Mnogi od naših vrhunaca u karijeri ne mogu imati svijeću za ono što Meghan Klingenberg kaže da je njezin najponosniji trenutak. Za branitelja američkog nogometa to se dogodilo nekoliko minuta nakon osvajanja Svjetskog prvenstva 2015. godine, držeći američku zastavu sa suigračicom Becky Sauerbrunn, mašući obitelji, prijateljima i navijačima.
Osim što je prvak Svjetskog kupa u ženskoj nogometnoj reprezentaciji Sjedinjenih Država, Klingenberg igra za Portland Thorns u Nacionalnoj ženskoj nogometnoj ligi. Sustigli smo nogometnu zvijezdu kako bismo vidjeli kako ostaje podstaknuta zahtjevnim treninzima i zauzetim rasporedom, kao i kako se brine o sebi kad nije na terenu.
O onome što jede da bi ostala napunjena
Klingenberg kaže da se ono što jede da bi se napajalo svakodnevno pomalo razlikuje ovisno o tome što joj treba. "Na dan igre jedem puno drugačije nego danima nakon utakmice. U dane igre pazim da pojedem toliko kalorija. Nema šanse da se iscrpim na terenu." Klingenberg osigurava da njezina prehrana uključuje puno proteina, elektrolita i željeza. Prije velike utakmice izbjegava začinjenu hranu i "sve što će vas natjerati da podrignete" ili bilo što što vas može odvratiti od igre. "Svatko zna svoju hranu", objašnjava ona. Za Klingenberg to znači grah i gaziranu vodu.
Kad postajem vegan
"Prije godinu i pol prešla sam na veganski način života", kaže Klingenberg, koja je ispričala da je bilo malo teško kad je prvi put izvršila prebacivanje. "Odrasla sam Talijanka, pa volim raditi umake i juhe", kaže ona o svojoj početnoj brizi da neće moći uživati u nekoj od svojih omiljenih namirnica. No, Klingenberg je ubrzo otkrio da je i dalje moguće kuhati ono što volite, "kad jednom shvatite, kad znate koja vrsta mlijeka dobro funkcionira s različitim namirnicama - curry s kokosovim mlijekom, lattes s mlijekom od konoplje." Primjećuje da je uobičajena zabluda koliko sportašu treba proteina da bi ostao jak i postigao najbolje rezultate. "Nikad se nisam osjećao spremnije; nikad se nisam osjećao jačim", priznaje Klingenberg. "Zapravo sam podigao više u teretani."
O kuhanju i pečenju
Klingenberg je redoviti kuhar i pekar. "To mi je jedna od najdražih stvari jer jako volim hranu", kaže ona. Videozapise s hranom često objavljuje na svom Instagram računu. "Mislim da je u redu dijeliti stvari koje jedem kao sportaš - stvari koje radim kako bih pripremio svoje tijelo za tjedan." To je također način da obožavateljima i sljedbenicima pokažete kako ona kuha s veganskim proizvodima.
Priznaje da uvijek ima nekih stvari koje napravi nešto manje zdrave, poput krafni, keksa i sosa u kojima uživa nakon utakmice. Jedna od najdražih poslastica su joj kuglice od tijesta od sirovih indijskih oraščića, bademovog maslaca, kokosa, zobi, čipsa od čokolade, meda, ekstrakta vanilije, soli i datulja. "Jedem ih nakon treninga za dobar međuobrok", kaže ona.
Na "Planu 100"
"Imam ovaj plan od 100", priznala je Klingenberg na pitanje kako se njezina prehrana promijenila tijekom karijere. "Želim živjeti zdrav, sretan život do svoje 100. godine." Njena strategija nadilazi njezinu vegansku prehranu, odlučujući se za potpuno prirodne sastojke u različitim aspektima svog života. "To znači da u tijelo unosim prave stvari, ali i da ih koristim", objašnjava ona, navodeći šampone koji imaju osnovne sastojke, esencijalna ulja umjesto lijekova, ulje čajevca kao sredstvo za pranje lica i potpuno prirodna sredstva za čišćenje. Uvijek nosi esencijalno ulje lavande kao svoj parfem i kune se Schmidtovim dezodoransom - na što je čak okrenula i svoje suigrače.
O wellnessu i brizi o sebi
"Mislim da je zaista važan dio wellnessa i vaše mentalno blagostanje", napominje Klingenberg, koja se bavi jogom nakon igara i kaže da joj to pomaže pri uzemljenju. Također vježba meditaciju kako bi poradila na disanju i usredotočila se na "samo biće, za razliku od svih ostalih stvari". U slobodno vrijeme Klingenberg također voli planinariti. "Pogotovo u Portlandu - blagoslovljeni smo prekrasnim i različitim krajolicima."
