Uz vruće ljetne mjesece dolazi i neizbježno trljanje kože (na tome se zahvaljujete svim plivanjima i znojenju). Ali svatko tko je ikada doživio ovo bolno trljanje, može vam reći, nije ograničeno samo na ljeto, to je nekako cjelogodišnje.
Prema dermatologu sa sjedištem u LA-u, Jessici Wu, autorici knjige Feed Your Face, područja koja se trljaju o drugu kožu ili o odjeću najviše su podrezana, poput remena grudnjaka, stražnjih dijelova peta, dojki i područja prekrivena maskama za lice, da nabrojimo samo nekoliko. Dermatologinja Annie Chiu, dr. Med., Osnivačica Instituta Derm, dodaje da je trljanje uzrokovano vlagom, nadražujućim ili grubim tkaninama i dugotrajnim trljanjem. "Simptomi su peckanje ili svrbež i crveni osip", napominje Chiu. "Ako ogrebete područje na kojem se naharalo, moglo bi doći do krvarenja ili pojave korica, a rijetko, nagrizanje može uzrokovati oticanje na tom području." Jao. A što ga čini još bolnijim? Mjesta koja obično iskaču. "Drhtanje je najčešće na bedrima, ispod pazuha, bradavicama i preponama", napominje dermatologinja Deanne Mraz Robinson, dr. Med., Iz moderne dermatologije u Westportu, CT.
Štoviše, dermatologinja Wendy Roberts, dr. Med., Osnivačica Generational Dermatology Symposium, kaže da neoptimalna kožna barijera može dovesti i do istjerivanja, pa iako su neki uzroci naježene kože neizbježni (poput odjeće), postoje stvari koje možete učiniti kako biste zadržali vaša se kožna barijera nadopunila i zaštitila kako bi se spriječilo. Dermatolozi dijele svoj stručni uvid ne samo kako spriječiti istjerivanje već i kako liječiti dosadne simptome. Nastavite se pomicati za svim trikovima, samostalnim rješenjima, preporučenim proizvodima i opcijama u uredu kako biste spriječili i liječili istrljavanje.
Upoznajte stručnjaka
- Annie Chiu, dr. Med., Dermatologinja je s certifikatom i osnivačica The Derm Institute.
- Jessica Wu, dr. Med., Certificirana je dermatologinja i autorica knjige Feed Your Face.
- Deanne Mraz Robinson, dr. Med., FAAD, dermatologinja je s Westportom, CT-om, certificirana.
- Wendy Roberts, dr. Med., Dermatologinja je i osnivačica Generacijskog dermatološkog simpozija.
Prebacite se na vlažne tkanine
Kao što smo spomenuli, vlaga i znoj ključni su čimbenici iritacije koja dolazi zajedno s trljanjem, a Robinson dodaje da je to obično rezultat ponavljajućih pokreta tijekom vježbanja, na primjer trljanje unutarnjih bedara dok trčite. Drugim riječima, znoj i trljanje od trčanja jednako je glavnoj istrošenosti.
"Ključno je ostati na suhom, pa je važno odijevanje u prozračne materijale koji uvlače vlagu i presvlačenje znojne ili mokre odjeće što je prije moguće nakon treninga", kaže Robinson. "Da biste se otrgnuli od svakodnevnih pokreta, pripazite da vam odjeća odgovara. Previše se tkanina može kretati i uzrokovati trenje, dok nešto preusko može iritirati na određenim područjima, poput pazuha, na primjer."
Chiu također preporučuje traženje bezšavne odjeće kako bi se smanjilo trenje. I dok smo na temi stvari koje treba izbjegavati, na popis dodajte pamučne tkanine koje upijaju vlagu. Odlučite se za tehničke tkanine koje će vas umjesto toga hladiti i sušiti.
02 od 09Zaštitite kožu balzamom protiv protjerivanja
Klizanje tijela za njezin balzam protiv protresanja $ 8
"Jednom kada uklonite odjeću ili druge vanjske dijelove koji bi mogli uzrokovati istrljavanje, ta se područja obično tretiraju na isti način - proizvodom koji može eliminirati trenje", kaže Chiu, dodajući kako je još uvijek važno pročitati etiketu i proizvod koristiti samo kao režirao. Jedan od načina smanjenja tog trenja je formula koja je posebno dizajnirana imajući na umu tragu, poznatu kao balzam protiv protjerivanja. Wu preporučuje ovaj jer sadrži "voskove koji pomažu u zaštiti kože i pružaju prepreku trenju". I kao lijep bonus, dovoljno je malen za nošenje, kao i jednostavan za upotrebu ako se trebate prijaviti tijekom dana.
03 od 09Ili, pokušajte nanijeti dezodorans kako biste spriječili istjerivanje
Korištenje dezodoransa kao zaštitne barijere na dijelovima tijela koji su skloni trljanju, poput unutarnjih bedara, Internet je omiljeno hakiranje - a također je ono što Chiu i Roberts mogu zaostati. Roberts oprezno ističe kako bi za tu svrhu bio bolji čvrsti dezodorans nego oblik spreja. Kako to objašnjava Roberts, dezodorans voštanih štapića također sadrži omekšavajuće sastojke koji su korisni za zaštitu kože.
04 od 09Nanesite kremu ili gel za zaštitu na područja koja su podložna istrljavanju
Ljekovita mast Aquaphor 17 dolara
Roberts i Robinson kažu da je jedan od načina sprječavanja strijeljanja pružanje kože dodatnom zaštitnom sloju uz pomoć zaštitne kreme. Kao što Robinson objašnjava, "Korištenje zaštitne kreme ili gela na određenim područjima sklona iritaciji također može pomoći da koža klizi preko vrha u odnosu na trljanje." Što se tiče specifičnih sastojaka koji pomažu u stvaranju zaštitne barijere na koži, Robinson predlaže voskove, lanolin, cinkov oksid i petrolatum, a Roberts na taj popis dodaje i dimetikon. Ova kultna omiljena i omiljena dermatološka mast (to je najbolji izbor Chiu-a i Robinsona) oslanja se na omekšavajući sastojak petrolatum koji će učiniti trik.
Iako stvaranje prepreke na vašoj koži može biti izvrsno za izbjegavanje proljeva, onima koji imaju akne može biti problematično. "Ako imate akne, zaštitna krema nije sjajna jer ne želite da vam folikuli budu prekriveni", objašnjava Roberts. Popravak je, kaže Roberts, korištenje zaštitne kreme kada morate nositi masku, ali kad se vratite kući, očistite lice i noću ne nanosite ništa. "Folikul dlake ima ciklus pilinga, pa kad stavite zaštitnu kremu, zaustavljate ciklus pilinga, prirodni ciklus kako uklanjamo prljavštinu i sebum s kože. Kad sve očistite s kože i možete mu dati 10 do 12 sati, ima priliku da radi ono što radi, a to je samopiling. "
Uz to, Robinson kaže da ako se netko pojavilo na koži sklonoj aknama, tretirajte je nekomedogenom zaštitnom kremom, poput ove Vanicreamove masti koja sadrži vosak i dimetikon.
05 od 09Ako doživite chafe sa zaštitnim pokrivačima za lice, pokušajte upotrijebiti temeljni premaz
Ako vam trljanje padne više na lice, i Wu ima trik za to. "Ispod lica možete koristiti deblje, voštanije proizvode (poput balzama protiv procijedenja), ali oni vam mogu začepiti pore i prouzročiti pucanje ako ih koristite na licu", kaže Wu. Umjesto toga, ona preporučuje nanošenje temeljnog premaza na to područje prije stavljanja maske kako biste spriječili ljuštenje nosa, brade i čeljusti. Predlažemo da isprobate ovaj lagani primer za šminku koji ima dodatnu prednost kontrole ulja.
06 od 09Nanesite blister zavoj ili temeljni premaz na Prevent Mask Chafe
Zavoji za hidroizolaciju vrlo veliki 4 dolara
Dotaknuli smo se zaštitnih krema, ali i druge bi barijere, poput zavoja, također djelovale na sprečavanju iritacije izazvane maskom za lice. "Ako vam se na ušima istrljavaju ušice uzrokovane ušnim ušicama s maske, izrežite traku s blistera i stavite je na nabor iznad ušiju", kaže Wu.
07 od 09Nanesite Aloe na Umirivanje kože
Ako ste već poharali i želite je liječiti, Chiu, Roberts i Robinson preporučuju aloe veru da ublaži svrbež i iritaciju, kao i da ohladi, vlaži i hidratizira područje. Kada kupuje proizvod, Roberts kaže da provjerite popis sastojaka i potražite čistu formulu aloe vere. Preporučujemo isprobati ovaj koji sadrži 99,75% čiste hladno prešane aloe vere.
08 od 09Upotrijebite prašak za prašinu kako biste održali područje suhim
Megababe puder od prašine za tijelo od 20 do 20 dolara
Jedan od ključnih sastojaka za koji Chiu i Wu kažu da ga trebaju potražiti kako bi se spriječilo trenje koje dovodi do istresanja? Kukuruzni škrob.
"Ako ste više vježbali i sada se brijete od sportskog grudnjaka ili tajica, najbolje je da to područje bude čisto i suho", objašnjava Wu. "Vjerojatnije je da će se mokra koža istrijebiti, zato se često ručnikom rubljajte ili pokušajte koristiti puder ispod naramenica grudnjaka." Wu preporučuje posipanje ovog prirodnog praha za prašenje bez smukca na mjestima koja se trljaju kako bi se područje isušilo i smanjila vlaga koja uzrokuje trenje.
Chiu također dodaje da je prozračivanje područja ključno za promicanje suhoće. Ako ne možete promijeniti odjeću ili vam treba brzo rješenje, Robertsov omiljeni trik je da brzim naletom hladnog zraka iz fena uklonite vlagu. "Hlađenje sužava krvne žile, smanjuje cirkulaciju, hladi samu kožu i uklanja vlagu", objašnjava Roberts.
09 od 09Posjetite svog dermatologa o botoxu radi nagrizanja (ili drugih tretmana u uredu)
Ako imate znakove infekcije, poput isticanja, vrućine, pojave prugavosti i jake nelagode, posjet liječniku je nužan, ali to nije jedino vrijeme kada možete (ili biste trebali) posjetiti svog dermatologa kako biste razgovarali o vašem nagrizavanju. Dermatolog može ponuditi bilo što, od medicinskog zavoja za sprječavanje infekcije i promicanja zacjeljivanja, preko recepata koji pomažu kod prekomjernog zarastanja kvasca ili gljivica koji mogu nastati uz pojavu lisica, do zdrave rutine njege kože koja podržava funkciju barijere kože, pa čak i ponuditi preventivne tretmane .
"Budući da znoj i vlaga doprinose istrošenosti, u umjerenim do teškim slučajevima zapravo možemo koristiti botox ili sličan neuromodulator kako bismo smanjili aktivnost znojnih žlijezda u tom određenom području", kaže Chiu. "To je posebno učinkovito za pazuhe ili ispod dojki. Rezultati obično traju šest do devet mjeseci i mogu promijeniti život onih koji se stalno znoje i uništavaju odjeću ili su izvor kronične procijepljenosti."
Ovih 14 prirodnih dezodoransa zapravo djeluju (kunemo se)
