Opet je to doba godine; vrijeme je da napravimo popis rezolucija koje vjerojatno nećemo održati, dajemo zvjezdasta obećanja da će ovo biti naša godina, a za one koji su u potrazi za ljubavlju - ili samo za dobrim vremenom - dati aplikacije za upoznavanje. Skok koji smo mnogi od nas neizbježno odlučili poduzeti jer, ne zaboravimo, 2020. bila je godina cyber odnosa i nula osobnih susreta. Ali kako se izdvajamo u moru jednako željnih i dostojnih kandidata? Autentičnost je naziv igre i Tinder je to prihvatio sa svojim široko otvorenim metaforičnim rukama.
Platforma za upoznavanje pokrenula je izazov Put Your Out Out Challenge: Inicijativa u partnerstvu s Megan Thee Stallion, gdje članovi mogu poslati profile kako bi prikazali svoju osobnost, kreativnost i stvarnog sebe za priliku da osvoje 10.000 američkih dolara. No, zabavi tu nije kraj. U sklopu kampanje #PYOT, ekipa stvaralaca - koji su se postavili svakodnevnim ritualom - pridružit će se Megan kako bi pomogla u odabiru najinspirativnijih profila i članova trenera o tome kako se autentično prikazati.
Jedna od tih osoba je licencirana terapeutkinja Kati Morton. Stručnjak za mentalno zdravlje i omiljeni YouTube žali se nad važnom ulogom koju naše mentalno zdravlje igra u našem ljubavnom životu. Od razvijanja samosvijesti potrebne za pronalaženje vašeg spoja do zadržavanja vašeg samopouzdanja i pozitivnosti u igri zabave, Kati je prolila sav terapijski čaj - i tu je da pomogne samcima upravo na vrijeme za Nedjelju za sastanke zvanu 3. siječnja, neslužbeni praznik poznat kao najaktivniji dan za samce u aplikacijama za upoznavanje. U nastavku potražite njezin savjet za uspješno izlazak odmah imajući na umu vlastite potrebe, granice i mentalno zdravlje.
Prvo je voljeti sebe
Što se tiče skakanja u bazen za zabave, postoji jedno glavno pravilo koje pozivamo sve da se slijede: Prvo moramo voljeti sebe prije nego što možemo očekivati ljubav od bilo koga drugog. Poštivanje ove zapovijedi jednako je ako ne i važnije od prisjećanja da isključite uvijač prije izlaska iz kuće. Ovdje govorimo o stvarnoj ljubavi prema sebi, poput ljubavi Beyoncé oko limunade. Ako se ne možemo prihvatiti za loše ljude kakvi jesmo, kako to možemo tražiti od partnera? "Ako se osjećate ugodno u utvrđivanju svojih potreba i granica i osjećate li se prilično dobro prema sebi, onda ste na izvrsnom mjestu", govori nam Morton o govornim osobinama koje nas upozoravaju da smo spremni za sastanak.
Shvatite što zapravo želite od veze
Uspješno komuniciranje onoga što tražimo od veze započinje dubokom autorefleksijom. Privlačimo ono što iznosimo, pa ima smisla samo kada Morton istakne da, „ako ovo ne dolazimo iz svog najboljeg ja, ne samo da nećemo pronaći najboljeg partnera, već možemo završiti u veze koje ne služe nama ili drugoj osobi. " Prema Mortonu, ako trošimo previše vremena ljudima ugodnim, hiper fokusiranim na to da budemo savršeni, često izbacujući negativan samogovor ili (i ovo je velik) u potrazi za ispunjavanjem praznine u vezi, to je veliki trepćući neonski natpis s kojim još nismo sasvim spremni. I pogodi što? To je u redu.
Iskoristite "Izjave premošćivanja" da biste pronašli ravnotežu
Težnja našem mentalnom zdravlju trebala bi biti na vrhu dnevnog popisa usklađenih zadataka u boji. Pa kako to izgleda ako pokušavamo pronaći ljubav? Kao prvo, vitalno je zapamtiti da su veze samo trešnja na vrhu ionako ukusne torte. Nisu tu da bi nas odvratili od nečega što smo odlučili zanemariti niti da bi nam dodali vrijednost. Odnosi radije poboljšavaju ono što već imamo. Ulazak u igru upoznavanja trebao bi doći s mjesta samopouzdanja i dubokog divljenja samom sebi. Razumijevanje toga gdje smo u smislu svog mentalnog zdravlja dolazi iz iskrene presude prema nama samima i bilježenja onoga što nam govori naš mali glas u glavi.
Imajući na umu da se naša putovanja iz ljubavi prema ljubavi neprestano razvijaju, Morton preporučuje puno korisnih i djelotvornih koraka koje možemo poduzeti kako bi nas zadržali kao svoj prioritet broj jedan. Uzmimo za primjer "izjave o premošćivanju". "Kad ljudi jednostavno kažu" budi pozitivan ", to je sranje", šali se ona, "ti obično nećeš vjerovati." Zato ona često predlaže "izgradnju mosta između pozitivnih i negativnih izjava". Kad vam je samopoštovanje stalno nisko i govorite sebi da ste jedinstveno nevjerojatni, možete se osjećati kao laž. Umjesto da se prisilno hranimo izjavama u koje ne vjerujemo, Morton nas potiče da pronađemo uravnotežene fraze koje slijeću negdje u sredini. Razmislite: „Moguće je da me sada osuđuju." Ili „Moguće je da ću naći nekoga tko me voli zbog mene." Provjeravanje našeg samogovornika, zajedno s aktivnim stavljanjem pozitivnosti u svijet, može pomoći u postavljanju temelja za uspjeh .
Donja linija
Što više iskoristimo ljubav koju imamo prema sebi, to ćemo manje osjećati pritisak da potražimo vanjsku potvrdu i da, to uključuje romantične veze. Dajte prioritet svojoj samopoštovanju, njegujte veze koje trenutno imate, zaokružite se i obratite se onom nesretnom osjećaju zbog kojeg negativno razgovarate sami sa sobom, naprežete svoju energiju na stvarima koje volite i usredotočite se na zračenje pozitivnosti u svijet. Iako će nas sve manje prilagodbe, ti mali pomaci, kaže Morton, spriječiti da ne padnemo u "jamu očaja". Negdje gdje ne želimo biti, pogotovo u 2021. Dakle, ako osjećate kao da želite početi tražiti za ljubav (ili samo želite stvoriti neke nove uspomene), obrišite prašinu s dnevnika, malo razmislite i pronađite neko sjajno osvjetljenje za onu samoodmjerenu (neuređenu) sliku profila. Sretno prevlačenje!
Kako mi je provođenje desetljeća samca pomoglo da nađem mir u tome da budem sama
