Biti smiren, hladan i sabran uvijek je bolje reći nego učiniti. Način na koji osjećamo sebe izvana uvijek se prevodi prema tome kako se osjećamo iznutra. Iako je istina da je ljepota u oku promatrača, ljepota je više nego samo ono što je na površini, već ono što osobno definiramo kao ljepotu. To je interni razgovor koji nikad ne završava, posebno u danima kada se ne osjećamo ili ne izgledamo najbolje. Ideja o tome kako sebe vidimo drastično se promijenila tijekom godina, posebno u eri društvenih medija, gdje je tako lako svoju percepciju ljepote temeljiti na onome što društvo smatra lijepim. Ne treba vam nitko (ili bilo koja aplikacija) da vam kaže da ste lijepi. Riječima pokojne Maye Angelou, „Ako vam se nešto ne sviđa, promijenite to. Ako to ne možete promijeniti, promijenite svoj stav. " Uvijek ćete biti vi - i to se nikada neće promijeniti. S vremena na vrijeme smijete imati slobodan dan - vi ste samo ljudi. Možda nećete moći promijeniti tko ste iznutra ili izvana, ali jedno je sigurno - vaš stav prema tome kako se osjećate prema sebi može se promijeniti, ako si dopustite da to promijenite. U tom istom smislu briga o sebi nužna je za dodavanje iskre koja vam je potrebna u vaš život, a također vam može dati novu perspektivu onoga što definirate kao lijepo.
U nastavku smo sastavili četiri promjene u vašoj beauty rutini koje su znanstveno dokazane kako bi ublažile stres s manje fokusa na vanjski izgled i većom koncentracijom na to da budete vaše najbolje, najsigurnije ja.
Počastite se, ako ste sposobni
Pat McGrath Labs Lust Matte Trance u Elsonu 40 dolara
Rim nije izgrađen za jedan dan - kao ni vaš ormar za uljepšavanje. Odgovor na svaki jadan i mučan dan nije razmetanje ili trošenje novca koji nemate. Međutim, svako malo, liječenjem sebe možete se osjećati dobro. Ako ste u mogućnosti trošiti, svjesno i odgovorno trošenje novca i vremena na sebe može biti od koristi samo jednoj osobi - vama.
“Djelovanje iz brige o sebi može pozitivno utjecati na vaše osjećaje i na to kako mislite o sebi", Kaže psihologinja sa sjedištem u New Yorku, Heather L. Silvestri, dr. Sc. “Obično postoji samo kratkotrajni skok dopamina, neurotransmitera povezanog sa zadovoljstvom. Snimanje mozga pokazalo je da je iščekivanje potrošnje zapravo trenutak najvećeg zadovoljstva. Ako ste svoj novac potrošili sa svjesnom namjerom i imajući na umu brigu o sebi, tada će akcija vjerojatno pojačati vaše raspoloženje čak i nakon što pad dopamina prestane. " Još jednu misao koju treba razmotriti: kupnja proizvoda odmah može vam pomoći da podržite svoju omiljenu marku koja se možda muči u to vrijeme.
Prihvatite podebljani (ili svijetli) rizik
Svi imamo prijatelja (ako ne i sebe) koji je prošao kroz užasan prekid ili traumatičan životni događaj zbog kojeg su drastično promijenili svoj izgled, i to je sasvim u redu. “Čineći nešto što utječe na promjenu našeg pogleda na sebe i na svijet, ljudi se mogu osjećati osnaženijima", Objašnjava Silverstri. “Vanjske promjene za nas pozitivno utječu samo ako ih poduzimamo pažljivo i s namjerom. " Možemo li vam predložiti promjenu boje kose ili zamoliti svog stilista da vam pruži onu odvažnu, gadnu frizuru pixie koju ste oduvijek željeli ili savršenu prečicu koja odgovara obliku vašeg lica. Započnite ispočetka s novom frizurom, novom perspektivom, novom osobom koja vam odgovara.
Budite nježni prema sebi (i svojoj koži)
GlamGlow SuperMud maska za liječenje aktivnim ugljenom 59 USD
Suprotno slučajnim izbijanjima koja mnogi od nas često doživljavaju u vrijeme jakog stresa ili razlika u okolišu, učinci pojave kože i akni mogu biti poražavajući. Ovisno o tome koliko je vremena potrebno da se ispravi, to može biti bitka za cijeli život. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, kožne bolesti / akne mogu utjecati ne samo na vaš izgled, već i na mentalno i emocionalno zdravlje. Nesretna je istina da oni koji imaju cistične ili česte akne, trajne ožiljke ili sporadične izljeve imaju veću vjerojatnost da će izdržati maltretiranje, depresiju, tjeskobu, nisko samopoštovanje, lošu sliku o sebi i smanjenu kvalitetu života.
Koliko god ne želimo priznati da je to istina, više nas zanima što drugi misle više nego što si mi dopuštamo. Dok neki pojedinci prolaze kroz zvono pronalazeći medicinske tretmane i troše stotine dolara na rješenja bez recepta, drugi se skrivaju iza tjeskobe ne tražeći pomoć: “Uvjetovani smo da vjerujemo da moramo naučiti kako sve to sami shvatiti, " kaže Tiffanie Brown, socijalna radnica u adolescentnom zdravstvenom centru Mount Sinai. Kao rezultat, postaje nam neugodno tražiti pomoć i naučiti je zadržati za sebe. "
Borite se u kožnim bitkama uzdignute glave, ali nemojte osjećati potrebu da borbu vodite sami. Promijenite svoju uobičajenu rutinu njege kože pronalazeći podršku oko sebe sa sličnim iskustvima ili pronađite kozmetičara ili dermatologa za koje se osjećate dovoljno ugodno da podijelite što se događa interno kako biste potražili najbolje oblike savjeta.
"Depresija, stres i anksioznost su stvari s kojima se svi ljudi nose, ali na naša tijela utječu drugačije", objašnjava Emani Jeter, estetičarka i vlasnica veganske robne marke ljepote i ljepote bez okrutnosti, Beauty Strike. “Za mene će moje tijelo osjetiti depresiju i anksioznost prije nego što se registrira u mom umu, a ako sam u stalnom stanju depresije, moja će koža reagirati stvaranjem potpuno novih sjajnih prijatelja na mom licu. Većina mojih klijenata kaže kad su depresivni, njihova koža ima tendenciju da čini isto.”
Bilo da se radi o sjednici grupe za podršku ili o privatnoj terapiji, pronalaženje ljudi s kojima ćete razgovarati o tome što se događa iznutra i izvana može napraviti vražju razliku u tome kako se osjećate dugoročno prema sebi, a može vam pomoći i da naučite više o tome kako vaše tijelo djeluje i što vašu kožu čini sklonijom probijanju. Suočiti se s ovim problemima s kožom nije lako, ali prvi dio prihvaćanja onoga što jeste mijenja vaš stav prema tome kako se osjećate prema sebi.
Redefinirajte brigu o sebi
Kako odrastamo, izraz "ja vrijeme" odjekuje kod nas puno više nego što je to bio slučaj u prošlosti. Raspored se popunjava, a radna opterećenja istječu, što uzrokuje veću vjerojatnost da ćete izgorjeti. Odvojite vrijeme svakog mjeseca (ili čak svaki tjedan) i nađite neko prijeko potrebno osobno vrijeme. Vaša koža, vaš duh i vaše tijelo dugoročno će vam zahvaliti što ste smanjili razinu stresa - a da ne spominjemo, uživajući u euforiji dogovora za mani / pedi, masaže ili vaše omiljene maske za lice samo je gumb za resetiranje trebamo ponekad.
“Svatko od nas ima niz somatskih idioma nevolje koji čine naš tipični odgovor na stres ", kaže Silvestri. "Za one koji smo skloni dermatološkoj reaktivnosti, povećani ili kronični stres vjerojatno će se pojaviti na vašoj koži." "Koliko god se to izgleda užasavajuće, zapravo je dobra prilika da ozbiljno shvatite vlastiti odgovor na stres i poduzmete aktivne, svrhovite mjere za bolju brigu o sebi." Zakažite neke prijeko potrebne R&R u vašu beauty rutinu i vidjet ćete kako se to odražava na vašem novootkrivenom rosnom tenu.
Zatim pročitajte sve o tome kako je jedan pisac ljepote krenuo na "dijetu za njegu kože".
