Ovdje na našem sjedištu na našem web mjestu osudili smo dijetalne dijete - rezultati jednostavno nisu održivi, a previše restriktivno dugoročno nije dobro za vaše tijelo. To reče, to ne znači da ne vjerujemo u snagu dobrog detoksikacije. Napokon, postoje određene namirnice za koje je dokazano da uzrokuju upale, a njihovo izrezivanje na određeno vrijeme prilika je za naša tijela da se resetiraju i ponovno počnu optimalno funkcionirati. Imajući to na umu, starija urednica naše web stranice Hallie Gould i ja krenuli smo u Sakara Life's Level II Detox, petodnevni detox koji se manje odnosi na brzo mršavljenje kilograma, a više na resetiranje crijeva. “To nije namijenjeno nesreći ili vam daje osjećaj da ste izgladnjeli ”, kaže suosnivačica Sakare Life Whitney Tingle. "Dizajniran je kako bi vam pomogao izliječiti crijeva jer su vaša crijeva središte vašeg zdravlja - od toga koliko dobro spavate, preko hormona do vašeg spolnog nagona do toga koliko je vaša koža bistra."
Uz pomoć osnivača, zajedno sa nutricionistom i registriranom dijetetičarkom Divjom Selvakumar, donosimo vam informacije o tome kako je protekla detoksikacija bez šećera, mliječnih proizvoda, žitarica, glutena i mesa.
Nastavite čitati našu iskrenu recenziju Sakare.
Što je Sakara?
Dvostruka razina Sakara Life's Level II intenzivna je petodnevna detoksikacija koja uklanja meso, mliječne proizvode, gluten, šećer (uključujući voće), orašaste plodove, soju, noćne sjene, pesticide, štetne kemikalije, alkohol i kofein. Etos koji stoji iza čišćenja? Prvo zdravlje crijeva. "Program Sakara promiče organski, cjelovit život biljnog podrijetla s naglaskom na poboljšanje ukupne kvalitete života", kaže Selvakumar. "To je druga razina prehrambenog programa koja potiče osobu koja je već bila na biljnom načinu života da se pet dana obveže na strogi režim." Pa, što može učiniti čišćenje tijela od toksina, sagorijevanje nepotrebnih masnoća i vraćanje korisnih bakterija u tijelo tijekom pet dana? Cilj je 'resetirati' tijelo za bolji san, smanjenu ovisnost o šećeru i više energije.
Kako djeluje Saraka?
Detoksikacija dolazi s obrocima, suplementima i čorbama u vrijednosti od pet dana koji se dostavljaju na vaša vrata, tako da ne morate sami ništa pripremati (rezultat jedan za zaposlene gradske stanovnike s bešavnom navikom). Tingle i njezina suosnivačica Danielle DuBoise surađivale su s certificiranom liječnicom za funkcionalnu medicinu Avivom Romm kako bi osigurale da je svaki obrok stvoren za uklanjanje prehrambenih upala u vašem tijelu. „Naše tijelo skladišti toksine iz vode iz slavine, odjeće koju nosimo i masnih tkiva. Prolazak kroz proces detoksikacije omogućuje vašem tijelu da oslobodi neke od tih toksina ”, kaže DuBoise.
Razbijanje petodnevne detoksikacije Sakara
Puno je ograničenja u Sakara prehrani, uostalom, to je detoks. Selmakuvar objašnjava da dijeta za razinu II eliminira meso, mliječne proizvode, kofein, alkohol, orašaste plodove, soju i sve vrste šećera, uključujući voće. Nightshade povrće kao što je bijeli krumpir, rajčica, čili papričica i paprika također se uklanja. Tijekom pet dana osiguravaju se doručak s cjelovitom hranom i ručak s cjelovitom hranom, a plan se drži tipičnih obrazaca obroka: lagani doručak, težak ručak i lagana večera.
Tijekom četiri dana uključena je večera s medicinskom juhom. Četvrti dan, koji je najograničniji dan od svih, uključuje zelenu detoksikacijsku smjesu za doručak, juhu za ručak i ljekovitu juhu za večeru. Peti i zadnji dan uključuje večeru s cjelovitom hranom, uglavnom kako bi se tijelu pomoglo da prijeđe natrag u redovitu prehranu. Svakog dana grickalice se sastoje od kokosovog kefira. "Čini se da je plan prilično strog i mora se slijediti do slova kako bi se postigli maksimalni rezultati - čini se da ne uključuje prostor za zamjene", kaže Selvakumar. "No slijedeći biljnu prehranu s cjelovitom hranom, klijent će imati priliku cijeniti veliku količinu raznolikosti i raznolikosti u pogledu voća, povrća i žitarica."
Što očekivati tijekom Sakara Detox-a
Iako je pogodnost pripremanja i pripremanja obroka za mene svaki dan bila sjajna, treći dan je bio kad sam se iznenada uhvatila kako opsesivno razmišljam o svoj hrani koju nisam mogla imati. Nikad nisam shvatila koliko planiram dane oko hrane i koliko samo razmišljam o hrani općenito - ovaj je detox jasno dao do znanja koliko su moje radnje s hranom bile diktirane mojom žudnjom. Hallie se složila: "Nikad se zapravo nisam osjećala posebno gladnom tijekom prva dva dana. Osjećala sam se snažno i uzbuđeno što nastavljam dalje, ali treći je dan bio pomalo grub. Počela sam osjećati glad, umor i, iskreno, zbog toga."
Bilo je nevjerojatno korisno imati pristup Sakarinoj detoksikacijskoj Facebook grupi. "Mislim da je to možda ono što na kraju izdvaja ovaj plan obroka od ostalih sličnih - intimna, korisna, personalizirana pažnja koju smo oboje dobili", napominje Hallie. "To i vrijeme koje sam štedio od toga da nisam morao birati obrok i čekati da ga isporuče."
Rizici od detoksikacije Sakara
"Osoba koja u povijesti ima imunokompromitirane bolesti (TB, HIV), poremećaj prehrane (anoreksija, bulimija itd.), Probavni poremećaj (divertikuloza, Crohnova bolest, itd.) Ili mentalne bolesti (npr. Umjerena do teška tjeskoba , depresija, bipolarni itd.) nisu vjerojatni kandidati, te bi se prije savjetovanja trebali posavjetovati s liječnikom ", savjetuje Selmakuvar. "Oni koji imaju povijest srčanih bolesti, dijabetesa ili hipertenzije prvo trebaju dobiti medicinsku dozvolu od svog liječnika prije nego što sudjeluju."
Selmakuvar preporučuje liječniku prije nego što krenete u ovaj plan. "I, uvijek je bolje započeti s programom Signature Level 1 prije nego što prijeđete na Level 2, tako da možete razviti osjećaj tolerancije i poznavanja programa", dodaje ona.
Vrijedi li Sakara Detox?
Kao i kod svih detoksikacija, postoje prednosti i nedostaci. Selmakuvar napominje da ako ste dobrog zdravlja, redovito vježbate, slijedite holistički način života i jedete uglavnom biljnu prehranu, program detoksikacije Sakara može biti koristan na kratkoročni način. "Može vam pomoći da očistite toksine, vratite energiju, omogućite vam bolji san i učinkovito mršavite." Još jedan profesionalac? Obroci su raznoliki, od rezanaca s tikvicama i jicama sa falafelima od superhrane za ručak do okruglica od kupusa za večeru. Sve se isporučuje u ambalaži koja se može reciklirati, a obroci su izrađeni u raznim bojama, teksturama i konzistencijama kako bi vaši ukusi (i oči) ostali zaintrigirani.
Iako će nekima možda biti prilagodba da svoj dan započnu jesti povrće za doručak, do kraja detoksikacije moja je koža izgledala bistro i svijetlo, a ja sam se osjećala energično i podstaknuto. Također sam otkrio da sam na kraju pet dana izgubio pet punih kilograma. Moje najveće pitanje oduvijek je bilo nadutost i bio sam zapanjen kako mi trbuh izgleda ravno u odnosu na njegovo uobičajeno stanje. Što se tiče Hallie, ona je također izgubila pet kilograma do kraja detoksikacije (iako to nije cilj detoksikacije ili njezin cilj općenito), ali to se osjećalo kao postignuće. Također nije osjećala nadutost ili tromost i osjećala se potpuno postignuto.
Što se tiče kontra, možda ćete iskusiti simptome detoksikacije iz udžbenika poput vrtoglavice, glavobolje i vrtoglavice kao znak detoksikacije vašeg tijela na čišćenju (sve sam to osjetio do četvrtog dana). S proračunskog stajališta može postati skupo. Košta 70 USD dnevno, 420 USD tjedno za pretplatu ili 440 USD kao jednokratnu ponudu. Selmakuvar primjećuje da također može biti teško održati ovu dijetu dugoročno, jer je vrlo izazovno održavati vrlo strog režim prehrane. Dodaje: "Također se moraju uzeti u obzir potencijalne alergijske reakcije na suplemente i probavne čajeve. Kako se očekuje razina posvećenosti, svaki klijent koji je nemotiviran, nema disciplinu ili ima povijest neusaglašenosti također ne bi smio ići na ovaj plan prehrane . "
Konačno za poneti
Ovaj detoksikacija bio mi je jedan od najtežih što sam ikad učinila, ali osjećaj postignuća osjetio sam na kraju zbog toga što nisam varao (niti jednom!) I samo cjelokupni osjećaj blagostanja koji sam iskusio isplatio se. Ako išta drugo, bio je to mentalni detoksik jednako kao i fizički. Postao sam hiper-svjestan koliko moje želje diktiraju moje odluke o hrani, što gotovo uvijek dovodi do loših prehrambenih odluka i pretjeranog grickanja. Naučio sam kako biti puno pažljiviji onoga što unosim u svoje tijelo i sekundu razmisliti trebam li stvarno vrećicu Cheez-a za kojom instinktivno posegnem kad pogodi moja žudnja za grickalicama u sredu (odgovor je ne, osim ako ovo je bio posebno stresan dan). A promjene u mom tijelu bile su neporecive. Osjećao sam se energičnije nego tjednima i zaista sam se riješio osjećaja nadutosti; također me upoznao s nekim ukusnim povrćem koje prije nisam probao, a na kraju sam se zaželio hranjive hrane duginih boja umjesto slatkih zalogaja ili pakirane hrane.
Sakara Life Level II Detox 400 dolara
Hallie se činilo kao da je na tijelu i umu pritisnula gumb za resetiranje. "Napravila sam puno eksperimenata s dijetom - plan koji je propisala nutricionistica Belle Hadid, veganstvo i trodnevni detoksikacijski tretman. Svaki od njih osjećao se teže od ovog i nije se osjećao ni blizu toliko dobro. Definitivno je teško, nemojte me pogrešno shvatiti, ali postojalo me nešto što me cijelo vrijeme držalo na putu. Dijelom je to bilo osloniti se na Faith, ali postojao je još jedan, manje opipljiv faktor. Mislim da sam se iskreno osjećao kao da jesam čineći nešto dobro za svoje tijelo, a kako starim, to postaje sve važnije. I još intenzivnije osjećam posljedice lošeg liječenja. "
Isprobala sam Sakarin 20-dnevni program za mladenke
