Slavne osobe ponekad su poput mitskih bića - što se tiče genetike i pristupa vrhunskim savjetima o prehrani. Toliko da je starenje jedva dio jednadžbe. Ili barem, tako se čini onima koji ih gledaju, sa strahopoštovanjem, dok se šepure po crvenim tepisima i tropskim plažama.
Upravo iz tog razloga, smatrali smo važnim potražiti hollywoodske izbornike koji su naizgled pronašli izvor mladih žena - za koje smo primijetili da su smislili kako održavati lica bez crta i zategnuta, zdrava tijela i nakon 30-ih, 40-e i 50-e. Kako to možemo i mi? Pa, skupili smo njihove najbolje savjete o prehrani kako bismo pokrenuli loptu. Svaki se fokusira na zdravu prehranu (većinu vremena zbog ravnoteže) i dobre osjećaje. Nema hir dijeta, nema trendovskih čišćenja. Ispod pronađite 12 njihovih preporuka.
Halle Berry, 51
"Cijeli dan jedem zdrave masti - avokado, ulje, kokosovo ulje - i koristim maslac, ali nemam šećera. Dakle, kad se vaše tijelo osposobljava za sagorijevanje masti, stalno je u načinu sagorijevanja masti - to je tajna. "
Cameron Diaz, 45
"Svako je tijelo drugačije", rekao je Diaz Nutrition Stripped, "a mi moramo slušati svoja tijela kako bismo ih nahranili. Kad sam bio mlađi, nisam baš razumio jednadžbu, jer još nisam prikupio podatke. Čim sam počeo učiti o konceptu povezanosti sa vlastitim tijelom, sve se to promijenilo. Počeo sam slušati ljude koji su znali o znanosti o tijelu.
"Uglavnom, svaki put kad jedem, jedem nemasne proteine, malo ugljikohidrata i dobrih masti za energiju, a nešto lisnato i zeleno za hranjive sastojke i vlakna - nisam zapravo grickalica, potencijalno kao rezultat dobivanja svega što mi treba u svakoj obrok … ne radim slatkiše. "
Julia Roberts, 50
"Definitivno se trudimo jesti pažljivo", rekao je Roberts za InStyle. "Kao što uvijek kažem svojoj djeci," Morate jesti dobre stvari da biste ih dobili. "
Zoe Saldana, 40
"Ne vjerujem u dane varanja, jer ne vjerujem u prehranu", kaže Saldana Shapeu. "Trudim se da svoje tijelo ne uskratim ni za što, jer onog trenutka kad nekoliko dana imam samo salate i proteine, žudim za ugljikohidratima. Ali kad jedem sve u ravnoteži, manje razmišljam o hrani, a više o svemu ostalom. jesti da bih živio, a ne da bih jeo. "
Jennifer Lopez, 48
"Jako sam društvena osoba i volim provoditi vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji, pa kada izlazimo jesti, pokušavam donositi zdrave odluke", rekao je Lopez za Hello! časopis. "Većina restorana nudi zdrave, niskokalorične obroke, pa na jelovniku pripazim na stvari koje odgovaraju mom načinu života. Uzet ću salatu ili malo ribe s povrćem. Pazim da tijekom obroka pijem puno vode."
Dodaje: "Proteini su moja praksa kad god počnem žudjeti. To me ispunjava i dulje me siti. Izvrsno je gorivo za mišiće."
Sofía Vergara, 45
"Imam puno voća i povrća, a kuhamo svježe meso", rekla je Vergara za Self. "Ali imam i sladoled i desert i to radimo tijekom vikenda. Pokušavam se kontrolirati tijekom tjedna."
Nicole Kidman, 50
"Izlazim u autobus za razgledavanje (s Keithom). U autobusu je puno nezdrave hrane … Jednostavno nisam netko tko vjeruje u poricanje", kaže Kidman za Žensko zdravlje. "Hoda stazom koja je u konačnici 80 posto zdrava, 20 posto … ponekad padne i na 70. Ali zato mislim da imate stvari poput prirodnih lijekova - saznate što vam odgovara."
Salma Hayek, 51
"Prihvaćam masnoću, dobru masnoću", rekao je Hayek za Extra. "Ovo je vrlo važno, a ja pravim juhu od kostiju koju možete potražiti na internetu. To je vrlo dobro za vaše zdravlje i puno je kolagena. Kad ga popijete, to je poput masti … Mislim da se ljudi boje masti, a mast ti je prijatelj ".
Kim Kardashian West, 37
"Što se tiče hrane, trudim se biti što čišći", kaže Kardashian West za People. "Jedem nemasne proteine s puno povrća, voća i zdravih ugljikohidrata. Moj trener Mel uvijek kaže da ako ne raste u tlu, ne biste ga trebali jesti, pa se pokušavam držati tog pravila. "
Jennifer Aniston, 49
"Ne dopuštam da prehrambene navike izmaknu kontroli tamo gdje trebam gumb za resetiranje", rekla je Aniston za Yahoo! Hrana. "Moja je općenita filozofija da se hranim zdravo. Prilično je jasno: jedite što više organskog voća i povrća, držite nizak unos šećera, pijte tone i tone vode i dobro se naspavajte.
"Dopuštam si da se prepustim s vremena na vrijeme. Dobro mi je svesti škrob na minimum. Ne volim 'bijelu' hranu i uvijek ću smanjiti malo kruha ako pokušavam vitko za nešto posebno. Ali više si ne postavljam pravila. "
Mindy Kaling, 38
"Volim svaku hranu: suši, etiopsku, francusku, začinjenu, slatkiše. Osim toga, odgojen sam da očistim tanjur i morao sam se pomiriti s činjenicom da tamo ne moram jesti sve, "Kaling kaže Shapeu. "Dakle, tipičnog dana održavam ga prilično zdravim.
"Ujutro pokušavam imati jaja, jer ih je jednostavno skuhati, čak i ako i vi loše kuhate kao i ja. Poširat ću jaje ili dva, popit ću trećinu avokada i komadić Ezekiela tost s maslacem. To me ispunjava jako dugo. Imat ću veliku salatu za ručak s piletinom ili ribom na vrhu. Za večeru, ako sam kod kuće, skuhat ću nešto zdravo poput komada lososa s malo špinata. Ali ako izađem, naručit ću što god poželim i pojesti pola. Na taj način sve mogu okusiti. "
Kristen Bell, 37
"Moja najbolja zdrava navika je znati čitati prehrambene naljepnice", kaže Bell Shapeu. "Neki ljudi gledaju što su ugljikohidrati i to je sve o čemu razmišljaju. Drugi provjeravaju koji je šećer. A neki ljudi samo unose nulu u proteine. Pokušavam sve uravnotežiti. Ima li avokado tonu masti u sebi to? Da, ali to je zdrava masnoća, zato uzmite avokado s morskom soli. Ista stvar s voćem. Pazim na hranjivu vrijednost hrane, a zatim jako dobro uravnotežim prehranu. Kao da znam, u redu, danas imam dovoljno proteina , Jest ću ugljikohidrate za večeru, ili obrnuto. Cijenim razumijevanje onoga što unosim u svoje tijelo. "
FYI: To je ono što Meghan Markle pojede za 24 sata.
