolarom svaki put kad kupujete kozmetičke proizvode. Ljeto je često vrijeme viška, no ove jeseni pokušajte si postaviti pitanja poput ovih: Želite li podržati više tvrtki za uljepšavanje u vlasništvu žena ili tvrtki koje vraćaju uzroke u koje vjerujete? Želite li početi kupovati samo proizvode bez okrutnosti ili proizvode napravljene s održivom ambalažom? Sad je savršeno vrijeme da svoje navike trošenja koristite kao oblik političke moći.
Lice
