Ne može se poreći da je Naomi Watts prirodna ljepotica. Samo njezini odabiri ruževa za crveni tepih nadahnuli su nas da se prepustimo nekim internetskim prigodama za kupovinu Ulte - kako bismo mogli zaboraviti njezin sjajni pucker u Cannesu i onaj epski trenutak crvenog ruža na Zlatnom globusu prošle godine. Gledajući dalje od svojih mnogih nezaboravnih trenutaka šminkanja, također smo se dugo divili kako užurbana glumica kontinuirano isklesuje vrijeme da ostane u tako fenomenalnoj formi. Dakle, dok do siječnja naplaćujemo novootkriveno poštovanje i predanost jačanju naše jezgre, nema boljeg vremena poput sadašnjeg za dijeljenje ab-treninga Burn 60 Studios, zaslužnog za postizanje Wattovog toniranog želuca (i Reese Witherspoon).
Prema Burn 60 trenerima, „Trbušnjaci se sastoje od dvije široke kategorije mišića. Jedna skupina manjih mišića koja drži sve u sebi i zajedno, a veliki oni koji stvaraju pokret i vidljivi su kako bi pokazali sav naporan posao koji ste obavili u obliku isjeckanog srednjeg presjeka. Pet vježbi osigurava da se obratite objema skupinama mišića kako bi vaš otpad bio mali i kako bi bilo vidljivo šest paketa. "
Iako je prva vježba koju je tim Burn 60 podijelio s nama prilično jednostavna, ostale su nešto naprednije. Nastavite pomicati kako biste vidjeli svih pet i slijedite ove korisne detaljne upute kod kuće kako biste osigurali pravilno poravnanje.
- Ispred sebe držite lagani uteg. (Mi volimo raspon od 2 do 5 kilograma poput C9 neoprenskih ručnih utega, 4 dolara, jer su mali i lako ih je prihvatiti).
- Zamislite da divovskom žlicom promiješate divovsku posudu i pomaknete uteg u smjeru kazaljke na satu na 30 sekundi.
- Obrnuti smjer još 30 sekundi.
- Postavite u položaj daske na rukama i nogama okrenutim prema dolje.
- Držite 30 sekundi.
- Napravite seriju od 20 planinara.
- Uključite trbušne mišiće dodavanjem malog problema u pokret.
- Izmjenjujte ih tri minute.
- Krenite s bočne daske i držite 30 sekundi.
- Prebacite strane i držite 30 sekundi.
- Lezite na leđima savijenih koljena i stopala ravno na zemlji.
- Podignite kukove prema stropu usredotočujući se na stiskanje gluteusa dok uvlačite pupak.
- Ponoviti.
