Kako su zimski mjeseci u punom jeku, svi primjećujemo promjenu teksture kože. Ovo doba godine može ponekad rezultirati neugodnom suhom kožom. Kreme su izvrsne, ali hrana i vlaga iznutra prema van zaista mogu pomoći u smirivanju vašeg puta kroz oštre vremenske temperature. Ispod je mojih pet omiljenih namirnica koje pomažu u održavanju kože mekom i vlažnom.
Orasi
Sirovi orasi zdrava su snaga omega-3 masnih kiselina i antioksidansa. Pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji dovode do oštećenja kože i daju onaj zdrav sjajni sjaj koji svi tražimo. Orasi također igraju ključnu ulogu u zadržavanju prištića djelujući protuupalno.
Avokado
Budući da je avokado gust hranjivim tvarima i sadrži puno mononezasićenih masnoća, avokado pomaže održavati kožu elastičnom. Ovo kremasto i svestrano (i ukusno!) Voće bogato je antioksidantima, kao i biotinom koji je iz obitelji vitamina B neophodan za zdravu kožu. Avokado se također izvrsno nanosi izravno kao maska za lice ili maska za kosu za vanjsku hidrataciju.
Slatki krumpir
Beta karoten u slatkom krumpiru djeluje kao zaštita od sunca (što je važno čak i u zimskim danima!). Zaštita od sunca znači više zaključane vlage. Također, vitamin A u batatu promiče zdravu reprodukciju kože kako bi se u tijelu osjećao obnovljeno i svježe.
Krastavac
Vrlo hidratantno povrće napravljeno od 95% vode, krastavac sadrži askorbinsku kiselinu koja pomaže u zadržavanju vode; istiskuje toksine dok jača tijelo hidratacijom. Uz to, visoka razina antioksidansa i minerala osigurava da koža ostaje mladoliko. Dobra je ideja piti sok od krastavca - to će vam pomoći u promicanju mršavljenja (ako se želite riješiti nekoliko kilograma).
Laneno sjeme
Jedno od najstarijih usjeva na svijetu, laneno sjeme je na vrhu mojeg popisa za zdravlje kože zbog omega-3 masnih kiselina koje vašu kožu čine fleksibilnom i vlažnom stvarajući dobru količinu sebuma. Poznato je da pomaže kod suhe, perutave, svrbežne kože, kao i kod kožnih stanja poput psorijaze i rozaceje. Lokalno ulje od lanenog sjemena također je izvrsno za elastičnost kože.
Na kraju, smanjite unos soli i bilo čega s konzervansima ili prerađenom hranom, jer oni općenito dehidriraju i uzrokuju upalu koja dovodi do perutanja kože.
Sljedeće: Najbolja hidratantna krema za suhu zimsku kožu.
