Istina je općepoznata da kako se proljeće i ljeto sve više približavaju, naša odjeća postaje sve manja i manja. Traperice i jakne čine mjesto za kratke hlače i slip haljine. Čizme za sandale. I - možda najrelevantnije za ovaj post-Snuggies za bikini. S manje odjeće i svjetlijih tkanina dolazi prilično česta želja da se odagna post-zimski napuhanost. Nakon mjeseci odvoženja Netflixa i Tajlanda (samo mi?), Trbuščići nisu toliko napeti koliko bi mogli biti. Uvijek postoji vježba s ravnim trbuščićima kako biste pomogli, ali što učiniti kad su vam potrebni rezultati, poput onog sada? Dobra vijest je da postoji nekoliko izbora hakova koji vam mogu smršaviti sredinu u samo 24 sata. Spremni ste smanjiti natečeni trbuh?
Nastavite čitati 5 trikova s ravnim trbuhom.
Što se tiče nadutosti, sol je u osnovi vrag. Previše uzrokuje zadržavanje tekućine zbog čega se možete osjećati tromo i natečeno. Osim što solicu ostavljate na stolu za vrijeme obroka, provjerite i prehrambene ploče na pakiranoj hrani kako biste se uvjerili da vam se ne uvlači u prehranu putem omiljenih grickalica. Predloženi prehrambeni cilj za Australce je 1600 mg dnevno - jedna šalica juhe iz konzerve može sadržavati više od polovice te količine. Također važno: Pijte puno vode kako biste isprali sol iz sustava.
Ovaj začin svrstan je na prvo mjesto smanjenja nadutosti, a sadrži enzim zingibain koji pomaže u probavi proteina. (To je također razlog zašto pomaže ublažiti taj "prekomjerni" osjećaj kada se uzima nakon obroka.) Da biste iskoristili ovaj lijek protiv nadimanja, naribajte svježi komad đumbira u šalicu i dodajte vruću vodu i med po ukusu. Također ga možete dodati izravno u hranu ili isprobati detox injekciju svježeg đumbirskog vapna.
Istraživanja sugeriraju da neravnoteža dobrih i loših bakterija u crijevima može uzrokovati nadutost, pa ako je vaša prehrana u posljednje vrijeme manje od optimalne (ili ako ste upravo završili tečaj antibiotika), probiotik može pomoći u rješavanju problema. Smatra se da su neki sojevi učinkovitiji od drugih u izravnavanju natečenog trbuha, zato prije kupnje provjerite sa svojim liječnikom ili pouzdanim zdravstvenim savjetnikom.
Uzimajući u obzir da ananas i papaja sadrže enzime koji pomažu razgraditi bjelančevine u želucu (la đumbir), ne čudi što su oni koji žele naglo povući nadutost. Bacite malo u blender uz prskajuću fermentiranu kokosovu vodu i dobit ćete ukusni tropski međuobrok koji je također doziran dobrim bakterijama.
Soak Society Originale Wellness namakanje 10 USD
Epsomske soli čarobne su za sprečavanje (i liječenje) bolnih mišića, ali također su ključne u otklanjanju nadutosti u 24 sata. (Samo pitajte Kardashiance - oni se kupaju u stvarima prije velikih događaja.) Smatra se da soli djeluju izvlačeći višak tekućine iz tijela, čineći vas vitkijima. Trenutno smo opsjednuti ovim Wellness Soaksima (10 USD) tvrtke The Soak Society.
