Chelsea Miller model je, fitnes junkie i otvoreni zagovornik promjene načina na koji govorimo o zdravlju i zaobljenim tijelima. O vježbanju, zdravlju, opsesijama o njezi kože piše na svom blogu Watch Her Glow. Ovog mjeseca nam govori kako su sudbonosni odlazak liječniku i jedna mala promjena pomogli da se njezin ekcem izliječi zauvijek.
Odrastajući, tijelo mi je bilo prekriveno ljuskavom, svrbežom i suhom kožom. Nije bio lijep prizor, pa čak i tijekom ljeta od 37 ° C, nosio sam duge rukave i traperice da to pokrijem. Roditelji su me na kraju odveli liječniku koji mi je dijagnosticirao ekcem i propisana mi je steroidna krema. Krema je sigurno pomogla, ali ono što sada znam kao odrasla osoba jest da smo samo maskirali simptome uzrokovane osnovnim problemom.
Najvažnija točka
Neki ljudi kažu da rastete iz ekcema, ali to kod mene nije bio slučaj. Otprilike pola godine patila bih od ljuskave, svrbežne i suhe kože na rukama i nogama. Nekad sam se samo pokušavao nositi s tim, ali ova je godina bila najgora koja je bila u gotovo 15 godina; Na profesionalnim poslovima nekoliko sam puta morala nanositi šminku na noge. Uvijek sam osjećala potrebu objasniti svoj osip šminkerima ili tehničarima noktiju ili bilo kome tko ga je slučajno ugledao. Osjećao sam kao da im moram reći da nije zarazno! Ne samo da je bilo neugodno, već je i svrbež bio toliko intenzivan da me budio usred noći i držao budnim satima. Dodani stres i nedostatak sna zasigurno nisu pomogli mojoj situaciji, pa sam započeo putovanje da bih napokon došao do osnovnog uzroka svog ekcema.
Gdje započeti
Znala sam da bi odlazak tradicionalnom liječniku značio još jednu topikalnu kremu, pa sam odlučio potražiti naturopata. Ono što sam naučio od svog naturopata jest da, iako je točan uzrok ekcema nepoznat, to je oblik upale koji je odgovor tijela na opaženu prijetnju. Problemi s kožom također proizlaze iz vašeg zdravlja u crijevima. Tako smo problemu pristupili na tri načina.
Prvo mi je propisala homeopatske kapi za liječenje svih mogućih prekomjernih zarastanja u crijevima i također je predložio a probiotik i trifala kako bi se pomoglo pravilnosti. Druga je akcija bila učiniti eliminacijska dijeta kako bi se utvrdile moguće intolerancije na hranu. Na kraju smo dodali neke dnevni dodaci (za podršku zdravlju kože), vitamin D, omega-3, i više zdravih masti kao što su kokosovo ulje i avokado u moju svakodnevnu prehranu. Kako bih se pozabavila simptomima (intenzivni svrbež), radila sam upijanje soli Epsom prije spavanja i akupunkture. (Dodatna napomena: Moj akupunkturist je zapravo radio kako bi pomogao u zdravlju mojih crijeva, kao i izravno me liječeći od svrbeža.) Činilo se da obje ove stvari pomažu gotovo odmah.
Jedenje cjelovite hrane i samostalno izbjegavanje šećera pomoći će poboljšati zdravlje bilo koga u crijevima, ali također smo se trebali boriti protiv bilo koje intolerancije na hranu koja je možda bacala ravnotežu u moje crijevo. Došla je eliminacijska dijeta, koja je definitivno bila najteži dio procesa. Puna dva mjeseca jeo sam samo grah, leću, proklijale žitarice, voće, povrće i orašaste plodove, a preko praznika je stvar bila još gora. (U to sam vrijeme bio i vegetarijanac, tako da je ovo bilo vrlo restriktivno.) U početku sam doživljavao puno napuhavanja i plinova, ali to se na kraju vratilo u normalu. Bilo je lakše ostati na tragu, ali nehati šećer bilo je ubojito! Otprilike mjesec dana prehrane bila sam spremna odustati jer nisam imala nimalo poboljšanja ekcema. Nakon što sam e-poštom poslao liječniku rekavši joj da želim odustati, preusmjerio sam energiju i progurao se. Rekla je da će trebati malo više vremena da se sve izbaci iz mog sustava. Srećom, otprilike pet tjedana napokon sam počeo primjećivati poboljšanje.
Mogu opet jesti!
Aleluja! Bilo je vrijeme da hranu vratim u prehranu kako bih testirao reakciju svog tijela na njih. I čovječe, jesam li želio jaja. Ovo je bio dug proces, ali i jedan od najvažnijih dijelova. Mogla bih dodavati jednu po jednu hranu u najčišćem obliku, ali tada sam morala pričekati čitava tri dana prije nego što sam uspjela dodati drugu i pripaziti na bilo kakvu reakciju. Otkrio sam da osobno ne podnosim visoko prerađenu hranu bogatu šećerom, kao i gluten i proizvode od kukuruza. Nisam imao ekstremnu reakciju, ali izbio bih u laganom osipu sa svrbežom. To mi je reklo da su ove namirnice uzrokovale upalu u crijevima što je izazvalo reakciju na koži u obliku osipa. Imao sam nekoliko kolačića i koža mi je odmah izbila i na rukama i na nogama, a trebalo je nekoliko tjedana da se očistim. Tako sam shvatila da moram odlučiti što mi je važnije: zdrava crijeva i bistra, zdrava koža ili trenutak užitka s kolačićem. I da ne kažem da neću imati kolačić! No, obraćam pažnju na sastojke i trudim se da popis bude kratak i, ako je moguće, napravim ih sam.
Jedna iznenađujuća korist
Ovdje ću dati mali TMI … Nikad nisam bio redoviti posjetitelj kupaonice. Napokon mogu reći da sam prilično dosljedan otkako sam prošao cijelu ovu kalvariju. Ovaj proces naučio me je da pažljivije obratim pažnju na signale koje mi je tijelo pokušavalo poslati, ali također je pomogao poboljšati moje cjelokupno zdravlje radeći na crijevima. Nisam shvaćala koliko često sam se osjećala napuhnuto ili nelagodno nakon što sam jela, tek nakon što sam odradila eliminacijsku dijetu, i sada sam više u skladu s porukama koje mi tijelo šalje.
Jeste li pokušali popraviti način prehrane kako biste izliječili ekcem? Što vam je pošlo za rukom? Recite nam u nastavku!
